4 Principais benefícios da vitamina E, e riscos

Principais benefícios da vitamina E.

A vitamina E é um nutriente importante para a visão, a reprodução e a saúde do sangue, do cérebro e da pele.

A vitamina E também tem propriedades antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que podem proteger as células contra os efeitos dos radicais livres — moléculas produzidas quando o corpo quebra os alimentos ou é exposto à fumaça do tabaco e à radiação. Os radicais livres podem desempenhar um papel importante nas doenças cardíacas, câncer e outras doenças.

Se você toma vitamina E por suas propriedades antioxidantes, lembre-se de que o suplemento pode não oferecer os mesmos benefícios que os antioxidantes que ocorrem naturalmente nos alimentos.

Os alimentos ricos em vitamina E incluem óleo de canola, azeite, margarina, amêndoas e amendoim. Você também pode obter vitamina E de carnes, laticínios, verduras e cereais fortificados. A vitamina E também está disponível como suplemento oral em cápsulas ou gotas.

A deficiência de vitamina E pode causar dores nos nervos (neuropatia). A quantidade diária recomendada de vitamina E para adultos é de 15 miligramas por dia. Provas

Pesquisas sobre o uso de vitamina E para condições específicas mostram:

Doença de Alzheimer.

Algumas pesquisas mostraram que altas doses de vitamina E podem atrasar a progressão da doença de Alzheimer em pessoas que foram diagnosticadas com doença de Alzheimer leve a moderada. Outros estudos não mostraram esse benefício. Suplementos de vitamina E parecem não afetar se pessoas com comprometimento cognitivo leve progridem para a doença de Alzheimer.

Doença hepática.

Estudos, mostram que a vitamina E pode melhorar os sintomas da doença hepática gordurosa não-alcoólica. No entanto, algumas evidências sugerem que a ingestão oral de vitamina E para essa finalidade por dois anos está associada à resistência à insulina.

Pré-eclâmpsia.

Aumentar a ingestão de vitamina E não demonstrou prevenir essa condição de gravidez que afeta a pressão arterial.

Câncer de próstata.

A pesquisa mostra que os suplementos de vitamina E e selênio não previnem o câncer de próstata. Também existe a preocupação de que o uso de suplementos de vitamina E possa aumentar o risco de câncer de próstata.

Cuidado

A maioria das pessoas obtém vitamina E suficiente de uma dieta balanceada. Se você foi diagnosticado com doença de Alzheimer leve a moderada, algumas pesquisas sugerem que a terapia com vitamina E pode ajudar a retardar a progressão da doença.

No entanto, o uso oral de vitamina E pode aumentar o risco de câncer de próstata. O uso do suplemento pode representar outros riscos sérios, especialmente em altas doses e se você tiver outros problemas de saúde ou tiver tido um ataque cardíaco, ou derrame.

Segurança e efeitos colaterais

Quando tomado em doses apropriadas, o uso oral de vitamina E, é considerado geralmente seguro.

Raramente, o uso oral de vitamina E pode causar:

Náusea
Diarreia
Cólicas intestinais
Fadiga
Fraqueza
Dor de cabeça
Visão embaçada
Irritação na pele
Disfunção gonadal
Aumento da concentração de creatina na urina (creatinúria)

Tomar doses mais altas de vitamina E pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Além disso, existe a preocupação de que as pessoas com problemas de saúde que tomam altas doses de vitamina E correm maior risco de morte.

O uso de vitamina E pode interagir com muitas condições.

Por exemplo, a pesquisa sugere que o uso oral de vitamina E pode aumentar o risco de câncer de próstata. Outra pesquisa sugere que o uso de vitamina E pode aumentar o risco de morte em pessoas com histórico grave de doenças cardíacas, como ataque cardíaco ou derrame.

Converse com seu médico antes de tomar vitamina E se você tiver:

Uma deficiência de vitamina K
Doença ocular em que a retina está danificada (retinite pigmentosa) Distúrbios hemorrágicos.
Diabetes
Uma história de um ataque cardíaco ou derrame anterior.
Câncer de cabeça e pescoço
Doença hepática

O suplemento pode aumentar o risco de sangramento. Se você está planejando fazer uma cirurgia, pare de tomar vitamina E duas semanas antes. Além disso, converse com seu médico sobre o uso de vitamina E se estiver prestes a fazer ou se acabou de passar por um procedimento para abrir artérias bloqueadas e restaurar o fluxo sanguíneo normal para o músculo cardíaco (angioplastia).

Interações

O uso de alguns medicamentos pode afetar seus níveis de vitamina E. As possíveis interações incluem:

Agentes alquilantes e antibióticos antitumorais. Existe a preocupação de que altas doses de vitamina E possam afetar o uso dessas drogas quimioterápicas. Anticoagulantes e medicamentos antiplaquetários, ervas e suplementos.

O uso de vitamina E com esses medicamentos, ervas e suplementos para reduzir a coagulação do sangue pode aumentar o risco de sangramento.

Substratos do citocromo P450 3A4 (CYP3A4). Tenha cuidado ao tomar vitamina E, e outros medicamentos afetados por essas enzimas, como o omeprazol (Prilosec, Zegerid).

Estatinas e niacina. Tomar vitamina E com estatinas ou niacina, que pode beneficiar pessoas com colesterol alto, pode reduzir o efeito da niacina. Vitamina K.

Tomar vitamina E com vitamina K pode diminuir os efeitos da vitamina K.

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