12 Regras para manter a pele jovem após os 40 anos!

A idade não perdoa, nem a passagem do tempo. À medida que envelhecemos, tendemos a sentir-nos mais cansados, cansamo-nos com mais facilidade e mesmo as atividades que há poucos anos não envolviam nenhum tipo de esforço, agora somos uma odisseia. E a pele , como quase tudo em nosso corpo, também não perdoa.

O sonho de qualquer pessoa é envelhecer como um bom vinho. E é isso, como poderíamos ter pele da mesma maneira que, por exemplo, tínhamos alguns anos atrás? Se você já tem 40 anos , é provável que já tenha sentido como a passagem do tempo está afetando seu rosto.

Como manter a ele jovem aos 40

Por exemplo, é comum que já tenham surgido olheiras, escuras e opacas, bolsas sob os olhos que dão a sensação de estar mais cansados ​​(embora durmamos a noite todas as horas que deveríamos), a pele tende a tornam-se mais flácidos e, além disso, aparecem linhas de expressão desconfortáveis.

O que podemos fazer para desfrutar de uma pele jovem após passar dos 40 anos? Pode surpreendê-lo, mas é mais simples e fácil do que você pensa. Você apenas tem que cumprir algumas das regras , diretrizes e conselhos que propomos nas seções a seguir.

Use um hidratante primeiro

À medida que envelhecemos, os níveis hormonais tendem a diminuir e a pele fica mais flácida e seca. Se você tende a se maquiar com regularidade, não é aconselhável usar uma base de creme primeiro.

O motivo? As fórmulas mais cremosas e grossas são geralmente projetadas para fornecer uma cobertura muito mais completa, portanto, terão uma quantidade maior de pigmento. E, de fato, o pigmento consiste basicamente nisso: pó.

Se você adora usar uma cobertura de fórmula cremosa, um hidratante facial mais denso em nutrientes ou um primer hidratante é o melhor. Portanto, é melhor usar um hidratante primeiro e, em seguida, aplicar qualquer base de maquiagem.

Por outro lado, principalmente após a menopausa , a maioria das mulheres necessita de um hidratante, que deve ser usado diariamente, que lhe proporcionará uma aparência muito mais lisa e radiante.

Os cremes que contêm glicerina e ácido hialurônico merecem destaque , pois atraem água para a pele, hidratando-a e hidratando-a, assim como a vaselina e a lanolina, que têm efeito contrário: ou seja, evitam o escape de água e umidade.

Remova a maquiagem antes de ir para a cama

Não há nada pior quando se trata de manter a saúde da pele do que ir para a cama sem primeiro remover a maquiagem. E não só removeu a maquiagem, mas removeu tudo, completamente.

O que significa que você deve ter paciência e perseverança para alcançá-lo com eficácia. Caso contrário, os poros ficarão obstruídos e, quando você acordar, seu rosto poderá parecer inchado e sujo. 

Além disso, poros obstruídos podem se tornar um problema sério para a saúde da pele, pois podem aumentar o risco de acne e outros problemas relacionados.

Portanto, limpar a maquiagem e / ou a poluição típica do dia a dia é essencial para reduzir a irritação e a inflamação; o que, aliás, pode acabar acelerando o envelhecimento da pele, ou continuar a irritá-la ainda mais.

Opte por um creme facial à base de colágeno

Muitos dermatologistas e especialistas em beleza consideram os cremes de colágeno como autênticas “fontes da juventude”, visto que são cremes clinicamente comprovados contra o envelhecimento natural, e especialmente usados ​​para eliminar as rugas associadas ao envelhecimento.

Por outro lado, devemos dizer serem produtos cosméticos bastante baratos, mas após usá-los diariamente por um período de pelo menos 15 dias, você verá como poderá desfrutar de uma pele muito mais firme e tonificada.

Afaste-se do estresse

Não há nada pior para a saúde da pele do que o estresse. E não apenas estresse, mas ansiedade e também tensões nervosas, especialmente se forem mantidas regularmente ao longo do tempo.

Quando estamos estressados, nosso coração tende a bater mais rápido e de forma anormal, o que causa – na verdade – mudanças prejudiciais ao corpo.

Assim, menos oxigênio chega ao cérebro, de modo que geralmente não pensamos tão rapidamente e as células do corpo morrem muito mais rápido.

Por outro lado, quando o estresse se torna crônico e dura mais ou menos tempo, pode causar um aumento nos níveis de cortisol, um hormônio que degrada o colágeno, o que permite que a pele seja capaz de se regenerar, tornando-o não apenas mais saudável, mas também flexível.

