Qual é a melhor rotina de cuidados com a pele depois dos 50?
O que acontece com a pele aos 50 anos? À medida que envelhecemos, os fatores, internos e externos, que podem acabar afetando a nossa pele, em maior ou menor grau, são muito diversos.
A verdade é que, na hora de prevenir o envelhecimento precoce, é fundamental manter um estilo de vida o mais saudável e ativo possível, cuidando da pele todos os dias, protegendo-a e nutrindo-a e, acima de tudo, evitando alguns hábitos que podem afetar tão negativamente.
As alterações hormonais costumam ser uma das “culpadas” da maioria das grandes mudanças que ocorrem nessa idade. Sendo o estrogênio um hormônio essencial para a função de “barreira” da pele, e para a síntese do colágeno, com a chegada da menopausa seus níveis tendem a diminuir gradualmente, razão pela qual a pele da mulher.
A partir dos 50 anos tende a secar mais facilmente, como resultado da falta de retenção de umidade. E não só isso, mas também é extremamente comum que fique sensível, vermelho e inchado com mais frequência.
A melhor rotina de cuidados com a pele aos 50
Como consequência, é fundamental parar de usar alguns produtos de beleza e cosméticos, mesmo que anteriormente funcionassem para você e não causassem nenhum tipo de problema.
E é que, com a mudança de década, a mudança na pele também é comum, então alguns desses produtos podem não ser tão positivos agora como eram no passado, podendo até causar coceira incômoda, inflamação e vermelhidão.
O melhor? Sem dúvida, siga uma rotina de cuidados com a pele especialmente pensada para aquelas mulheres – e homens – que já atingiram os 50 anos.
Por quê? Muito simples: como muitos especialistas pensam, na realidade a cada mudança de década também é necessário mudar as rotinas de cuidados e beleza, já que a pele muda com o passar dos anos. Portanto, a rotina que seguíamos no início dos anos 30 não será a mesma que seguíamos aos 45. Mas vamos em partes.
O que acontece com a pele aos 50 anos?
Um dos principais problemas, a partir dessa idade, são a perda da elasticidade natural da pele , causada pela perda de colágeno após a diminuição de hormônios essenciais nesse sentido, como o estrogênio.
Os estrogênios são um hormônio essencial para o corpo, que desempenham um papel importante no corpo da mulher, com a progesterona, tanto na saúde sexual quanto na saúde reprodutiva feminina.
Mas não são suas únicas funções, pois auxiliam e contribuem para a saúde óssea, o funcionamento do sistema cardiovascular e a própria saúde cognitiva, entre outros aspectos.
No caso da pele, eles mostraram ajudar a aumentar o colágeno e a elastina, bem como a vascularização e a espessura. Por sua vez, atua modulando metaloproteinases, que bloqueiam a fragmentação das diferentes fibras de colágeno, aumentando a visibilidade dos fibroblastos, melhorando o processo natural de cicatrização e estimulando a proliferação adequada dos queratinócitos.
Mas seus efeitos na pele não param por aí, já que também estimulam o folículo piloso presente no couro cabeludo e atuam como antioxidantes, protegendo contra a inflamação e o estresse oxidativo.
Embora os níveis de estrogênio tendam a variar de uma mulher para outra, eles tendem a flutuar tanto durante o ciclo menstrual quanto durante a vida da mulher, o que pode ter alguma relação com as oscilações de humor típicas que geralmente ocorrem antes da chegada da menstruação. Ou, na menopausa, com as tradicionais ondas de calor.
Por causa dessa flutuação, especialmente devido à diminuição do estrogênio (na verdade, após a menopausa surge especialmente a estrona , uma forma mais fraca de estrogênio que o corpo pode converter em outras formas de estrogênio conforme necessário), a pele fica um pouco mais seca e sensível, por isso tende a se irritar mais facilmente.
Essas mudanças geralmente se tornam mais aparentes por volta da menopausa, quando os níveis de certos hormônios diminuem naturalmente. Mas não afetam apenas a pele: os cílios e as sobrancelhas também podem ficar ralos.
