Quais os vícios mais estranhos que uma pessoa pode ter?

Vícios estranhos: açúcar, pornografia, cubos de gelo e muito mais. O vício é uma ideia complicada. Até diferentes profissionais de saúde mental o definem de maneira diferente, mas há alguns pontos de concordância. 

Se uma substância ou comportamento está prejudicando você, ou seus relacionamentos, é difícil evitá-lo de forma consistente e se você o anseia o tempo todo, pode ser viciado.

Nas décadas de 70 e 80, os psicólogos reservaram a palavra “dependência” para substâncias como álcool e cigarro. Mas no século XXI, a tecnologia de varredura cerebral mostrou que certos comportamentos podem desencadear os mesmos pontos no cérebro relacionados à recompensa.

Dependência de Smartphone?

Considere o seguinte: você é viciado em seu smartphone? Passamos quase três horas olhando para nossos telefones todos os dias, verificando-os 150 vezes por dia, em média. 

Metade de todos os adolescentes dizem que são viciados. Os designers de aplicativos sabem disso e tentam criar a experiência mais viciante possível para reunir e reter clientes. Talvez seja hora de estabelecer alguns limites, como algumas horas do dia dedicadas a viver sem telefone.

Você pode ser viciado em cafeína?

Ficar sem café pode levar a saques desagradáveis. Você pode não precisar de reabilitação, mas, como drogas mais pesadas, a cafeína pode ser viciante.  Se você tentar parar, os sintomas de abstinência aparecem – náusea, exaustão, dificuldade de concentração. Você pode ficar mais irritado e dores de cabeça dolorosas podem surgir. 

Isso é uma má notícia para mais de 80% dos americanos que consomem cafeína todos os dias.A cafeína vai direto para o seu cérebro, onde fica trancada no lugar, em vez de uma substância química natural estruturalmente semelhante à que nosso corpo produz, chamada adenosina.

A adenosina é o que faz você se sentir sonolento após um dia ativo. Mas se os receptores celulares que geralmente recebem adenosina estão ocupados lidando com cafeína, você permanece acordado e alerta. 

É assim que a cafeína prende você. Há boas notícias para quem sofre de dependência de cafeína. Se você pode passar uma semana ou duas sem cafeína, seu cérebro é redefinido e você pode ficar tranquilo sabendo que sua retirada está atrasada.

O açúcar é viciante?

O açúcar dá ao seu cérebro uma corrida mais poderosa que a cocaína, de acordo com um estudo. Se o açúcar é realmente viciante ou não, é controverso. Comer demais produz alguns dos efeitos do vício. 

Uma barra de chocolate ao meio-dia pode ajudá-lo a passar o tempo sonolento após o almoço, mas é seguida por uma batida forte. Esse é o seu corpo que responde ao açúcar simples com uma rápida descarga de energia que ele não consegue sustentar. 

O açúcar dá ao seu cérebro uma recompensa tão poderosa que até supera a cocaína a esse respeito, de acordo com um estudo. O açúcar pode não ser o único alimento que imita o comportamento viciante. 

Quando seus ancestrais estavam vasculhando a savana em busca de qualquer alimento que encontrassem, seus cérebros eram programados para acender quando algo doce, salgado ou oleoso tocava seus lábios. 

Seu corpo não é diferente. A diferença é o seu ambiente.  Agora esses alimentos estão em toda parte! Mas seu cérebro ainda sente um prazer intenso quando você come esses alimentos, tornando-os difíceis de resistir.

Vício em compras

Algumas pessoas acumulam dívidas incríveis através de compras compulsivas. Você se sente perdido sem o seu cartão de crédito? As compras provocaram discussões com seus entes queridos? Já mentiu sobre seus gastos? 

Estas são algumas das perguntas que você pode fazer por um profissional de saúde mental para avaliar o vício em compras. Assim como os vícios mais familiares, como fumar ou beber, o vício em compras oferece uma grande corrida, seguida por uma grande decepção. 

Quando você compra algo pela primeira vez, esse novo objeto brilhante dá uma sensação emocionante. Mas, depois que essa breve alta emocional termina, a culpa e o remorso geralmente se seguem. Muitos dos viciados em compras nunca abrem ou usam suas compras.

Viciado em jogos de azar?