Portanto, se você deseja ter uma boa aparência e uma pele saudável, o melhor a fazer é ficar o mais longe possível do estresse. E como conseguir isso? É muito mais fácil do que você pensa.

Por exemplo, você pode optar por fazer algum exercício físico, o que lhe trará ainda mais benefícios para a sua saúde e também para a sua pele. Ou pratique o exercício respiratório ocasional, tentando dedicar pelo menos 10 minutos por dia para realizá-lo.

Se você quiser fazer um exercício respiratório, basta escolher um local confortável e tranquilo, e tentar respirar pelo nariz por 4 segundos, prendendo a respiração por mais 4 segundos e depois liberar o ar por mais 5 segundos. 

Reduza a quantidade de sódio que você consome a cada dia

Embora o sódio seja essencial para o nosso corpo, a realidade é que tendemos a comer mais do que realmente precisamos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não devemos consumir mais do que 5 gramas de sal por dia (o que significa aproximadamente 2 gramas de sódio). Ou seja, o equivalente a uma colher de chá de sobremesa.

No entanto, como você pode imaginar, o problema não está apenas no sal que adicionamos manualmente aos alimentos que comemos, mas no sal adicionado que muitos dos produtos alimentares que comemos todos os dias contêm.

E embora as batatas fritas sejam deliciosas, ou o molho de tomate com a massa também, as consequências de todo aquele sódio extra podem ser tremendamente negativas.

No que diz respeito à pele, o excesso de sódio pode afetar a forma como a pele absorve a umidade , aumentando o risco de bolsas sob os olhos , por aumentar a retenção de líquidos.

O melhor? Não exceda 2 gramas de sódio por dia, o equivalente a 1 colher de chá.

Evite o sol (e proteja sua pele)

Embora os raios ultravioleta sejam úteis para fornecer vitamina D à nossa pele, a verdade é que a exposição repetida ao sol leva ao aparecimento de manchas marrons, rugas finas e profundas, bem como flacidez da pele.

Mas você também pode ter um risco maior, já que aumenta o risco de câncer de pele, especialmente se você não usar proteção solar adequada. O sol, em suma, tende a fazer avançar o relógio biológico relacionado ao envelhecimento natural.

Efeitos do sol na pele

Por outro lado, após os 40 anos, tanto o colágeno quanto o tecido elástico sofreram danos suficientes para começar a apresentar uma mudança, muitas vezes bastante drástica.

Portanto, proteger a pele durante todo o ano , mesmo no outono ou inverno (e mesmo quando o céu está nublado), é fundamental para evitar que o sol acelere ainda mais o processo de envelhecimento .

Na verdade, é altamente recomendável aplicar protetor solar diariamente , e não apenas quando for tomar sol na praia ou piscina.

Também não se deve esquecer uma parte fundamental do rosto: a pele da pálpebra localizada sob os olhos, que é a parte mais fina do corpo. 

E é aqui que os danos do sol tendem a aparecer mais rapidamente, na forma de dilatação e aumento do fluxo sanguíneo que, por conseguinte, vai causar uma cor escura incômoda e incômoda que aumenta a sensação de envelhecimento precoce, cansaço e fadiga.

Ao escolher um bom protetor quando for comprá-lo na farmácia ou no salão de beleza de sua preferência, lembre-se sempre de escolher um que tenha  FPS (fator de proteção) mínimo de 30.

Não se esqueça que esse valor se refere à quantidade de proteção solar que proporciona à pele, mas é verdade que certamente é difícil de entender.

Consiste basicamente em uma medida de quanta proteção você terá a mais com o uso do protetor solar, em comparação com o que é natural na pele.

No caso de um protetor solar com FPS 30, significa que ele oferece 30 vezes mais proteção do que o naturalmente na pele, e leva 30 vezes mais exposição ao sol para ocorrer uma queimadura.

O melhor? Use um protetor de “amplo espectro”, o que significa que ele protege contra os raios UVA e UVB. Isso é extremamente importante, pois embora seja verdade que outrora se acreditava que os raios UVB eram os principais responsáveis ​​pelo aumento do risco de câncer de pele, e que os raios UVA só causavam sinais de envelhecimento como rugas, manchas escuras e certos danos temporários, hoje sabe-se que os  dois tipos de raios ultravioleta podem contribuir ativamente para o risco de câncer de pele. Portanto, é essencial.

E ao contrário do que você pode pensar,  o FPS na maquiagem não conta como protetor solar . A razão é que, na maioria dos casos, tende a ser bastante raro que a maquiagem contenha FPS 30 ou mais.