Além disso, sabe-se que do ponto de vista dermatológico e endócrino, o papel dos estrógenos é certamente essencial para o envelhecimento da pele, pois ocorrem alterações que afetam tanto a síntese quanto a manutenção das diferentes estruturas da pele.
Estima-se que durante os primeiros 5 anos após o início da menopausa, haja cerca de 30 por cento de perda de colágeno, que poderia ser evitada com a ajuda da terapia de reposição hormonal (neste caso, reposição de estrogênio), que inclui uma terapia sistêmica, como comprimidos ou cápsulas, géis, adesivos, cremes ou sprays.
Embora não tenha se mostrado uma terapia totalmente eficaz após esses primeiros anos, pelo menos no que diz respeito ao aparecimento de rugas, diversos estudos têm demonstrado aumento do colágeno na pele de mulheres na menopausa após o tratamento.
Na verdade, uma pesquisa publicada em 2005 mostrou que as mulheres que seguem a terapia de reposição hormonal têm uma pele mais jovem, com menos flacidez e menos rugas.
No entanto, os pesquisadores são claros neste ponto: mais pesquisas precisam ser feitas para avaliar o uso dessa terapia como um tratamento anti-envelhecimento.
Além disso, eles indicam que se as mulheres não apresentam sintomas de menopausa problemáticos ou graves, como problemas para dormir normalmente ou as ondas de calor típicas, não devem usar esses tipos de terapias apenas para obter benefícios para a pele.
No caso da perimenopausa (período em que o corpo faz a transição natural para a menopausa, portanto considerada como a fase anterior), muitos dermatologistas levantam a possibilidade de considerar a terapia hormonal.
Como mencionamos, são terapias nas quais certos medicamentos que contêm hormônios femininos – estrogênio sozinho ou estrogênio e progesterona combinados – são prescritos, ajudando a substituir aqueles que o corpo não é mais capaz de produzir por conta própria.
Outras pessoas, por exemplo, tomam hormônios bioidênticos , que têm a mesma estrutura molecular e química dos hormônios produzidos naturalmente pelo corpo.
Por outro lado, embora a acne seja frequentemente considerada como um problema típico da adolescência, que ocorre principalmente após a puberdade, durante a menopausa os níveis de estrogênio diminuem enquanto alguns hormônios androgênicos – como a testosterona – aumentam.
Esse desequilíbrio leva ao desenvolvimento de acne , especialmente em certas áreas do rosto, como ao redor da mandíbula e do queixo.
Como o estrogênio e a progesterona ajudam a regular a síntese normal de melanina, quando ambos os hormônios diminuem durante a menopausa, isso pode levar à hiperpigmentação ou manchas senis.
Na verdade, anos de exposição ao sol (e danos contínuos do sol) acabarão por vir à tona sem que os melanócitos produzam melanina suficiente para proteger a pele.
Rotina para cuidados com a pele a partir dos 50 anos: guia passo a passo
Começar a manter uma rotina de cuidados com a pele desde cedo é sempre uma boa ideia, já que sua pele deve ser cuidada e protegida praticamente desde a adolescência.
Porém, à medida que envelhecemos, e vamos de década em década, é necessário modificar a rotina e, desta vez, começar a cultivar uma rotina de cuidados com a pele específica para os 50 anos.
O objetivo desta vez é seguir uma rotina de cuidados com a pele que permite tratar problemas de pele e condições especificamente relacionadas à menopausa.
E a rotina segue 4 objetivos básicos: hidratar, iluminar, firmar e proteger a pele envelhecida. Anote
1. A importância de usar um bom limpador
Como vimos, o essencial a partir dos 50 anos é proteger a barreira natural da pele, e também tentar fazer o máximo possível. E é que quanto mais a pele seca, mais sensível ela se torna e, portanto, mais suscetível tende a ser aos danos.
