O que é importante saber sobre eletrólitos? 

Um eletrólito é uma substância que conduz eletricidade quando dissolvida em água. Os eletrólitos são essenciais para uma série de funções no corpo. 

Todo mundo precisa de eletrólitos para sobreviver. Muitos processos automáticos no corpo dependem de uma pequena corrente elétrica para funcionar, e os eletrólitos fornecem essa carga. 

Os eletrólitos interagem entre si e com as células dos tecidos, nervos e músculos. Um equilíbrio de diferentes eletrólitos é crucial para o funcionamento do corpo. 

Fatos rápidos sobre eletrólitos. 

Os eletrólitos são vitais para o funcionamento saudável do corpo humano. 

Frutas e vegetais são boas fontes de eletrólitos. 

Os eletrólitos comuns incluem sódio, potássio, cálcio e bicarbonato. 

Os sintomas de um desequilíbrio eletrolítico podem incluir espasmos, fraqueza e, se não controlados, convulsões e distúrbios do ritmo cardíaco. 

Os adultos mais velhos estão particularmente em risco de um desequilíbrio eletrolítico.

O que são eletrólitos?

Eletrólitos são produtos químicos que conduzem eletricidade quando dissolvidos em água. 

Eles regulam a função nervosa e muscular, hidratam o corpo, equilibram a acidez e a pressão do sangue e ajudam a reconstruir o tecido danificado. 

Os músculos e neurônios são às vezes chamados de “tecidos elétricos” do corpo. Eles dependem do movimento de eletrólitos através do fluido dentro, fora ou entre as células. 

Os eletrólitos no corpo humano incluem: 

• sódio 
• potássio 
• cálcio 
• bicarbonato 
• magnésio 
• cloreto 
• fosfato 

Por exemplo, um músculo precisa de cálcio, sódio e potássio para se contrair. Quando essas substâncias ficam desequilibradas, pode levar à fraqueza muscular ou à contração excessiva. 

As células cardíacas, musculares e nervosas usam eletrólitos para transportar impulsos elétricos para outras células.

Desequilíbrio 

Os níveis de eletrólitos no sangue podem ficar muito altos ou muito baixos, levando a um desequilíbrio. Os níveis de eletrólitos podem mudar em relação aos níveis de água no corpo, bem como outros fatores. 

Eletrólitos importantes, incluindo sódio e potássio, são perdidos no suor durante o exercício. Uma rápida perda de líquidos, como após um ataque de diarreia ou vômito, também pode afetar a concentração de eletrólitos. Nesses tipos de situações, o equilíbrio de eletrólitos no corpo precisa ser restaurado. 

Os rins e vários hormônios regulam a concentração de cada eletrólito. Se o nível de um for muito alto, os rins o filtram do corpo e diferentes hormônios agem para restaurar o equilíbrio. 

Um desequilíbrio causa um problema de saúde quando a concentração de um determinado eletrólito se torna maior do que o corpo pode regular. Baixos níveis de eletrólitos também podem afetar a saúde geral. 

Sintomas de um desequilíbrio eletrolítico. 

Os sintomas dependem de qual eletrólito está desequilibrado e se seu nível está muito alto ou muito baixo. 

Uma concentração prejudicial de magnésio, sódio, potássio ou cálcio pode produzir um, ou mais dos seguintes sintomas: 

• arritmia cardíaca 
• fraqueza 
• espasmos musculares e espasmos 
• alterações na pressão arterial 
• cansaço excessivo 
• dormência 
• confusão 
• distúrbios ósseos 
• distúrbios do sistema nervoso 
• convulsões 
• convulsões 

Por exemplo, um excesso de cálcio pode ocorrer em pessoas com câncer de mama, câncer de pulmão ou mieloma múltiplo. Este tipo de excesso é muitas vezes causada pela destruição do tecido ósseo.

Sinais e sintomas de cálcio excessivo podem incluir: 

• micção frequente 
• constipação 
• náusea 
• dor de estômago 
• vômito 
• arritmia cardíaca 
• sede 
• boca ou garganta seca 
• letargia 
• fadiga 
• mau humor e irritabilidade 
• fraqueza muscular extrema 
• perda total de apetite 
• confusão 
• coma 

Como esses sintomas também podem resultar do câncer ou do tratamento do câncer, pode ser difícil identificar os níveis elevados de cálcio como a causa. 

Causas 

Existem várias causas possíveis de um desequilíbrio eletrolítico, incluindo: 

• baixos níveis de eletrólitos e hidratação após o exercício 
• períodos prolongados de vômito ou diarreia 
• dieta pobre 
• desidratação grave 
• perturbação do equilíbrio ácido-base, que é a proporção de ácidos e álcalis no corpo insuficiência cardíaca congestiva 
• tratamento do câncer 
• alguns outros medicamentos, como diuréticos 
• bulimia 
• doença renal 
• idade, à medida que os rins de adultos mais velhos se tornam menos eficientes ao longo do tempo 

Monitoramento 

Um painel de eletrólitos é um teste que detecta desequilíbrios no sangue. Também mede o equilíbrio ácido-base e a função renal. Este teste pode ajudar a monitorar o progresso do tratamento relacionado a um desequilíbrio conhecido. 

Um médico pode incluí-lo como parte de um exame físico de rotina, e as pessoas geralmente o fazem durante uma internação ou ao receber atendimento em uma sala de emergência, pois doenças agudas e crônicas podem afetar os níveis de eletrólitos. 

