Manual definitivo para eliminar celulite. 

Cerca de 90% das mulheres com mais de 21 anos têm celulite (especificamente, e de acordo com as últimas estatísticas publicadas, são cerca de 85%), manual definitivo para eliminar celulite.

As mulheres estejam mais predispostas a sofrer esse problema, mais estético do que a saúde, devido ao modo como possui gordura subcutânea, que é diferente em comparação aos homens.

Nesse sentido, que o corpo feminino está organizado em câmaras verticais, o que permite que a gordura se acumule em maior quantidade em relação ao corpo masculino.  

De fato, o corpo de um homem é organizado em unidades diagonais menores, que acumulam menos gordura (ou seja, menos tecido adiposo).

Como eliminar a celulite eficazmente?

Devemos ter em mente que o conselho que oferecemos abaixo não o deixará “magicamente” livre da celulite completamente. 

Por se tratar de um problema estético que depende principalmente da genética e de como o corpo feminino é estruturado, é quase impossível eliminá-lo ou impedi-lo completamente. 

Mas é possível seguir uma série de dicas e diretrizes úteis para reduzi-lo e eliminá-lo, em maior medida.

1. Massagens

Um dos tratamentos mais úteis e simples são as massagens, que podemos realizar em casa ou com a ajuda de um massagista profissional, e que oferecem excelentes benefícios, não apenas na redução da celulite, mas também na mente e no corpo em geral.

E é que, ao melhorar a drenagem linfática, a massagem aplicada especificamente para esse fim pode ajudar positivamente a reduzir a celulite.

 E suas qualidades não permanecem aqui, pois pode ser útil para esticar o tecido da pele, o que significa que ajuda a esticar as covinhas tão características da celulite. 

Os cremes de massagem também tendem oferecer os mesmos benefícios, especialmente se eles foram desenvolvidos, de modo a ser utilizado, interessar-se reduzir a celulite. 

No entanto, o componente principal é o processo de massagem. Obviamente, para alcançar resultados interessantes, é essencial repetir o processo constantemente, para manter os resultados desejados.

As técnicas de massagem linfática:

Que demonstraram ser incrivelmente eficazes na redução da aparência da celulite, destacam-se especialmente, como dois estudos científicos demonstraram, analisando os efeitos da massagem linfática manual e mecânica.

Como a estimulação linfática aumenta a circulação por todo o corpo, os especialistas acreditam que é provável que também influencie a pele.

2. Perder peso

Somente se for considerado clinicamente que podemos estar acima do peso, a perda de peso pode ajudar algumas pessoas com celulite e excesso de peso. 

E é que a perda de excesso de gordura pode reduzir naturalmente a aparência da celulite.

Isso não isenta as mulheres que estão com um peso saudável (ou mesmo aquelas que podem ter um peso mais baixo do que o recomendado para sua altura e aparência física), ainda correm o risco de desenvolver celulite. 

De qualquer forma, se você deseja perder peso porque, por exemplo, está com sobrepeso ou obesidade, pode escolher uma dieta saudável e exercício físico regular.

Eles são especialmente úteis para reduzir a celulite presente nas coxas e nádegas, especialmente se você optar por algumas das atividades.

3. Realize certos exercícios físicos

Certos exercícios de perna e bunda podem ajudar tremendamente no aperto da pele ao redor da região da coxa. 

Como resultado, é possível observar uma redução evidente da própria celulite.

Mas há algo fundamental a ter em mente:o exercício não se torna uma maneira infalível de se livrar da celulite presente nas coxas, mas ajuda positivamente quando se trata de ter músculos mais fortes e pele muito mais firme, o que a longo prazo, é ideal para reduzir de covinhas e casca de laranja.

Exercícios físicos recomendados para perder celulite:

Agachamento Coloque-se em uma posição confortável. Para executá-las corretamente, você deve imitar o gesto que costuma fazer quando se senta em uma cadeira. 

Para fazer isso, partindo da pelve (e não dos joelhos). Certifique-se de que os dedos apontem para a frente. Abaixe as nádegas, certificando-se de que os joelhos não ultrapassem os dedos dos pés. 

Faça o gesto como se estivesse sentado, retornando à posição inicial. 

É outro exercício útil, semelhante ao anterior, mas com a diferença de que, imediatamente após o agachamento regular e após o retorno à posição inicial, devemos realizar um pequeno salto.

Coloque os joelhos no chão, colocando-se em uma posição de quatro patas. Agora, estique cada perna para trás como se estivesse chutando, concentrando-se em usar apenas as nádegas e a parte superior da coxa. Abaixe a perna que você usou e repita com a do outro lado. 