Ou, se contiver, é provável que você não aplique na quantidade recomendada (com uma camada espessa), ou afetará principalmente algumas das áreas mais delicadas e sensíveis do rosto.

No caso dos protetores, existem alguns produtos que foram formulados especialmente para problemas de pele específicos. Assim, se por exemplo você tem pele oleosa ou com tendência a acne, deve tentar usar um filtro solar rotulado como 100% livre de óleo ou não comedogênico.

Caso a sua pele seja sensível ou seca, é conveniente optar por fórmulas hidratantes, mas que não contenham fragrâncias ou outros ingredientes altamente irritantes.

Neste último caso, principalmente se você está preocupado com a aplicação na pele, uma opção útil e recomendada é experimentar o produto com um pequeno remendo na parte interna do braço e esperar antes de aplicá-lo em todo o rosto. Se não houver reação, você pode usá-lo com total segurança.

E se eu já tiver algum dano visível do sol?

O ideal é optar por um  filtro solar que contenha alguns ingredientes específicos, como por exemplo, poderia ser o caso dos antioxidantes .

Não apenas protegeria a pele de danos futuros, mas também minimizaria a ação negativa dos radicais livres, que muitas vezes estão intimamente relacionados ao envelhecimento prematuro.

E não se esqueça de algo essencial: é muito importante aplicar protetor solar também na parte superior das olheiras, no pescoço e obviamente no rosto. Mesmo que você não vá passar muito tempo ao sol,  o uso do protetor é simplesmente essencial.

E não só para proteger a pele do envelhecimento precoce, mas para evitar problemas mais sérios, como, por exemplo, pode ser o caso do câncer de pele.

Outras dicas úteis para ter em mente:

Aplique diariamente.

Na verdade, você precisa de protetor solar todos os dias, sempre que sair de casa. Mesmo quando está frio e / ou o céu está nublado, você ainda está exposto aos raios ultravioleta.

Além disso, lembre-se de que o câncer de pele não é o resultado de uma ou duas queimaduras solares. Geralmente é causada pela exposição solar cumulativa, que ocorre todos os dias, gradualmente.

Reaplique novamente.

Se você passa o dia fora de casa, não basta colocar protetor solar uma vez pela manhã, por exemplo, quando você sai. Mesmo se você for ficar ao sol por algumas horas.

Principalmente depois de se molhar ou suar, é fundamental reaplicar. Ou, bem, a cada duas horas quando você estiver ao ar livre.

Mesmo que você aplique protetor solar pela manhã, embaixo da maquiagem, e comece a brincar ou trabalhar fora do escritório, ele precisará ser reaplicado em algum momento.

O filtro solar é apenas mais uma parte da proteção solar.

O filtro solar é obviamente a primeira linha de defesa contra a exposição ao sol, mas não é a única. Também é imprescindível o uso de outras estratégias, como ficar na sombra sempre que possível, evitar o sol nos horários de maior perigo (entre 12 e 16 horas), usar roupas com fator de proteção solar sempre que possível e colocar óculos aprovados e um chapéu de aba larga. Esfolie a pele suavemente (e com frequência)

A esfoliação da pele oferece excelentes benefícios . 

À medida que envelhecemos, a pele tende a ficar muito mais seca, enquanto as células mortas aderem à superfície com mais facilidade, dando-lhe uma textura mais áspera.

Quando usamos esfoliante facial, e mesmo com certa regularidade, conseguimos eliminar essas células mortas, assim como o resto da contaminação e sujeira, melhorando o funcionamento natural da pele, já que saem as células que retêm água na superfície, e os ingredientes ativos para o cuidado da pele (como antioxidantes e retinóides) tendem a penetrar muito melhor. 

Ou seja, a esfoliação regular auxilia na melhor penetração da maioria dos produtos comumente utilizados em cuidados com a pele, sendo adequada para permitir sua absorção mais fácil.

Por outro lado, é conveniente fazê-lo de vez em quando para desfrutar de todos os seus benefícios e qualidades. Por exemplo, pelo menos uma ou duas vezes por semana. Obviamente, não é recomendável fazer isso com muita frequência, pois pode afetar a saúde da pele.

Use retinóides

Como já mencionamos, diversos estudos mostram que os retinóides ajudam a suavizar o aparecimento de linhas de expressão, assim como manchas marrons, por serem capazes de aumentar a produção de colágeno e normalizar a atividade das diferentes células da pele.

Os retinóides são derivados da vitamina A, geralmente usados ​​para fazer cremes anti-rugas. 

