O que é um Mangostão?

Tudo o que você precisa saber sobre Mangostão.

Mangostão é uma pequena fruta roxa que cresce no sudeste da Ásia. Nos últimos anos, notícias e influenciadores da internet disseram que a fruta tem uma gama de benefícios para a saúde. Agora tem a reputação de “superalimento”. 

Este artigo vai delinear o que é um Mangostão, olhar para a ciência por trás das reivindicações de benefícios para a saúde, e explicar como comer Mangostão. 

O que é um Mangostão? 

Mangostão é uma fruta pequena e roxa do sudeste da Ásia. Tem uma pele exterior dura e carne doce, branca e suculenta. As pessoas descreveram seu sabor como uma mistura de lichia, pêssego, morango e abacaxi. 

Os agricultores tendem a cultivar Mangostão na Indonésia, Malásia, Sri Lanka, Filipinas e Tailândia. Nesses países, as pessoas consomem como: 

• fruta 
• suco 
• medicina tradicional 

Primeiro, Mangostão precisam de um clima totalmente tropical e muito tempo para crescer. Pequenas fazendas no Havaí e Porto Rico, iniciadas na década de 1990, só agora começam a dar frutos. 

Benefícios do Mangostão. 

Mangostão tem muitos benefícios. Contém uma gama de compostos e substâncias que são bons para a saúde humana. 

Os benefícios do Mangostão incluem: 

Altamente nutritivo 

Todas as frutas fornecem nutrientes vitais para uma boa saúde. 

Uma xícara de Mangostão enlatado e enlatado contém: 

A maioria das frutas, incluindo Mangostão, são baixas em gordura, sódio e calorias, ajudando as pessoas a manter um peso moderado. Eles também estão livres do colesterol, o que pode contribuir para condições crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. 

A fruta também é uma boa fonte de nutrientes que as pessoas muitas vezes não têm, tais como: 

• potássio, um mineral necessário para ajudar a manter a pressão arterial saudável fibra dietética, que ajuda as pessoas a manter um intestino saudável 
• vitamina C, que ajuda o corpo a curar cortes e feridas e manter dentes e gengivas saudáveis 

Contém antioxidantes 

Antioxidantes combatem radicais livres ou substâncias nocivas que podem se acumular no corpo. Radicais livres podem contribuir para problemas de saúde, incluindo: 

• cardiopatia 
• catarata 
• câncer 

Estudos sugerem que o Mangostão contém antioxidantes. Um estudo de 2015 pediu a 30 pessoas que bebessem uma bebida à base de Mangostão todos os dias durante 30 dias. Os pesquisadores compararam seu sangue com o de 30 pessoas que haviam consumido uma bebida ou placebo não, à base de Mangostão. 

Ao final dos 30 dias, o grupo de Mangostão tinha 15% mais antioxidantes em sua corrente sanguínea do que o grupo placebo.

Anti-inflamatório 

Inflamação é uma parte normal do sistema imunológico. É a maneira do corpo remover substâncias estranhas, como bactérias, vírus ou produtos químicos. 

Às vezes, a inflamação acontece desnecessariamente. Outras vezes, continua depois que o corpo removeu a ameaça. Os médicos chamam isso de inflamação crônica. Pode contribuir para problemas de saúde, incluindo: 

No estudo de 2015 descrito acima, os cientistas descobriram que o Mangostão também pode agir como um anti-inflamatório. Eles concluíram isso medindo a proteína C-reativa, uma substância que sinaliza níveis de inflamação. Ao longo dos 30 dias do estudo, os níveis dessa proteína no grupo de Mangostão reduziram em média 46%. 

Propriedades medicinais. 

Alguns medicamentos incluem Mangostão como ingrediente, incluindo: 

• metratrim, um medicamento que também contém Sphaeranthus indicus e pode ajudar pessoas que têm obesidade ou sobrepeso a perder peso 
• um gel com 4% de Mangostão pode ajudar com dentes soltos e sangramento em pessoas com doença gengival grave, ou periodontite 
• alguns hidratantes para pele oleosa 

Potenciais desvantagens 

É importante ressaltar que os estudos sobre os benefícios para a saúde do Mangostão têm sido pequenos até agora. Os cientistas precisam de mais pesquisas antes de terem certeza. 

Também aconselha a não usar medicamentos para Mangostão nas seguintes situações: 

• quando grávida ou amamentação, como não há evidências suficientes para dizer que é seguro 
• se a pessoa tem um distúrbio hemorrágico, como Mangostão pode retardar a coagulação sanguínea 
• por duas semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar o risco de sangramento durante ou após uma operação 

Mangostão e outros suplementos de ervas também podem interagir com alguns medicamentos, como liraglutida (Saxenda). 

Como comer Mangostão? 

As pessoas podem descascar a pele externa do Mangostão e comer as cunhas de frutas dentro cruas.

No entanto, o Mangostão fresco é difícil de encontrar nos Brasil, Muitos produtos à base de manga, incluindo suplementos e sucos, estão disponíveis para pessoas que gostariam de obter os benefícios para a saúde do Mangostão, mas têm dificuldade em encontrar frutas frescas. 

As coisas a ter em mente com esses produtos incluem o seguinte: 

Alguns sucos de manga contém apenas pequenas quantidades de frutas. Sucos de frutas não contêm a mesma fibra dietética que frutas frescas. 

O Mangostão pode perder algumas das substâncias que lhe dão potenciais benefícios para a saúde quando os fabricantes transformam a fruta em sucos ou suplementos. 

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