Tolerância ao exercício e DPOC.
A tolerância ao exercício se refere à capacidade de exercício de um indivíduo medida por sua capacidade de suportar o exercício e / ou a carga máxima de trabalho alcançada durante o período de exercício. A tolerância ao exercício pode ser medida com precisão durante um teste de tolerância ao exercício.
Pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica, ou DPOC, têm uma capacidade reduzida para exercícios / atividades devido à dispneia e fadiga, que se originam de um suprimento inadequado de oxigênio no corpo. Com o tempo, até as tarefas mais leves, como se vestir, podem dificultar.
Felizmente, a pesquisa mostra que fazer exercícios regulares pode reduzir os sintomas da DPOC, melhorar a energia, aumentar a resistência e ajudá-lo a se sentir melhor em geral.
Aqui está o que você precisa saber sobre como iniciar um programa de exercícios com DPOC.
Antes de começar o exercício.
Se você tem DPOC, visite seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Seu médico pode solicitar que você execute um teste de tolerância ao exercício.
Também chamado de teste de estresse, o teste de tolerância ao exercício, ou TET, envolve caminhar em uma esteira com vários níveis de dificuldade enquanto é conectado a um eletrocardiograma ou ECG.
Durante o teste, seu médico irá monitorar sua pressão arterial, frequência cardíaca e EKG antes, durante e depois da atividade usando eletrodos colocados em seu tórax.
O teste começa com você deitado em repouso e, em seguida, novamente em pé. Em seguida, você será solicitado a caminhar em uma esteira em velocidades variadas.
Depois que os resultados do teste forem interpretados, seu médico fornecerá orientações para iniciar um programa de exercícios. Certifique-se de fazer muitas perguntas para saber por quanto tempo você deve se exercitar e com que frequência, os tipos de exercícios a fazer ou não, e se precisará fazer alguma alteração nos horários ou nas dosagens de seus medicamentos.
Exercício com DPOC.
Seu médico deve ajudá-lo a desenvolver um programa de exercícios que inclua alongamento, treinamento de força e exercícios cardiovasculares.
Os exercícios de alongamento incluem o alongamento lento dos músculos, o que, quando feito regularmente, aumenta sua amplitude de movimento e flexibilidade. Isso deve ser feito antes do exercício para preparar os músculos para a atividade e prevenir lesões e após o exercício para esfriar e prevenir tensão muscular.
O treinamento de força envolve contrações musculares repetidas ou contração até que o músculo fique cansado. Em pacientes com DPOC, os exercícios de fortalecimento da parte superior do corpo são especialmente úteis para aumentar a força dos músculos respiratórios.
Os exercícios cardiovasculares ou aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo, remo, dança e hidroginástica, usam grandes grupos de músculos para fortalecer o coração e os pulmões e melhorar a capacidade, do corpo de usar o oxigênio.
Embora no início isso possa ser difícil para pessoas com DPOC, pesquisas mostram que fazer exercícios cardiovasculares regulares pode melhorar sua respiração e diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Certifique-se de seguir as instruções de exercícios do seu médico com precisão e de entrar em contato com o consultório se tiver alguma dúvida, preocupação ou dor durante o exercício.