O problema do jogo pode causar sérias consequências pessoais. Até agora você pode reconhecer um padrão nesta lista.  Os vícios incomuns proporcionam elevações curtas e intensas, seguidas de mínimos emocionais. Jogar não é diferente. 

Quando os jogadores ganham muito, sentem-se maiores que a vida.  Quando um jogador tem um vício, essa alta pode disfarçar temporariamente todos os pontos baixos quando as probabilidades não acontecem do seu jeito – e com o tempo, elas quase nunca vão do seu jeito. O jogo problemático tende a seguir certos padrões. 

Quando alguém é viciado em jogos de azar, ele ou ela pode mentir sobre o quanto eles jogam, eles podem jogar, mesmo quando não têm dinheiro para fazer backup de suas apostas e podem tentar reduzir a quantidade de jogos sem sucesso. Se isso soa familiar, o aconselhamento sobre dependência pode ajudar.

O que é o vício em cirurgia plástica?

Algumas pessoas procuram cirurgia plástica por todas as razões erradas. A cirurgia estética não é necessariamente prejudicial. Pode ajudar a aumentar a auto-estima de pessoas com expectativas razoáveis, por exemplo. Mas nem todo mundo tem expectativas razoáveis.

Em algum lugar entre uma a três em cada cem pessoas experimentam transtorno dismórfico corporal (TDC), uma condição mental que faz com que as pessoas obcecem com as imperfeições imaginadas em sua aparência. 

O TDC é 15 vezes mais comum em quem procura cirurgia plástica. Embora muitos cirurgiões plásticos tentem evitar o tratamento de pacientes com TDC, nem todos são bem-sucedidos. O BDD geralmente não é melhorado por cirurgia estética.

Um estudo constatou que apenas 2% das pessoas submetidas à cirurgia veem uma melhora em seus sintomas de TDC. 

Enquanto a maioria das pessoas com TDC relatam sentir-se melhor em relação à parte do corpo que passou pela cirurgia, elas tendem a se sentir pior no geral, mudando frequentemente sua área de obsessão para outra parte do corpo.  Isso pode levar a um círculo vicioso de cirurgia plástica, que pode parecer viciante.

Você pode ser viciado em bronzeamento?

O bronzeamento envia sinais de prazer ao cérebro, assim como as drogas viciantes. Você é viciado em bronzeamento? A luz UV que os curtidores banham embaixo causa câncer de pele em alguns, mas muitos parecem não resistir. Mas eles são viciados? 

Vários estudos psicologicamente testaram curtidores frequentes, e os resultados são surpreendentes.  Um estudo descobriu que mais da metade atendia ao padrão de dependência de bronzeamento e mais de um em cada quatro poderia ser diagnosticado com transtorno de abuso de substâncias.

Bronzeamento frequente causa prazer e uma sensação de bem-estar. Libera endorfinas na pele, substâncias químicas associadas ao prazer. Pode ser relaxante e melhorar o humor, como muitas drogas viciantes. 

A retirada do bronzeamento também pode causar sinais familiares de dependência – dificuldade em controlar o uso, negligenciar outras atividades e tolerância entre outros sinais. 

Alguns suspeitam que isso também possa levar a outros vícios, incluindo uso recreativo de drogas e fumo. Os dermatologistas recomendam a mudança para sprays e cremes autobronzeadores. Estes não estão associados aos riscos de câncer, mas também não causam pressa na endorfina. 

Para isso, considere o exercício, que é indutor de prazer e saudável. Só não fique viciado nisso…

Dependência excessiva de exercícios

Exercícios extremos podem se tornar viciantes. Mesmo atividades saudáveis ​​podem se tornar viciantes quando levadas ao extremo. 

O exercício é um deles. Isso é verdade para uma pequena minoria de pessoas ativas, e uma coisa que tende a uni-las é a necessidade de controle em suas vidas. Um dos principais sinais de dependência de exercícios é continuar seu treino, mesmo quando machucado.

A sociedade também desempenha um papel. Exercícios cardiovasculares como corrida podem tornar-se viciantes para mulheres propensas a anorexia que desejam permanecer magras. 

Para os homens, a construção de massa muscular pode se tornar uma obsessão em uma condição conhecida como dismorfia muscular.

Muitos outros são mais solitários na busca pela perfeição atlética. Às vezes, os exercícios individuais podem gerar dependência de exercícios; portanto, alguns tratamentos incentivam as pessoas afetadas a praticar ioga, rotinas de aula e outros exercícios sociais. 

