Mitos e fatos sobre a apneia obstrutiva do sono.

Apneia do sono é apenas ronco.

Mito. O ronco pode ser um sintoma do distúrbio do sono, mas há uma grande diferença entre os dois. Pessoas com a doença param de respirar até 400 vezes durante a noite.

Essas pausas duram de 10 a 30 segundos e são geralmente seguidas por um bufo quando a respiração começa novamente. Isso interrompe seu ciclo de sono e pode deixá-lo cansado durante o dia.

Apneia do sono não é grande coisa.

Mito. Todas essas pausas no sono afetam seu corpo e sua mente. Quando a condição não é tratada, tem sido associada a ferimentos relacionados ao trabalho, acidentes de carro, ataques cardíacos e derrames.

Bloqueia sua respiração.

Facto. O tipo mais comum do distúrbio é a apneia obstrutiva do sono ou AOS. Acontece quando a língua, as amígdalas ou outros tecidos da parte posterior da garganta bloqueiam as vias respiratórias.

Quando você tenta inspirar, o ar não consegue passar. A apneia central do sono é menos comum que a AOS. Isso significa que o cérebro nem sempre sinaliza ao corpo para respirar quando deveria.

Somente pessoas mais velhas entendem.

Mito. Os médicos estimam que milhões de pessoas têm apneia do sono. É mais comum após os 40 anos, mas pode afetar pessoas de todas as idades.

É provável que você tenha a doença se for homem, afro-americano ou latino. O distúrbio também tende a ocorrer em famílias.

O álcool vai te ajudar a dormir.

Mito. Uma última bebida pode deixá-lo sonolento, mas não o ajudará a ter o descanso de qualidade de que precisa. O álcool relaxa os músculos da parte posterior da garganta.

Isso facilita o bloqueio das vias aéreas em pessoas com apneia do sono. As pílulas para dormir têm o mesmo efeito.

A apneia do sono é rara em crianças.

Mito. A AOS é comum em crianças, afetando até 1 em cada 10. Na maioria dos casos, os sintomas são leves e a criança eventualmente os supera.

Mas alguns podem começar a ter problemas de comportamento ou problemas médicos graves por causa disso.

Perder peso pode ajudar?

Fato. Você pode melhorar os sintomas da apneia do sono quando perde até mesmo uma pequena porcentagem de seu peso corporal.

Se você está carregando quilos extras, converse com seu médico sobre como iniciar um programa de perda de peso. Parar de fumar também ajuda, então pergunte sobre os tratamentos que podem ajudar.

Dormir de lado pode ajudar?

Fato. Se você dorme de costas, a gravidade pode puxar os tecidos da garganta para baixo, onde é provável que bloqueiem as vias respiratórias.

Em vez disso, durma de lado para abrir a garganta. Certos travesseiros podem ajudar a mantê-lo ao seu lado. Algumas pessoas até vão para a cama com camisetas e bolas de tênis costuradas nas costas.

Um bocal também pode funcionar?

Fato. Um dentista ou ortodontista pode colocar um bocal, ou aparelho oral em você para aliviar a apneia do sono leve.

O dispositivo é feito sob medida para você e ajusta a posição da mandíbula e da língua. Você o coloca na hora de dormir para ajudar a manter as vias respiratórias abertas enquanto dorme.

CPAP é um tratamento eficaz?

Fato. Significa pressão positiva contínua nas vias aéreas. Uma máquina CPAP sopra um fluxo constante de ar em suas vias respiratórias.

Você pode ajustar o fluxo até que seja forte o suficiente para manter as vias aéreas abertas enquanto você dorme. É o tratamento mais comum para adultos com AOS moderada a grave.

A cirurgia é a maneira mais segura de consertar a apneia?

Mito. Para algumas pessoas, uma operação pode curar a OSA. Um bom exemplo é uma criança com amígdalas grandes que bloqueiam suas vias aéreas.

Os médicos podem remover as amígdalas para resolver o problema. Alguns adultos podem melhorar seus sintomas com cirurgia para reduzir ou enrijecer os tecidos moles.

Mas essa não é uma boa escolha para todos. Converse com seu médico sobre os prós e os contras de uma operação antes de seguir esse caminho.

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