Por que o álcool faz você fazer xixi?
Uma saída à noite pode rapidamente se tornar menos divertida se você sentir que está no banheiro fazendo xixi o tempo todo.
O álcool é um diurético. Beber pode fazer você fazer xixi mais do que se você tivesse a mesma quantidade de água.
Continue lendo para descobrir a ciência por trás do motivo pelo qual o álcool faz você fazer xixi – e o que, se houver, você pode fazer para evitar ter que ir constantemente ao banheiro.
Como isso faz você fazer xixi?
Existem alguns fatores em jogo por que você pode sentir a necessidade de fazer xixi mais quando bebe álcool do que quando bebe a mesma quantidade de água.
O álcool é líquido e seus rins sabem disso.
Primeiro, seus rins regulam a quantidade de água em seu corpo. Eles fazem isso monitorando a osmolalidade plasmática do seu sangue.
Osmolalidade é uma palavra chique para descrever a proporção de partículas em seu sangue para fluido. Se você tem mais líquido do que partículas, seus rins dizem ao seu corpo para liberar mais urina.
Quando você tem mais partículas do que líquido, seus rins retêm líquido e você não sente a necessidade de fazer xixi.
Como o álcool é um líquido, ele inclina a osmolalidade em favor de mais fluido. Como resultado, você acabará urinando o equivalente ao que bebe (supondo que seus rins estejam funcionando bem).
Resumo
Seus rins mantêm o controle do equilíbrio de partículas para fluido em seu sangue. Quando os níveis de fluido ultrapassarem uma certa quantidade, você acabará fazendo xixi.
O álcool é um diurético.
O segundo fator que torna o álcool mais propenso a fazer xixi é que é um diurético. Mas o que isso significa, exatamente?
Beber álcool inibe a liberação do hormônio vasopressina pelo corpo. Os médicos também chamam de hormônio antidiurético vasopressina (ADH).
Normalmente, o cérebro sinaliza a liberação de ADH em resposta a um aumento de partículas sobre os fluidos (osmolalidade plasmática). O ADH sinaliza seus rins para reter água.
Ao suprimir o ADH, o álcool pode fazer com que os rins liberem mais água. Isso pode ter um efeito desidratante em seu corpo que não apenas faz você fazer mais xixi, mas também pode causar dores de cabeça e náuseas mais tarde.
Resumo
O álcool inibe a liberação do seu corpo de um hormônio que ajuda os rins a funcionar corretamente. Como resultado, seus rins e corpo podem sentir a necessidade de liberar mais líquido do que o necessário. Isso também pode deixá-lo desidratado.
Fatores que podem afetar os efeitos diuréticos do álcool.
Aqui estão alguns fatores que podem afetar o quanto você faz xixi quando bebe álcool.
Força do álcool.
De acordo com um estudo, a produção de urina de uma pessoa aumentou quando o teor de álcool subiu de 2% para 4% em comparação com uma bebida sem álcool.
Outro estudo descobriram que beber quantidades moderadas de bebidas com alto teor de álcool, como vinho e licores destilados, provocava um pequeno efeito diurético. Em comparação, eles descobriram que bebidas com baixo teor de álcool, como cerveja, não tinham tanto efeito diurético.
Quantas vezes você bebe?
Seu corpo parece se acostumar com a presença de álcool quando se trata de fazer xixi. Portanto, quanto mais frequentemente uma pessoa bebe, menos efeitos diuréticos é provável que o álcool tenha.
Esta não é uma razão para beber mais, no entanto! Apenas um exemplo de como o corpo se regula.
Níveis de hidratação antes de beber?
O mesmo estudo em Álcool e Alcoolismo relatou que as pessoas que estavam levemente desidratadas antes de beber álcool urinavam menos do que aquelas que estavam hidratadas, mesmo quando bebiam a mesma quantidade de álcool.
No entanto, a maioria das pesquisas sugere que os corpos das pessoas ainda respondem de maneira diferente ao álcool. Algumas pessoas podem achar que fazem xixi mais quando bebem, enquanto outras fazem menos xixi.
Que tal ‘quebrar o selo’?
“Quebrar o selo” é um termo usado pela primeira vez que uma pessoa faz xixi quando está bebendo álcool.
Algumas pessoas acreditam que quando uma pessoa quebra o selo, faz com que ela faça xixi com mais frequência. Como resultado, eles tentam adiar o xixi até que absolutamente precisem ir.
Não há pesquisas para apoiar a ideia de que quebrar o selo é uma coisa real. Em vez disso, os médicos propõem que a teoria pode ser mais uma sugestão mental para uma pessoa ao beber.
Se você acha que quebrar o selo faz você fazer mais xixi, provavelmente começará a pensar em ir mais ao banheiro portanto, fazer xixi com mais frequência.
Geralmente, não é uma boa ideia resistir à vontade de urinar quando você sente que precisa ir. Segurá-lo repetidamente pode aumentar o risco de infecções do trato urinário (ITUs) e afetar sua conexão bexiga-cérebro que sinaliza quando você precisa fazer xixi.
Quando o álcool te faz molhar a cama?
Talvez você tenha ouvido uma história de um amigo (ou talvez você seja esse amigo) que passou uma noite inteira bebendo e acordou fazendo xixi em si mesmo. Isso provavelmente pode sinalizar o que você já sabe: eles beberam demais.
Por que aconteceu?
Beber em excesso pode fazer você adormecer com mais facilidade ou até mesmo “apagar”. Quando isso acontece, você não acorda como normalmente quando sua bexiga sinaliza ao seu cérebro que você precisa fazer xixi.
Mas sua bexiga ainda está enchendo devido ao álcool que você bebeu. E há uma massa crítica quando sua bexiga se enche tanto que fica distendida. Você acaba fazendo xixi quer queira ou não.
Posso evitar?
A solução aqui é beber com moderação. Vá ao banheiro antes de dormir para que sua bexiga fique o mais vazia possível.
O que é uma quantidade ‘moderada’ de álcool?
A moderação é uma bebida para mulheres e uma a duas bebidas para homens por dia. Os seguintes são os equivalentes de uma bebida:
- 45 ml de bebidas destiladas, como rum, tequila ou vodka
- 150 ml de vinho
- 360 ml de uma cerveja com cerca de 5% de álcool
Como muitos fatores relacionados ao tamanho das porções, você pode receber uma porção maior em muitos bares e restaurantes.
Gerenciando a necessidade de fazer xixi.
Tendo em mente os fatores que influenciam o álcool e a necessidade de fazer xixi, aqui estão as maneiras mais comuns de gerenciar a necessidade de fazer xixi:
Beba bebidas com menor teor alcoólico total. Por exemplo, beba um copo de vinho em vez de um coquetel com bebidas destiladas.
Não fique levemente desidratado para fazer menos xixi. Não é um ótimo plano geral, já que a desidratação provavelmente só fará você se sentir pior mais tarde. Beba com moderação. Se você não encher o corpo e a bexiga com tanto álcool, não terá que fazer tanto xixi.
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