Porém, dependendo da quantidade utilizada, pode acabar causando descamação da pele e vermelhidão. Felizmente, esses efeitos colaterais geralmente são de curta duração, pois a pele geralmente desenvolve uma certa tolerância em 6-12 semanas após o tratamento. Por esse motivo, os pesquisadores ainda estão procurando maneiras de tornar os retinóides mais toleráveis.

Opte por antioxidantes naturais

Não há nada melhor para neutralizar os radicais livres do que os antioxidantes . Os radicais livres são partículas que, na pele, causam rugas e danos causados ​​pelo sol e, quando se acumulam na pele, podem levar ao câncer de pele.

Mas as qualidades dos antioxidantes não param por aí. Você sabia que eles também podem ajudar a nos proteger contra os danos causados ​​por diferentes agressões ambientais, como poluição ou tabagismo (que, aliás, acelera enormemente o envelhecimento)?

Descanse bastante. Durma bem

A falta de sono, aliada ao cansaço, tende a enfraquecer o brilho natural da nossa pele, causando um envelhecimento instantâneo (basta pensar nos olhos inchados e vermelhos, junto com as olheiras e olheiras, para perceber).

E, embora de uma forma um pouco mais “furtiva”, a realidade é que também atinge a nossa pele. Aparentemente, a fadiga faz com que o cortisol, o hormônio do estresse, aumente rapidamente . E se o cortisol for extremamente alto, pode causar envelhecimento ao quebrar o colágeno da pele. 

De acordo com alguns especialistas, uma única interrupção do sono noturno pode fazer com que o sistema imunológico se volte contra tecidos e órgãos saudáveis, até mesmo desencadeando uma resposta inflamatória no corpo.

Opte por uma maquiagem muito mais leve

Quando se trata de parecer mais jovem, não é apenas apropriado cuidar e proteger regularmente sua pele. Depende também dos produtos cosméticos e estéticos que você usa todos os dias, entre os quais acima de tudo está a maquiagem .

A maioria dos especialistas recomenda o uso de maquiagem mais leve , em vez de base pesada e pós, que podem acabar afundando em rugas e linhas finas, tornando-as mais aparentes.

Optar por uma sombra mais suave, uma cor de lábios ligeiramente mais clara e, finalmente, uma base de maquiagem um pouco mais clara ajudará a esconder imperfeições. Por fim, não esqueça de se hidratar bem antes de aplicar a cor de base, conforme sugerimos no início desta nota.

Preencha suas sobrancelhas

Embora seja verdade que se trata de um conselho que não está diretamente relacionado à saúde da pele, pode ser de enorme utilidade quando se trata de parecer mais jovem após os 40 anos de idade .

E em que consiste? Basicamente, você deve manter suas sobrancelhas grossas e cheias de novo, já que com o passar do tempo, e principalmente à medida que envelhecemos, elas podem ficar mais finas.

Uma opção útil é usar um lápis de sobrancelha ou talvez pensar em algo mais permanente. Alguns soros provaram ser especialmente úteis quando se trata de realçar as sobrancelhas, ajudando a desfrutar de sobrancelhas muito mais jovens e definidas em poucos dias.

Existe também uma técnica em que o especialista tatuagens sobrancelhas com aspecto natural, preenchendo as lacunas para finalmente dar-lhes um formato que melhor se adapte ao rosto.

Como podemos ver, as dicas a seguir para curtir uma pele bem mais jovem a partir dos 40 anos são extremamente simples e fáceis. Tanto que é perfeitamente possível continuar a segui-los décadas depois, pois são perfeitamente úteis e eficazes.

E, acima de tudo, não se esqueça dos fundamentos: fuja do estresse, viva mais relaxada, cuide da alimentação, pratique exercícios físicos regularmente e, principalmente, procure viver mais feliz.

Como você se sente internamente, acabará penetrando em sua pele e moldará a imagem que você fornece externamente.

Outras dicas úteis que o ajudarão muito a parecer mais jovem a cada dia

Além das regras que propusemos ao longo das seções anteriores, existem também outras dicas e truques simples e extremamente fáceis de seguir, que serão muito úteis para completar – e até mesmo melhorar – sua rotina diária de cuidados com a pele. 

Você quer descobri-los? Anote:

Use corretivo para olheiras.

É sempre uma boa ideia começar a usar um corretivo para as olheiras depois dos 30 anos, quando o estresse, a fadiga ou a falta de sono podem afetar seu rosto e aquelas olheiras desconfortáveis ​​sob os olhos começam a se formar.