Entre outros aspectos, fazer entre 12 a 15 repetições de cada vez, podendo aumentar as repetições à medida que avança na prática de exercício físico. 

Obviamente, certifique-se de alongar antes e após o exercício físico para evitar rigidez, lágrimas e tensão muscular.

Existem também outros exercícios físicos que podem ser extremamente úteis para queimar gordura. 

Os mais interessantes são: caminhar, correr ou correr, nadar, andar de bicicleta ou nadar, principalmente se praticados regularmente.

Além disso, pesquisas  sugerem que uma melhor definição muscular, com a perda de peso nas áreas afetadas, pode ajudar positivamente a reduzir a aparência da celulite, pois o aumento do tônus ​​muscular diminui a aparência.

Células de gordura irregulares, tornando a área mais firme e suave.

4. Cremes esfoliantes

Existe uma grande variedade de cremes que ajudam a suavizar a pele, além de reduzir a presença de celulite. 

Obviamente, a principal recomendação a ser dada a esse respeito, de acordo com a maioria das opiniões profissionais a esse respeito, é sempre manter a pele o mais hidratada possível.

No entanto, de acordo com a literatura científica que existe até agora, existem realmente poucos ingredientes cujos efeitos positivos e benefícios na redução da celulite foram realmente demonstrados.

O mesmo não ocorre com a cafeína, que parece ser extremamente útil, desidratando as células a tal ponto que a celulite é menos irregular. 

Em um pequeno estudo, por exemplo, os pesquisadores descobriram que a aplicação de cafeína solúvel em água na pele duas vezes ao dia proporcionava o benefício e a qualidade de penetrar na derme e reduzir a aparência celulite em apenas 6 semanas.

Nesse sentido, os especialistas acreditam que a cafeína pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo na área, apertando a pele. Embora, é verdade, no momento os mecanismos exatos que produzem esse efeito não sejam compreendidos.

5. Uso de retinoides tópicos

Outro ingrediente que foi estudado topicamente quando se trata de eliminar ou tratar a celulite é conhecido como retinoide, um ingrediente ativo derivado da vitamina A, uma das vitaminas conhecidas popularmente por suas qualidades no cuidado da pele com a pele. Para combater o envelhecimento e a acne.

Em um estudo realizado há algum tempo, os voluntários que usavam um creme tópico de 0,3% mostraram melhora, relatando aumento do fluxo sanguíneo e melhor densidade da pele.

6. Peptídeos bioativos de colágeno

Outro composto que parece ser muito benéfico no tratamento da celulite são os peptídeos de colágeno bioativo. 

Por exemplo, em um estudo duplo-cego, controlado por placebo, aquelas mulheres que tiveram celulite moderada e que tomaram uma dose diária de 2,5 gramas observaram uma redução estatisticamente significativa na aparência da celulite.

De fato, a elasticidade tenha ajudado a reduzir a celulite, uma vez que as diferentes bandas fibrosas acabaram se alongando mais. Além disso, os suplementos utilizados foram úteis para melhorar a saúde geral da pele.

Você sabe o que realmente é a celulite?

A celulite é uma condição metabólica que faz com que a pele apareça irregularmente volumosa e com pequenas depressões, cuja aparência é muito reminiscente da casca de laranja. 

Por esse motivo, é comumente conhecido como “casca de laranja”.

Geralmente se forma na área natural das coxas ou nas nádegas. E, embora investiguemos a questão na seção dedicada a Quais são as causas da celulite, a verdade é que geralmente surge principalmente da puberdade ou durante a gravidez, quando ocorrem grandes alterações hormonais.

É formado quando o tecido adiposo mais profundo tende a empurrar o tecido conjuntivo, criando a aparência típica de covinhas, tão característica da celulite. 

E se desenvolve em maior extensão nas coxas, porque é a área do corpo onde, naturalmente, geralmente possui um maior tecido adiposo.

Quais são as causas da celulite?

Existem alguns fatores de risco que podem influenciar o desenvolvimento da celulite. 

Não apenas a idade influencia, mas também certas alterações hormonais devido à ação dos estrogênios (é por isso que geralmente surge durante a puberdade ou durante a gravidez), devido à inflamação dos tecidos ou após o ganho de peso, à medida que o tecido adiposo aumenta.

Mas esses não são os únicos fatores de risco notáveis., por exemplo, perda de colágeno, má circulação (um problema tremendamente comum que surge especialmente nas pernas), má drenagem linfática, afinamento da epiderme ou histórico familiar de celulite podem influenciar direta, ou indiretamente.

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