15 Melhores remédios para perder peso naturalmente em 2 semanas.

Ganhar peso é sempre mais fácil do que perder os quilos extras. Pelo menos é nisso que a grande maioria das pessoas acredita. Se você está preocupado com os quilos extras que ganhou, não se preocupe.

Aqui está uma grande coleção de remédios caseiros que podem ajudá-lo a perder peso naturalmente em menos de duas semanas.

A perda de peso não é uma pílula mágica, mas quando você quer emagrecer em 7 dias, a chave é remover todos os alimentos processados, álcool, grãos e carboidratos complexos e comer carne magra e verde, com algumas gorduras saudáveis.

Embora esses remédios caseiros não queimem toda a gordura sozinhos, eles sem dúvida ajudarão na queima de gordura e ajudarão sua jornada de perda de peso a se tornar mais rápida e suave.

Continue lendo para saber mais sobre eles e como eles podem ajudá-lo.

O que causa ganho de peso?

Às vezes, você pode ganhar peso sem querer, sem aumentar a ingestão de alimentos ou diminuir as atividades físicas. Isso pode ser periódico, rápido ou contínuo.

O ganho de peso periódico é caracterizado por flutuações em seu peso ocasionalmente ou periodicamente. Isso é geralmente testemunhado durante o ciclo menstrual de uma mulher.

O ganho de peso rápido e não intencional costuma ser um efeito colateral de alguns medicamentos e, geralmente, é inofensivo.

O ganho de peso contínuo está ganhando peso ao longo do tempo devido a fatores variados, como o avanço da idade ou excessos.

Aqui estão alguns fatores adicionais que são vistos contribuindo para o ganho de peso:

• Gravidez: durante a gravidez, as mulheres tendem a ganhar peso extra como resultado do crescimento do feto e da placenta, líquido amniótico, aumento do suprimento de sangue e aumento do útero.

• Alterações hormonais: Quando uma mulher entra na menopausa, há uma diminuição do hormônio estrogênio. Isso pode resultar em ganho de peso na região abdominal e nos quadris.

• Menstruação: As mulheres experimentam retenção de água e inchaço nessa época do mês. Isso também pode ser acompanhado por níveis variáveis ​​de estrogênio e progesterona, o que resulta em ganho de peso periódico.

• Retenção de líquidos: A retenção de líquidos também é conhecida como edema. Faz com que seus membros, mãos, pés, rosto ou abdômen pareçam inchados e resulte em ganho de peso.

• Medicamentos: Certos medicamentos, como corticosteroides, antidepressivos ,  pílulas anticoncepcionais e antipsicóticos, são conhecidos por causar ganho de peso . 

Você sabia?

A privação do sono pode alterar diretamente o metabolismo humano e levar a um desequilíbrio dos hormônios leptina e grelina (que controlam a fome). Isso pode levar a comer demais. Portanto, tente dormir o suficiente para reduzir o ganho de peso.

Seja qual for o motivo do seu ganho de peso, aqui estão alguns remédios naturais que podem ajudá-lo a perder os quilos extras em até duas semanas!

15 maneiras naturais de perder peso naturalmente em casa

1. Vinagre de Maçã
2. Chá verde
3. limão e mel
4. Pimenta preta
5. suco de salsa
6. Suco de oxicoco
7. Babosa
8. Folhas de curry
9. Canela
10. Pimenta-caiena
11. Ruivo
12. Alho
13. Óleo de côco
14. Chá Oolong
15. Iogurte

1. Vinagre de Maçã

Você vai precisar?

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Mel (opcional)

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Misture bem e adicione um pouco de mel (opcional).
3. Beba esta solução.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba esta mistura duas vezes ao dia.

Por que isso funciona? O vinagre de maçã, como o vinagre branco, é uma rica fonte de ácido acético que exibe atividades anti-inflamatórias e anti-obesidade e promove a perda de peso.

2. Chá Verde

Você vai precisar?

• 1 colher de chá verde
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 5 a 7 minutos e coe.
3. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba chá verde duas a três vezes ao dia.

Por que isso funciona? A ingestão regular de chá verde pode ajudar na perda de peso, bem como na manutenção do peso. O chá verde é uma rica fonte de catequinas e cafeína, que desempenham um papel significativo na perda de peso.

3. Limão e Mel

Você vai precisar?

• ½ limão
• 1 colher de chá de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer?

1. Adicione o suco de meio limão a um copo de água morna.
2. Misture bem e adicione uma colher de chá de mel.
3. Beba a solução imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba isso 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona? A combinação de suco de limão e mel é um remédio muito popular para perda de peso. A vitamina C no limão ajuda na oxidação da gordura e o mel apresenta atividades hipolipemiantes.

