8 Benefícios da Dieta baixa em carboidratos!
Conhecida por ajudar a perder peso rapidamente, uma dieta baixa em carboidratos limita os alimentos ricos em carboidratos (grãos, vegetais ricos em amido e frutas, alimentos com adição de açúcar, a maior parte do álcool etc.) e, em vez disso, enfatiza os alimentos ricos em proteínas e gorduras.
Nem todas as dietas com baixo teor de carboidratos são iguais, pois existem versões com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos (como a dieta ceto), bem como dietas com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos, mas os benefícios de uma dieta baixa em carboidratos certamente são impressionante.
O que torna a dieta baixa em carboidratos tão eficaz?
Isso ocorre porque os estoques de glicose (açúcar) acabam rapidamente; quando esse suprimento fica baixo o suficiente, seu corpo começa a usar a gordura como combustível (uma combinação de sua dieta com a gordura armazenada em seu corpo).
Você sabia que as dietas com baixo teor de carboidratos são usadas na comunidade médica há mais de um século? Descubra abaixo os muitos benefícios para a saúde de uma dieta baixa em carboidratos.
8 benefícios de uma dieta baixa em carboidratos
.jpg?alt=media&token=2487df84-c48d-42de-a341-9b0d2ed94eec)
1. Perda de peso rápida
Quando se trata de perder peso, a contagem de calorias é uma loucura, mas mudar sua atenção para os tipos de alimentos que você ingere e focar em uma alimentação consciente pode fazer toda a diferença.
As dietas com baixo teor de carboidratos têm a reputação de produzir perda de peso rápida sem sentir fome ou precisar contar calorias. Na verdade, muitas pessoas experimentam perda de peso após uma dieta baixa em carboidratos, mesmo que tenham tentado “de tudo” e nunca tenham obtido os resultados que estavam procurando.
