O que é um Mangostão?

Tudo o que você precisa saber sobre Mangostão.

Mangostão é uma pequena fruta roxa que cresce no sudeste da Ásia. Nos últimos anos, notícias e influenciadores da internet disseram que a fruta tem uma gama de benefícios para a saúde. Agora tem a reputação de “superalimento”.

Este artigo vai delinear o que é um Mangostão, olhar para a ciência por trás das reivindicações de benefícios para a saúde, e explicar como comer Mangostão.

O que é um Mangostão?

Mangostão é uma fruta pequena e roxa do sudeste da Ásia. Tem uma pele exterior dura e carne doce, branca e suculenta. As pessoas descreveram seu sabor como uma mistura de lichia, pêssego, morango e abacaxi.

Os agricultores tendem a cultivar Mangostão na Indonésia, Malásia, Sri Lanka, Filipinas e Tailândia. Nesses países, as pessoas consomem como:

fruta
suco
medicina tradicional

Primeiro, Mangostão precisam de um clima totalmente tropical e muito tempo para crescer. Pequenas fazendas no Havaí e Porto Rico, iniciadas na década de 1990, só agora começam a dar frutos.

Benefícios do Mangostão.

Mangostão tem muitos benefícios. Contém uma gama de compostos e substâncias que são bons para a saúde humana.

Os benefícios do Mangostão incluem:

Altamente nutritivo

Todas as frutas fornecem nutrientes vitais para uma boa saúde.

Uma xícara de Mangostão enlatado e enlatado contém:

A maioria das frutas, incluindo Mangostão, são baixas em gordura, sódio e calorias, ajudando as pessoas a manter um peso moderado. Eles também estão livres do colesterol, o que pode contribuir para condições crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

A fruta também é uma boa fonte de nutrientes que as pessoas muitas vezes não têm, tais como:

potássio, um mineral necessário para ajudar a manter a pressão arterial saudável fibra dietética, que ajuda as pessoas a manter um intestino saudável
vitamina C, que ajuda o corpo a curar cortes e feridas e manter dentes e gengivas saudáveis

Contém antioxidantes

Antioxidantes combatem radicais livres ou substâncias nocivas que podem se acumular no corpo. Radicais livres podem contribuir para problemas de saúde, incluindo:

cardiopatia
catarata
câncer

Estudos sugerem que o Mangostão contém antioxidantes. Um estudo de 2015 pediu a 30 pessoas que bebessem uma bebida à base de Mangostão todos os dias durante 30 dias. Os pesquisadores compararam seu sangue com o de 30 pessoas que haviam consumido uma bebida ou placebo não, à base de Mangostão.

Ao final dos 30 dias, o grupo de Mangostão tinha 15% mais antioxidantes em sua corrente sanguínea do que o grupo placebo.

Anti-inflamatório

Inflamação é uma parte normal do sistema imunológico. É a maneira do corpo remover substâncias estranhas, como bactérias, vírus ou produtos químicos.

Às vezes, a inflamação acontece desnecessariamente. Outras vezes, continua depois que o corpo removeu a ameaça. Os médicos chamam isso de inflamação crônica. Pode contribuir para problemas de saúde, incluindo:

No estudo de 2015 descrito acima, os cientistas descobriram que o Mangostão também pode agir como um anti-inflamatório. Eles concluíram isso medindo a proteína C-reativa, uma substância que sinaliza níveis de inflamação. Ao longo dos 30 dias do estudo, os níveis dessa proteína no grupo de Mangostão reduziram em média 46%.

Propriedades medicinais.

Alguns medicamentos incluem Mangostão como ingrediente, incluindo:

metratrim, um medicamento que também contém Sphaeranthus indicus e pode ajudar pessoas que têm obesidade ou sobrepeso a perder peso
um gel com 4% de Mangostão pode ajudar com dentes soltos e sangramento em pessoas com doença gengival grave, ou periodontite
alguns hidratantes para pele oleosa

Potenciais desvantagens

É importante ressaltar que os estudos sobre os benefícios para a saúde do Mangostão têm sido pequenos até agora. Os cientistas precisam de mais pesquisas antes de terem certeza.

Também aconselha a não usar medicamentos para Mangostão nas seguintes situações:

quando grávida ou amamentação, como não há evidências suficientes para dizer que é seguro
se a pessoa tem um distúrbio hemorrágico, como Mangostão pode retardar a coagulação sanguínea
por duas semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar o risco de sangramento durante ou após uma operação

Mangostão e outros suplementos de ervas também podem interagir com alguns medicamentos, como liraglutida (Saxenda).

Como comer Mangostão?

As pessoas podem descascar a pele externa do Mangostão e comer as cunhas de frutas dentro cruas.

No entanto, o Mangostão fresco é difícil de encontrar nos Brasil, Muitos produtos à base de manga, incluindo suplementos e sucos, estão disponíveis para pessoas que gostariam de obter os benefícios para a saúde do Mangostão, mas têm dificuldade em encontrar frutas frescas.

As coisas a ter em mente com esses produtos incluem o seguinte:

Alguns sucos de manga contém apenas pequenas quantidades de frutas. Sucos de frutas não contêm a mesma fibra dietética que frutas frescas.

O Mangostão pode perder algumas das substâncias que lhe dão potenciais benefícios para a saúde quando os fabricantes transformam a fruta em sucos ou suplementos.

Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!

Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.
Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.
Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.
Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.
Mexa-se a Cada Dia! 🏋️‍♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!
Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.
Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.
Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.
Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.
Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!

Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!

👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.

💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.

🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.

👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