Um profissional de saúde também pode realizar este teste para alguém que esteja tomando medicamentos conhecidos por afetar as concentrações de eletrólitos, como diuréticos ou inibidores da enzima conversora de angiotensina.

Os níveis de eletrólitos no sangue são medidos em milimoles por litro (l). Se o nível de um tipo de eletrólito estiver muito alto ou baixo, o médico fará testes regularmente até que os níveis voltem ao normal. 

Se houver um desequilíbrio ácido-base, o médico pode realizar exames de gases no sangue. Estes medem os níveis de acidez, oxigênio e dióxido de carbono em uma amostra de sangue de uma artéria. Eles também determinam a gravidade do desequilíbrio e como a pessoa está respondendo ao tratamento. 

Tratamento 

O tratamento de um desequilíbrio eletrolítico envolve restaurar os níveis muito baixos ou reduzir as concentrações muito altas. 

Se os níveis forem muito altos, o tratamento depende da causa do excesso. Se o corpo perde água sem perder eletrólitos, isso pode levar a um excesso, e o tratamento envolve uma infusão de água e glicose. 

Profissionais de saúde tipicamente tratar os níveis baixos suplementando o eletrólito necessário. 

O tipo de tratamento também dependerá da gravidade do desequilíbrio. Às vezes, é seguro que os níveis de eletrólitos de uma pessoa sejam reabastecidos ao longo do tempo sem monitoramento contínuo. 

No entanto, os sintomas de um desequilíbrio podem ser graves e uma pessoa pode precisar ser hospitalizada e monitorada durante o tratamento. 

Terapia de reidratação oral. 

Os médicos usam isso principalmente para tratar a falta de eletrólitos junto com a desidratação, que tende a seguir uma diarreia grave. 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aprovou uma solução para terapia de reidratação oral que contém: 

• 2,6 gramas (g) de cloreto de sódio 
• 1,5 g de cloreto de potássio 
• 2,9 g de citrato de sódio 
• 13,5 g de glicose 

Estes são dissolvidos em 1 l de água que a pessoa bebe. 

Terapia de reposição de eletrólitos.

Em casos mais graves de falta de eletrólitos, os profissionais de saúde podem administrar o eletrólito por via oral ou por gotejamento intravenoso. Uma infusão de solução de água salgada ou lactato de sódio composto, por exemplo, pode ajudar a tratar a falta de sódio. 

Prevenção 

Algumas causas de falta de eletrólitos, como doença renal, não são evitáveis. Em geral, ter uma dieta bem gerenciada pode ajudar a reduzir o risco de baixos níveis de eletrólitos. 

Além disso, tomar uma quantidade moderada de bebida esportiva durante ou após qualquer tipo de esforço, ou exercício pode ajudar a limitar os efeitos da perda de eletrólitos pelo suor. 

Fontes 

Para pessoas que não precisam de tratamento em um hospital, o médico pode recomendar mudanças na dieta ou suplementos para equilibrar as concentrações de eletrólitos. 

Quando os níveis de um eletrólito são muito baixos, é importante ter alimentos e bebidas que contenham grandes quantidades desse eletrólito. Aqui estão algumas opções: 

Eletrólito necessário Fontes 

Sódio: endro, picles, sucos de tomate, molhos e sopas, sal de mesa. 

Cloreto: sucos de tomate, molhos e sopas, alface, azeitonas, sal de mesa. 

Potássio: batatas com a pele, iogurte natural,  banana. 

Magnésio: espinafre, sementes de abóbora, alabote. 

Cálcio: iogurte,  leite, ricota, couve, espinafre, couve sardinha.

Vale a pena saber quanto de cada eletrólito está em um tipo de comida ou bebida. Suplementos também são uma opção para gerenciar níveis baixos de um eletrólito.

Por exemplo, os adultos mais velhos geralmente não consomem potássio suficiente, e os tratamentos com corticosteroides ou medicamentos diuréticos também podem reduzir esses níveis. Neste caso, os comprimidos de potássio podem aumentar a concentração no sangue. 

Algumas bebidas esportivas, géis e doces podem restaurar os níveis de eletrólitos, como sódio e potássio, durante e após o exercício. Eles também podem ajudar o corpo a reter água. 

No entanto, esses produtos às vezes contêm altos teores de eletrólitos e consumir muito pode levar a um excesso. Alguns também contêm altos níveis de açúcar. 

É importante seguir cuidadosamente qualquer plano de tratamento ou suplementação recomendado por um profissional de saúde. 

Ingestão recomendada 

Restaurar o equilíbrio de eletrólitos por meio de mudanças na dieta deve levar a uma melhora nos sintomas. Se isso não acontecer, o médico pode solicitar mais exames para identificar quaisquer condições de saúde subjacentes que possam estar causando o desequilíbrio. 

Os eletrólitos são uma parte vital da composição química de uma pessoa. Um desequilíbrio pode afetar a forma como o corpo funciona e levar a uma série de sintomas. Por exemplo, se uma pessoa sentir desmaio após um treino, um desequilíbrio eletrolítico pode ser um dos motivos. 

Consumir eletrólitos durante ou após exercícios intensos e outros períodos de sudorese abundante pode ajudar a preservar o equilíbrio.

Certifique-se de manter-se hidratado em todos os momentos. Qualquer pessoa com dúvidas deve entrar em contato com um profissional de saúde.

Fontes

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