Às vezes, o “alto índice de corredores” resultante da corrida de endorfinas geradas durante o exercício também pode contribuir para esse problema.

As mídias sociais são viciantes?

A mídia social pode levar a um comportamento compulsivo. A Internet está em todo lugar. E pelo menos 28% do tempo gasto online é dedicado às mídias sociais. 

Para os adolescentes, essa porcentagem pode ser maior; eles têm média de três horas por dia no Twitter, Snapchat, Instagram e outros. 

Para alguns, o uso descontrolado da Internet pode se tornar psicologicamente problemático, levando os psicólogos a cunhar um novo termo para o problema: “Transtorno do Uso da Internet”.

Como a própria mídia social, a ideia de se viciar nela é relativamente nova. Os profissionais de saúde mental ainda não decidiram se ele se enquadra nos critérios para seu próprio distúrbio. Mas alguns argumentam que sim. 

Todos esses “gostos” e comentários podem ser estimulantes. Melhor garantir que eles não estejam estimulando uma compulsão.

Vício em sexo e pornografia

O sexo pode ser arriscado e prejudicial para alguns. Para a maioria das pessoas, o sexo é uma maneira agradável de compartilhar afeto e intimidade. 

O prazer do sexo também pode ser viciante, no entanto. Não é com que frequência você faz sexo ou quantos parceiros você tem que determina um vício em sexo. É como o sexo nocivo se torna em sua vida.

Conforme descrito, os viciados em sexo sofrem com sua obsessão. Sua vida sexual se torna destrutiva, sabotando o trabalho e os relacionamentos. 

O sexo e a busca pelo sexo podem ocupar tanto tempo que o resto da vida começa a diminuir. Viciados em sexo podem praticar sexo de maneiras perigosas, podem achar impossível parar e, muitas vezes, o próprio sexo é insatisfatório.

No entanto, a ideia de que o sexo pode formar comportamentos viciantes é controversa. Muitos pesquisadores descartam a ideia inteiramente. 

Mas se alguém tem uma compulsão avassaladora de ver pornografia ou se envolver em práticas sexuais arriscadas, pode muito bem haver um problema psicológico em jogo, independentemente do nome.

Viciado em amar?

O amor que causa danos, como abuso ou compulsão, pode ser considerado viciante. Você se apaixona com facilidade e frequência? Você se sente impotente quando está com quem você ama? 

Estar longe do seu amor isso deixa com um humor terrível? Esse comportamento pode ser normal, mas também pode sugerir dependência.

Psicólogos debatem como descrever o vício em amor. Alguns dizem que o corpo naturalmente reage positivamente aos sentimentos de amor, de modo que o amor não pode ser viciante. 

Outros dizem que o amor só é viciante quando causa sérias consequências negativas, como abuso ou compulsão sexual.  Outros ainda afirmam que todo amor tem tendências viciantes.

Eles concordam com a ciência do amor. Quando você está apaixonado, a química do seu corpo muda. Você tem uma corrida de dopamina, ocitocina, serotonina e outros hormônios relacionados ao prazer e recompensa. Drogas de abuso também estimulam esses hormônios, principalmente a dopamina.

Tatuagens podem ser viciantes?

A pressa de um novo desenho de tatuagem pode ser viciante para alguns. As pessoas ficam viciadas em tatuagens? Um em cada cinco adultos norte-americanos possui pelo menos um, e muitos entusiastas de tatuagens parecem não conseguir parar em apenas um. 

Os ingredientes de um vício estão lá – uma nova experiência agradável que pode desaparecer com o tempo, deixando você querendo mais.

Mas pelo menos um especialista diz que não é preciso descrever as tatuagens como viciantes. Em média, as pessoas passam de dois a sete anos entre novas tatuagens. Eles também raramente citam o vício como o motivo de novas tatuagens.

Vícios de videogame

Países como a China estão tratando jovens de vícios de videogame. Você pode ser viciado em um jogo?  Os videogames de hoje são projetados como máquinas caça-níqueis para distribuir recompensas aos seus jogadores lentamente ao longo do tempo. 

Como o gotejamento, de uma IV de morfina, os jogadores têm uma corrida momentânea conforme as horas, dias e até semanas passam.

Embora os psicólogos ainda não tenham definido os videogames com problemas como um vício, eles foram incluídos como um assunto que precisa ainda mais na última edição do DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais).