4. Pimenta Preta

Você vai precisar? 1 colher de chá de pimenta preta em pó

O que você tem que fazer?Adicione uma colher de chá de pimenta-do-reino em pó ao seu chá, salada ou qualquer prato.

Quantas vezes você deve fazer isso? Faça isso diariamente.

Por que isso funciona? A pimenta-do-reino contém um composto chamado piperina, que lhe confere um sabor pungente. A piperina possui atividades de redução de gordura e redução de lipídios que podem ajudá-lo a perder peso.

5. Suco de Salsa

Você vai precisar?

• 1 xícara de folhas de salsa
• ½ xícara de água
• ½ limão
• Mel (opcional)

O que você tem que fazer?

1. Lave as folhas de salsa e misture-as.
2. À mistura, adicione o suco de meio limão e o mel.
3. Beba a mistura com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba uma vez todas as manhãs por cerca de 5 dias e novamente após um intervalo de 10 dias.

Por que isso funciona? A mistura de salsa e suco de limão é um dos melhores remédios para perda de peso. Tanto a salsa quanto o suco de limão são fontes ricas em vitamina C, que auxilia na digestão e na oxidação de gorduras.

6. Suco de Cranberry

Você vai precisar? 1 copo de suco de cranberry fresco e sem açúcar

O que você tem que fazer?Beba um copo de suco de cranberry sem açúcar.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba este suco 2 a 3 vezes ao dia, de preferência antes de cada refeição.

Por que isso funciona? O suco de cranberry tem muito menos calorias e é um ótimo substituto para outros sucos. É também uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a expulsar as toxinas do corpo e aumentam o metabolismo.

Isso, por sua vez, pode ajudar a aumentar a perda de peso. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

7. Suco de Aloe Vera

Você vai precisar? 1 xícara de suco de babosa

O que você tem que fazer?Consuma uma xícara de suco de aloe sem açúcar.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba este suco uma vez ao dia.

Por que isso funciona? O suco de aloe vera pode ajudar a reduzir o peso corporal com suas poderosas atividades metabólicas. Também pode ajudar ainda mais a queimar gordura corporal. Também ajuda na digestão e reduz as respostas inflamatórias em seu corpo, o que também facilita a perda de peso da água.

8. Folhas de Curry

Você vai precisar? 7-8 folhas de caril

O que você tem que fazer?

1. Lave bem as folhas de curry.
2. Consuma-os todas as manhãs com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso? Você deve fazer isso diariamente por alguns dias.

Por que isso funciona? As folhas de curry reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajudando a perder peso naturalmente. Eles também ajudam a resolver problemas digestivos, pois contêm enzimas que promovem a saúde digestiva.

9. Canela

Você vai precisar?

• ½ colher de chá de canela em pó
• 1 copo de água morna
• ½ limão
• Mel

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma a duas colheres de chá de canela em pó a um copo de água morna.
2. Adicione o suco de meio limão a isso e misture bem.
3. Adicione mel a esta mistura e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba uma vez ao dia com o estômago vazio.

Por que isso funciona? A canela tem sido usada há séculos para combater a obesidade e reduzir o peso. Essas propriedades podem ser creditadas às suas atividades metabólicas que também auxiliam no tratamento de doenças cardíacas e diabetes.

10. Pimenta Caiena

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de pimenta caiena
• 1 copo de água
• Mel

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma colher de chá de pimenta caiena em pó a um copo de água.
2. Misture bem e adicione um pouco de mel a isso. Consuma esta solução.
3. Como alternativa, você pode adicionar uma pitada de pimenta caiena aos seus pratos favoritos.

Quantas vezes você deve fazer isso? Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona? A pimenta caiena contém capsaicina que aumenta o metabolismo e faz com que a temperatura do corpo suba, auxiliando na perda de peso.

11. Gengibre

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 xícara de água quente
• Mel

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma colher de chá de gengibre ralado a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 7 minutos e coe.
3. Adicione um pouco de mel ao chá de gengibre e misture bem.
4. Beba antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba três vezes ao dia, de preferência antes de cada refeição.

Por que isso funciona? O gengibre promove uma sensação de saciedade e reduz a fome. Também aumenta a termogênese, que auxilia na queima da gordura extra e ajuda a perder peso naturalmente.

12. Alho

Você vai precisar? 1-2 colheres de chá de alho ralado

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma a duas colheres de chá de alho ralado a todos os pratos.
2. Você também pode mastigar dentes de alho diretamente se conseguir suportar o sabor forte.

Quantas vezes você deve fazer isso? Você deve fazer isso duas vezes ao dia.

Por que isso funciona? O alho é outra erva que pode ajudá-lo a perder peso naturalmente. Isso se deve às suas propriedades naturais anti-obesidade e à sua capacidade de aumentar o mecanismo de termogênese do seu corpo.

13. Óleo de Coco

Você vai precisar? 1 colher de sopa de óleo de coco virgem

O que você tem que fazer?