Idealmente, lave diariamente com um limpador hidratante de textura cremosa , especialmente desenvolvido para peles sensíveis. Claro, como a pele já está bastante desidratada e seca, limpadores fortes devem ser evitados, escolhendo apenas os leves.
Não surpreende, como muitos especialistas acreditam, o ideal é usar um limpador suave , já que nessa idade a pele fica muito mais sensível, embora menos oleosa.
Uma opção interessante seria optar por um limpador que também atue como desmaquilhante com qualidades anti-envelhecimento, que contém ácidos graxos essenciais úteis para proporcionar hidratação extensiva.
O uso do limpador é sempre essencial. Embora também falemos sobre isso em uma seção futura, devemos nos concentrar principalmente no uso de um limpador com ingredientes que ajudem a nutrir a pele , pois ela tende a ficar muito mais delicada.
Uma boa opção é escolher um limpador específico para remover ou retirar o que você está procurando (como maquiagem, impurezas e protetor solar), mas que por sua vez forneça nutrientes benéficos.
O melhor? Use um limpador com consistência de creme suave, que inclui alguns ingredientes naturais com qualidades hidratantes e suavizantes, como por exemplo, pode ser o caso da camomila.
2. Esfoliar
Como veremos em detalhes na próxima seção, é de vital importância usar um esfoliante que seja o mais suave possível , que não contenha textura áspera, para evitar ser abrasivo para a pele mais sensível e seca.
O ideal é optar por um ácido esfoliante de boa qualidade, como por exemplo poderia ser o caso do ácido láctico ou ácido glicólico (ou ainda, melhor ainda, optar por esfoliantes que contenham os dois ingredientes em sua composição, o que sem dúvida ajudará a aumentar suas qualidades).
Isso ajudará a pele a ficar muito mais fresca, promovendo brilho ao permitir que os nutrientes cheguem à superfície da pele, melhorando sua oxigenação e reduzindo o aparecimento de rugas e linhas de expressão.
Durante este tempo, a esfoliação é igualmente essencial, embora não seja recomendado fazê-lo com tanta frequência. Nessa idade, as células da pele tendem a mudar a cada dois ou três meses, o que faz com que demore mais para as células mortas se desprenderem.
O ideal é usar um esfoliante químico, como alfa-hidroxiácidos (AHAs), que são solúveis em água e proporcionam um esfoliante químico progressivo na superfície da pele, ajudando a quebrar a substância que mantém as células mortas aderidas às camadas. da nossa pele, melhorando assim a renovação celular nas camadas inferiores (especialmente ácido láctico e ácido glicólico).
Também dignos de nota são os beta-hidroxiácidos (BHA), que diferem dos anteriores em um átomo de carbono, por isso são solúveis em óleos.
Eles são capazes de penetrar na glândula sebácea, atuando dentro do poro para quebrar tanto a sebo quanto a sujeira que se acumula no interior (o mais comum é o ácido salicílico).
Ou use um esfoliante físico , como um esfoliante granular. No entanto, embora o esfoliante químico seja ótimo para qualquer tipo de pele, o esfoliante físico pode não ser tão adequado quando você tem pele sensível, pois é muito agressivo.
3. Use um soro e depois um hidratante
Um soro ou soro é uma fórmula que contém uma alta concentração de princípios ativos, que ajudam a tratar diversos problemas de pele.
Por exemplo, o mesmo soro pode ajudar a direcionar os sinais mais sutis de envelhecimento, como manchas escuras e linhas finas de expressão. E, por sua vez, também podem ajudar contra manchas e manchas escuras na pele.
Depois de usar um limpador com qualidades hidratantes, desenvolvido para peles sensíveis, é hora de usar um soro rico em antioxidantes naturais , como resveratrol, chá verde ou vitaminas C ou E.
Então, uma vez que o soro é aplicado, é o momento certo para aplicar seu hidratante favorito , assim como um protetor solar de amplo espectro, com FPS de pelo menos 30.
Como fazer máscaras hidratantes ideais a partir dos 50 anos
Embora você possa encontrar uma grande quantidade de máscaras diferentes com qualidades hidratantes em muitas lojas de beleza e cosméticos, você sabia que também pode aprender a fazê-las em casa facilmente?
