O que você deve saber sobre desidratação?
A desidratação ocorre quando mais água e fluidos saem do corpo do que entram nele. Mesmo baixos níveis de desidratação podem causar dores de cabeça, letargia e constipação.
O corpo humano é cerca de 75 por cento de água. Sem esta água, não pode sobreviver. A água é encontrada nas células, dentro dos vasos sanguíneos e entre as células.
Um sofisticado sistema de gerenciamento de água mantém nossos níveis de água equilibrados e nosso mecanismo de sede nos diz quando precisamos aumentar a ingestão de líquidos.
Embora a água seja constantemente perdida ao longo do dia à medida que respiramos, suamos, urinamos e defecamos, podemos reabastecer a água em nosso corpo bebendo líquidos. O corpo também pode mover a água para as áreas onde é mais necessária se a desidratação começar a ocorrer.
A maioria das ocorrências de desidratação pode ser facilmente revertida aumentando a ingestão de líquidos, mas casos graves de desidratação requerem atenção médica imediata.
Fatos rápidos sobre desidratação.
Cerca de três quartos do corpo humano é água.
As causas da desidratação incluem diarreia, vômitos e sudorese.
Indivíduos com maior risco de desidratação incluem atletas, pessoas em altitudes mais altas e adultos mais velhos.
Os primeiros sintomas de desidratação incluem boca seca, letargia e tontura.
Sintomas
A desidratação é fácil de remediar, mas pode ser grave se não for controlada.
Os primeiros sintomas de desidratação incluem sede, urina mais escura e diminuição da produção de urina. Na verdade, a cor da urina é um dos melhores indicadores do nível de hidratação de uma pessoa – urina clara significa que você está bem hidratado e urina mais escura significa que você está desidratado.
No entanto, é importante notar que, principalmente em adultos mais velhos, a desidratação pode ocorrer sem sede. É por isso que é importante beber mais água quando estiver doente ou durante o tempo mais quente.
À medida que a condição progride para desidratação moderada, os sintomas incluem:
- boca seca
- letargia
- fraqueza nos músculos
- dor de cabeça
- tontura
A desidratação grave (perda de 10–15 por cento da água do corpo) pode ser caracterizada por versões extremas dos sintomas acima, bem como:
- falta de suor
- olhos fundos
- pele enrugada e seca
- pressão arterial baixa
- aumento da frequência cardíaca
- febre
- delírio
- inconsciência
Sintomas em crianças
- em bebês – uma fontanela afundada (ponto mole no topo da cabeça)
- língua e boca seca
- irritável
- sem lágrimas ao chorar
- bochechas e / ou olhos afundados
- sem fralda molhada por 3 ou mais horas
Causas
As causas básicas da desidratação são não ingerir água suficiente, perder muita água ou uma combinação de ambos.
Às vezes, não é possível consumir líquidos suficientes porque estamos muito ocupados, não temos instalações ou força para beber, ou estamos em uma área sem água potável (durante caminhadas ou acampamentos, por exemplo). Causas adicionais de desidratação incluem:
Diarreia — a causa mais comum de desidratação e mortes relacionadas. O intestino grosso absorve a água da matéria alimentar e a diarreia impede que isso aconteça. O corpo excreta muita água, levando à desidratação.
Vômitos — leva a uma perda de líquidos e dificulta a reposição de água bebendo-a.
Sudorese — o mecanismo de resfriamento do corpo libera uma quantidade significativa de água. O clima quente e úmido e a atividade física vigorosa pode aumentar a perda de líquidos pela transpiração. Da mesma forma, a febre pode causar aumento da sudorese e pode desidratar o paciente, principalmente se houver também diarreia e vômitos.
Diabete — níveis elevados de açúcar no sangue causam aumento da micção e perda de líquidos. Dicas para lidar com o calor do verão para pessoas com diabete.
Micção frequente — geralmente causada por diabete não controlada, mas também pode ser devido ao álcool e medicamentos como diuréticos, anti-histamínicos, medicamentos para pressão arterial e antipsicóticos.
Queimaduras — os vasos sanguíneos podem ser danificados, fazendo com que o fluido vaze para os tecidos circundantes.
Fatores de risco.
Embora a desidratação possa acontecer a qualquer pessoa, algumas pessoas correm um risco maior. Aqueles com maior risco incluem:
Os adultos mais velhos ficam geralmente desidratados.
Pessoas em altitudes mais elevadas.
Atletas, especialmente aqueles em eventos de resistência, como maratonas, triatlos e torneios de ciclismo. A desidratação pode prejudicar o desempenho nos esportes, como explica este artigo.
Pessoas com doenças crônicas, como diabete, doença renal, fibrose cística, alcoolismo e distúrbios da glândula adrenal.
Bebês e crianças – mais comumente devido à diarreia e vômito.
A desidratação em idosos também é comum; às vezes isso ocorre porque eles bebem menos água para não precisarem ir ao banheiro com tanta frequência. Há também mudanças no cérebro, o que significa que a sede nem sempre ocorre.
Complicações
Se a desidratação não for verificada, pode levar a complicações graves; estes podem incluir:
Baixo volume de sangue — menos sangue produz uma queda na pressão arterial e uma redução na quantidade de oxigênio que atinge os tecidos; isso pode ser fatal.
Convulsões — devido a um desequilíbrio de eletrólitos.
Problemas renais — incluindo cálculos renais, infecções do trato urinário e, eventualmente, insuficiência renal.
Lesão pelo calor — variando de cãibras leves a exaustão pelo calor ou até insolação.
Diagnóstico
Um médico usará exames físicos e mentais para diagnosticar a desidratação. Um paciente que apresenta sintomas como desorientação, pressão arterial baixa, batimentos cardíacos acelerados, febre, falta de suor e pele inelástica será considerado geralmente desidratado.
Os exames de sangue são frequentemente empregados para testar a função renal e verificar os níveis de sódio, potássio e outros eletrólitos. Os eletrólitos são substâncias químicas que regulam a hidratação do corpo e são cruciais para a função nervosa e muscular.
Uma análise de urina fornecerá informações muito úteis para ajudar a diagnosticar a desidratação. Em uma pessoa desidratada, a urina terá uma cor mais escura e mais concentrada – contendo um certo nível de compostos chamados cetonas.
Para diagnosticar a desidratação em bebês, os médicos geralmente verificam se há um ponto mole afundado no crânio. Eles também podem procurar uma perda de suor e certas características do tônus muscular.
Tratamentos
A desidratação deve ser tratada reabastecendo o nível de fluido no corpo. Isso pode ser feito consumindo líquidos claros, como água, caldos claros, água congelada ou picolés, ou bebidas esportivas (como Gatorade). Alguns pacientes com desidratação, no entanto, precisarão de fluidos intravenosos para reidratar.
As pessoas desidratadas devem evitar bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerantes.
As condições subjacentes que estão causando desidratação também devem ser tratadas com a medicação apropriada. Isso pode incluir medicamentos disponíveis para compra sem receita.
Prevenção
A prevenção é realmente o tratamento mais importante para a desidratação. Consumir muitos líquidos e alimentos com alto teor de água (como frutas e legumes) deve ser suficiente para a maioria das pessoas evitar a desidratação.
As pessoas devem ser cautelosas ao fazer atividades durante o calor extremo ou a parte mais quente do dia, e qualquer pessoa que esteja se exercitando deve priorizar a reposição de líquidos.
Como os idosos e os muito jovens correm maior risco de ficarem desidratados, atenção especial deve ser dada a eles para garantir que estejam recebendo líquidos suficientes.