1. Consuma uma colher de sopa de óleo de coco virgem.
2. Você também pode adicionar óleo de coco como tempero para dar sabor às suas saladas e pratos.

Quantas vezes você deve fazer isso? Você deve consumir óleo de coco uma vez ao dia.

Por que isso funciona? Os ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco podem promover a perda de peso, aumentando o metabolismo do corpo e aumentando a saciedade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os efeitos da ingestão excessiva de óleo de coco.

14. Chá Oolong

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de chá oolong
• 1 xícara de água quente
• Mel

O que você tem que fazer?

1. Adicione uma colher de chá de chá oolong a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por cerca de 7 minutos e coe. Deixe esfriar por um tempo.
3. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso? Beba chá oolong três vezes ao dia.

Por que isso funciona? O chá Oolong é uma bebida chinesa conhecida por acelerar o metabolismo, melhorar a mobilização de gordura e prevenir a proliferação de células de gordura. Não só ajuda na perda de peso, mas também ajuda a manter seu peso.

15. Iogurte

Você vai precisar? 1 tigela de iogurte natural

O que você tem que fazer?Consuma uma tigela de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso? Coma iogurte uma vez ao dia.

Por que isso funciona? Sendo uma rica fonte de probióticos (boas bactérias), o iogurte melhora o sistema digestivo e pode ajudar a aumentar o metabolismo. Isso, por sua vez, pode facilitar a perda de peso se sua dieta ao longo do dia for bem mantida.

Por mais incríveis que sejam os remédios acima, eles não são mágicos. Você precisa fazer algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida para ajudar esses remédios e perder peso naturalmente.

Listados abaixo estão alguns alimentos que você deve adicionar à sua dieta, bem como eliminar, para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso.

Melhores alimentos para perda de peso

• Carne magra
• Peixe
• frutas
• Vegetais
• Leite desnatado
• Frutos secos e nozes

Alimentos a evitar

• Carboidratos como pão branco, macarrão, etc.
• Alimentos congelados
• Açúcar
• Álcool
• Alimentos e bebidas processados

Com essas mudanças na dieta, você também deve considerar seguir as dicas mencionadas abaixo para obter resultados mais rápidos e evitar o ganho de peso no futuro.

Dicas de Prevenção

• Exercite-se pelo menos 4 dias por semana. Perca peso naturalmente. Mantenha um controle sobre sua dieta.
• Não pule o café da manhã.
• Faça pequenas refeições em intervalos regulares.
• Consuma mais carboidratos complexos e menos carboidratos simples.
• Beba muita água.
• Inclua uma quantidade moderada de proteína em sua dieta para manter e aumentar sua massa muscular.
• Siga uma dieta balanceada sustentável para perder gordura corporal total.
• Defina uma meta realista.

Você sabia?

Águas Detox são uma ótima maneira de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso. Experimente vários tipos de água desintoxicante com frutas e vegetais que podem ajudar na sua jornada de perda de peso.

O ganho de peso depende de inúmeros fatores e pode ser de vários tipos. Menstruação, retenção de líquidos, certos medicamentos, más práticas alimentares, alterações hormonais e gravidez são algumas causas comuns de ganho de peso.

Existem várias maneiras pelas quais você pode perder peso naturalmente, e a maioria dos remédios caseiros envolve o uso de ingredientes simples e prontamente disponíveis.

Você pode usar vinagre de maçã, chá verde, limão e mel, aloe vera, pimenta-do-reino, iogurte, óleo de coco e outros itens básicos da cozinha para melhorar o metabolismo, a digestão ou até equilibrar os níveis hormonais e facilitar o processo de perda de peso.

Perguntas frequentes

Qual parte do corpo perde gordura primeiro?

O fígado liberará gordura primeiro e depois o corpo liberará gordura de todas as áreas do corpo. É uma falácia pensar que podemos reduzir nossa perda de peso.

Mastigar os alimentos lentamente ajuda a perder peso?

Mastigar a comida lentamente ajuda a estimular as enzimas digestivas que ajudam a quebrar a comida e melhorar a digestão. Como isso pode afetar a perda de peso é controverso.

Alguns podem dizer que se você digerir sua comida adequadamente e melhorar sua digestão, pode haver alguma melhora na perda de peso. 

Como perder peso naturalmente sem exercício?

Sem exercícios, a melhor maneira de perder peso naturalmente é reduzir a ingestão calórica total. Isso pode ser feito reduzindo o tamanho das porções de suas refeições, bebendo mais água durante as refeições ou todos os itens acima!

Como seu peso afeta sua saúde?

Ganhar peso não apenas altera sua aparência, mas também aumenta o risco de desenvolver problemas graves de saúde. Pessoas com sobrepeso são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas, derrames, diabetes, câncer e até depressão.