Explicamos algumas receitas simples e diretas, que você pode fazer com apenas alguns ingredientes (todos, é claro, cem por cento naturais):
Máscara hidratante de iogurte e suco de limão. O ácido láctico que ocorre naturalmente no iogurte fornece suavidade e hidratação à pele, enquanto o suco de limão pode ajudar a clarear as manchas escuras da idade. Para fazer isso você precisa de 1 colher de sopa de iogurte, 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de sopa de pó de lavanda.
4. … E no final do dia: o tratamento noturno mais adequado
À noite o tratamento noturno é extremamente simples de seguir, além de muito simples: basicamente você deve hidratar a pele e repará-la . Para isso, é melhor usar um creme noturno rico em peptídeos, ou um creme ou loção com retinol.
Claro, é preciso ter cuidado com cremes que contenham retinóides hidratantes prescritos, já que é comum o retinóide causar ressecamento, o que pode acabar agravando o problema.
Se isso acontecer, os especialistas recomendam misturá-lo com seu creme noturno ou qualquer outro hidratante projetado para aplicação noturna. Ou, bem, use-o apenas duas ou três vezes por semana, no máximo.
As máscaras faciais tornam-se uma maneira simples, fácil e simples de fornecer uma ampla variedade de ingredientes ativos de rotina no cuidado da pele.
Nesse sentido, o uso regular de uma máscara noturna permite colher os benefícios de uma tez o mais radiante e nutritiva possível enquanto dorme, desfrutando assim na manhã seguinte de uma pele muito mais brilhante e luminosa, além de nutrida.
Outras dicas úteis que o ajudarão
Escolha ingredientes que fortaleçam a barreira natural da pele – Como mencionamos brevemente nas linhas anteriores, o estrogênio é um dos principais “culpados” de que a pele tende a mudar com o tempo.
É, na verdade, um hormônio essencial para manter o funcionamento saudável das células da pele e pode até ser extremamente útil para retardar o envelhecimento natural da pele.
Embora esse hormônio tenda a permanecer em níveis mais ou menos normais após a puberdade, a verdade é que após a menopausa ele tende a despencar. Isso significa que a pele não é capaz de se proteger como antes, de manter a hidratação ou de produzir colágeno como antes.
A isso se acrescenta que a pele passa a sofrer uma perda de lipídios naturais , como colesterol, ácidos graxos e ceramidas, que no final acaba contribuindo para o aparecimento de desidratação, inflamação, vermelhidão e uma barreira de hidratação absoluta e totalmente comprometida.
E o que é ainda pior: como muitas mulheres apontam, quase parece que a pele mudou completamente da noite para o dia, o que pode tornar a solução não tão simples, principalmente se você não seguiu antes uma rotina de cuidados adequados com a pele, que também serve como um preventivo.
Nesse sentido, o melhor é optar pelo uso de um creme rico em lipídios da própria pele , que ajudará positivamente na preparação da pele para o envelhecimento natural – e na redução de hormônios essenciais como os estrogênios na chegada da menopausa -. É aconselhável, de fato, usá-lo pelo menos duas vezes ao dia.
Rotina para cuidar da pele aos 50 anos
Escolha produtos de beleza e cuidados à base de óleo. A verdade é que, a partir dos 50 anos, os óleos são simplesmente maravilhosos , graças ao fato de proporcionarem um aumento da umidade, em caso de pele seca ou ressecada não causam coceira ou vermelhidão, podendo ser extremamente delicados para a pele sensível. Portanto, de limpadores a soros, é melhor optar por produtos à base de óleos.
Por outro lado, mesmo se você passou décadas mantendo sua rotina de cuidados com a pele diariamente, ou pelo menos regularmente, agora é especialmente importante hidratar adequadamente cada área da pele, minimizando assim rugas e linhas de expressão para a expressão máxima , que tende a se tornar gradualmente mais visível e óbvia.