Na verdade, às vezes sua aparência não tem nada a ver com cansaço ou sono ruim: também pode ser devido a um problema ou condição de saúde, especialmente quando também aparecem bolsas sob os olhos.

Portanto, ao usar um corretivo, aplique-o sempre na metade interna dos olhos, o que o ajudará a encobrir qualquer escuridão, sem necessariamente chamar a atenção para as rugas.

Remova suavemente a maquiagem dos olhos.

Talvez você esteja cansado e com pressa de ir para a cama e descansar. Mas, como muitos especialistas dizem, é de vital importância não ter pressa apenas ao seguir sua rotina diária de cuidados com a pele, mas principalmente quando vai remover a maquiagem do rosto (e especialmente da área dos olhos).

Não podemos esquecer que esta zona se caracteriza por ter uma pele ainda mais delicada, de forma que os puxões constantes podem aumentar a flacidez e tornar a pele circundante ainda mais escura.

Você pode tentar usar um óleo de limpeza, mas lembre-se de que produtos à base de óleo podem ser contraproducentes para a saúde ocular.

Sempre mantenha os lábios devidamente hidratados.

Lábios rachados são um problema extremamente comum, especialmente durante os meses de outono e inverno, devido ao clima na rua. Talvez ache que bastará umedecer os lábios com um pouco de saliva, algo muito comum que todos costumamos fazer em algum momento.

Porém, você sabia que isso pode deixar a pele ainda mais seca e gretada? O melhor é umedecê-los e protegê-los com frequência, aplicando um protetor labial que contenha vaselina, manteiga de karité, vitamina E ou, enfim, uma combinação desses maravilhosos ingredientes.

Também é aconselhável usar um bálsamo que contenha filtro solar, para proteger a delicada pele dos lábios dos raios ultravioleta. Você já considerou a possibilidade de que, como com o resto do corpo,

Cuide dos olhos mais delicados.

Os olhos, como você provavelmente sabe, se tornam um elemento central do nosso rosto. Além disso, dependendo da aparência que eles têm, eles podem fazer você parecer mais velho ou menor, dependendo de diferentes fatores. Por exemplo, olheiras ou bolsas sob os olhos podem fazer você parecer mais velho do que realmente é.

Descanse e durma o suficiente e trate as alergias, pois elas também podem causar a formação de olheiras. Uma excelente opção é usar rodelas de pinheiro frescas ou saquinhos de chá úmidos sob os olhos.

Ajuda a combater o inchaço e também um efeito calmante (e relaxante) muito interessante. Por outro lado, caso você tenha tentado reduzir ou eliminar as olheiras, e isso não foi totalmente possível,

Sempre remova as células mortas da pele.

Se você seguir uma rotina regular de cuidados com a pele, é provável que não precise seguir tanto este conselho. Mas a realidade é que, à medida que envelhecemos, fica um pouco mais difícil fazer com que as células da pele se renovem tão rapidamente como antes.

O resultado é que a pele mais externa (a visível, a que podemos ver) torna-se irregular, áspera e manchada. Uma esfoliação regular, pelo menos uma ou duas vezes por semana, pode se tornar parte de sua rotina de cuidados com a pele anti-envelhecimento.

É aconselhável o uso de um pano macio e um limpador com qualidades esfoliantes, útil para remover suavemente as células mortas da pele do rosto e do corpo. Isso ajudará a reduzir a aparência de pele opaca e escamosa. Isso sim,

Não se esqueça do seu cabelo.

Embora cuidar da sua pele seja essencial quando se trata de parecer sempre mais jovem, a forma como você cuida do seu cabelo também ajuda muito. Não se esqueça de que o cabelo fica mais fino com a idade. Para evitar que pareça muito fino, você pode adicionar algum volume usando uma escova grande para levantar o cabelo pela raiz.

Ou opte pela configuração fria / fria do seu secador de cabelo, em vez de usar apenas calor. Lembre-se de que os rolinhos também podem adicionar corpo e volume.

Por outro lado, usar um condicionador profundo, e fazê-lo regularmente, ajudará você a manter seu cabelo o mais brilhante e saudável possível.

E lembre-se também de não abusar dos corantes: hoje em dia muitas mulheres, mesmo as mais novas, abraçam aqueles primeiros cabelos grisalhos que começam a aparecer, e eles optam por ficar totalmente naturais enquanto deixam seus cabelos ficarem grisalhos.

O que é aconselhável? Se os cabelos grisalhos não combinam bem com o tom de sua pele, você pode considerar adicionar um pouco de cor; Isso lhe dará uma aparência mais alegre e evitará que pareça enfadonho.

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