Os profissionais manuais de saúde mental usam para definir distúrbios. Sem esperar pela aprovação da comunidade psiquiátrica, alguns países começaram a tratar jovens jogadores. 

Isto é especialmente verdade na China e na Coréia do Sul. Ambos os países financiam clínicas para combater o que é percebido como uma ameaça à saúde pública. Enquanto isso, pesquisas estão em andamento sobre o que pode definir o vício em videogame. 

Uma possibilidade envolve GTP (fenômeno de transferência de jogos), uma condição em que um jogador ávido pode começar a experimentar a realidade virtual do mundo do jogo que infringe o mundo real.

O spray nasal é viciante?

Embora imite muitos sintomas de dependência, o spray nasal não é viciante, falando propriamente. Alguns sprays nasais podem causar efeitos que parecem dependências. 

Estes são anti-histamínicos nasais, uma classe de medicamentos que inclui nomes de marcas como Afrin, Triaminic e Mucinex. 

Quando você toma esses medicamentos por mais do que os quatro a seis dias recomendados, eles podem desencadear espirros e coriza – os mesmos sintomas que devem parar.

Isso pode levar alguns a usar mais e mais medicamentos para obter o mesmo alívio nasal. Embora esse padrão possa parecer um vício em seu rosto, vá um pouco mais fundo. 

Existe uma necessidade psicológica compulsiva de usar o spray? Não.  Tomar o spray é prejudicial ao usuário. Na verdade, não. Eles causam desejo intenso? De novo não. Seja ou não viciante, esses medicamentos causam problemas desagradáveis ​​por esse motivo. 

Medicamentos nasais à base de esteróides, no entanto.

Viciado em mastigar gelo?

Algumas pessoas têm compulsões poderosas para mastigar e comer itens não alimentares chamados pica. Mastigar gelo geralmente não é uma boa ideia. 

Ele pode lascar os dentes em alguns casos, então os dentistas tendem a desaconselhar. No entanto, algumas pessoas se vêem fortemente compelidas a fazer exatamente isso.

Há um nome para o desejo de gelo: chama-se pagofagia. É uma forma de um distúrbio mais amplo conhecido como pica, que se refere a comer coisas que não são alimentos. 

Muitas formas de pica parecem estar relacionadas a deficiências nutricionais ou desnutrição. 

Os cientistas pensaram que comer esses itens não alimentares – que podem incluir bitucas de cigarro, sabão e sujeira – forneceu algum mineral que faltava na dieta do comedor. 

Agora isso geralmente é considerado falso. De fato, o oposto exato pode ser o caso. Às vezes, comer o item não alimentar pode realmente causar deficiências.

Como os vícios começam?

Os comportamentos imitam algumas das propriedades que concedem recompensa às drogas viciantes. Há pouco tempo, os especialistas se referiam apenas a substâncias de abuso quando falavam sobre dependência. 

Enquanto alguns psicólogos afirmam que apenas drogas como álcool e cocaína podem ser viciantes, agora muitos estão convencidos de que muitos comportamentos que você deseja podem levar ao vício.

Esses comportamentos agradáveis ​​começam a se tornar viciantes quando são usados ​​para aliviar a dor pessoal.  Eles pagam com um senso de recompensa. Essa recompensa, no entanto, se torna algo que você deseja cada vez mais ao longo do tempo.

Quão parecidos são os diferentes vícios?

Embora compartilhem semelhanças, os especialistas discordam de quão semelhantes são os vários vícios. Portanto, a definição de vício parece estar mudando. Mas a sua compulsão em verificar o seu smartphone é o mesmo que o vício em álcool? 

Os exames cerebrais mostram que pontos semelhantes acendem – os centros de recompensa do cérebro – quando alguém é viciado em alguma coisa, seja uma substância ou um comportamento. 

Mas há pouco acordo sobre até que ponto levar a comparação. Talvez uma pergunta mais útil para você se perguntar é: “Como me sinto com meus comportamentos compulsivos?” Tudo o que você faz excessivamente que causa danos a você ou à sua família ficou fora de controle.

Isso pode ser um sinal de que é hora de obter ajuda. Se você perceber um padrão de comportamento abusivo em sua vida, procure um médico ou terapeuta licenciado em sua área que possa ajudá-lo a recuperar o controle.

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