Jejum de Daniel: Benefícios para sua saúde espiritual, emocional e física! 

Quero apresentar a você uma terapia de cura secreta que pode levar sua saúde espiritual, física e emocional a um nível totalmente novo – é chamada de Jejum de Daniel e inclui muitos alimentos bíblicos que apoiam a cura.

O jejum é uma disciplina natural que pode trazer resultados sobrenaturais. Já vi o jejum funcionar quando nada mais funciona. Moisés, Elias, Ester, Esdras, Jó, Davi, Daniel, Pedro, Paulo, até mesmo Jesus… jejuou.

Na verdade, eles não jejuaram apenas por um ou dois dias, mas Jesus e Moisés jejuaram por 40 dias! A Bíblia está repleta de mais de 70 referências ao jejum, mas nas últimas décadas o jejum desapareceu da igreja e está apenas começando a ressurgir hoje.

O que é um jejum? Jejuar é se abster de algo como comida, bebida ou entretenimento por um período para criar algum tipo de benefício no corpo, mente ou espírito.

Existem muitos tipos de jejum, incluindo: um jejum padrão (somente água); um jejum absoluto (sem água ou comida); um jejum parcial (restringir certas categorias de alimentos e bebidas); ou um jejum intermitente (comer apenas durante uma pequena janela diária, por exemplo: 13h-18h).

Se você está procurando uma descoberta de cura no corpo, mente e espírito, então você deve continuar lendo e descobrir como fazer o jejum de Daniel.

O que é o Jejum de Daniel?

Muitas pessoas se perguntam o que Jesus comeu? Jesus comeu carne? O jejum de Daniel não é baseado no que Jesus comeu, mas é baseado no que um dos seguidores de Jesus consumiu e esse seguidor não foi surpreendentemente Daniel.

O jejum de Daniel ou dieta de Daniel é baseado nas experiências dietéticas e espirituais do profeta Daniel, conforme registrado no livro de Daniel na Bíblia. 

É um tipo de jejum parcial que se concentra fortemente em vegetais e outros alimentos integrais saudáveis, mas deixa de fora quaisquer fontes de proteína animal. Muitos usuários deste método de jejum baseado na Bíblia o seguem por 21 dias consecutivos.

Procurando as leituras das escrituras da Dieta de Daniel? O jejum de Daniel é especificamente referenciado na Bíblia em duas seções do livro de Daniel:

Daniel 1:12, que afirma: “Por favor, teste seus servos por dez dias, e deixe-os nos dar vegetais [leguminosas] para comer e água para beber”.

Daniel 10: 2-3, que diz: “Naqueles dias eu, Daniel, estava de luto por três semanas inteiras. Não comi nenhuma comida agradável, nenhuma carne ou vinho entrou em minha boca, nem me ungi de forma alguma, até que três semanas inteiras se cumprissem”.

 O jejum de Daniel inclui apenas alimentos limpos, conforme descrito em Levítico 11.

Alimentos impuros na Bíblia incluem coisas como carne de porco e marisco.

A Bíblia diz para não comer camarão? Na verdade, ele faz isso em Deuteronômio 14:10, onde afirma: “E tudo o que não tem nadadeiras e escamas não comereis; é impuro para você. ”

O camarão é um tipo de marisco e, como tal, não contém nadadeiras nem escamas. Existem também alguns peixes, como o espadarte e o tubarão, que também devem ser evitados se você estiver seguindo uma dieta bíblica, porque essas criaturas marinhas não têm nadadeiras e escamas. 

Quais animais a Bíblia designa como ‘limpos’ e ‘impuros’?

É útil saber as proteínas animais limpas e impuras conforme as leis dietéticas da Bíblia, mas durante o jejum de Daniel você não consumirá nenhuma proteína de origem animal.

Menu do Jejum de Daniel

De acordo com nosso entendimento da definição hebraica de “leguminosa” usada no versículo para vegetais, pode realmente significar uma variedade de alimentos.  Aqui está a lista do Jejum de Daniel do que você pode comer, também conhecido como seu plano alimentar.

Considere-a uma versão mais rígida de uma dieta vegana, embora, em geral, à base de plantas.

Bebidas

• Somente água – deve ser purificada / filtrada; nascente ou água destilada é melhor
• Leite de amêndoa caseiro, água de coco, kefir de coco e suco de vegetais

Legumes (devem constituir a base da dieta)

• Fresco ou cozido
• Pode ser congelado e cozido, mas não enlatado

Frutas (consumir com moderação de 1 a 3 porções diárias)

• Fresco e cozido
• Idealmente, frutas de baixo índice glicêmico, como frutas de caroço, maçãs, frutas vermelhas, cerejas e frutas cítricas
• Pode ser seco, mas não deve conter sulfitos, óleos adicionados ou adoçantes
• Pode ser congelado, mas não enlatado

Grãos integrais (consumir com moderação e idealmente germinados)

• Arroz integral, quinoa de aveia, painço, amaranto, trigo-sarraceno, cevada cozida em água
• Feijão e Legumes (consumir com moderação)
• Seco e cozido em água
• Pode ser consumido desde a lata, desde que não haja sal ou outros aditivos contidos e os únicos ingredientes sejam legumes ou feijão e água

Nozes e sementes (germinadas são melhores)

• Crua, germinada ou torrada a seco sem adição de sal

Alimentos Comuns

Aqui está uma lista de alguns alimentos comuns que você pode consumir por conta própria ou incluir nas receitas do Jejum de Daniel:

Vegetais (de preferência orgânicos e frescos ou congelados)

• Alcachofras
• Espargos
• Beterraba
• Brócolis
• couve de Bruxelas
• Repolho
• Cenouras
• Couve-flor
• Salsão
• Couve
• Milho
• Pepinos
• Berinjela
• Vagem
• Couve
• Alho-poró
• Alface
• Cogumelos
• Mostarda verde
• Quiabo
• Cebolas
• Pimentas
• Batatas
• Rabanetes
• Rutabagas
• Cebolinha
• Espinafre
• Brotos
• Abóbora
• Batatas doces
• Tomates
• Nabos
• Inhame
• Abobrinha

Frutas (de preferência orgânicas e frescas ou congeladas)

• Maçãs
• Damascos
• Abacate
• Bananas
• Amora silvestre
• Amoras
• Cantalupo
• Cerejas
• Cocos
• datas
• Figos
• Toranja
• Uvas
• Goiaba
• Melões melados
• kiwi
• Limões
• Limes
• Mangas
• Melões
• Nectarinas
• Laranjas
• Mamão
• Pêssegos
• Peras
• Abacaxis
• Ameixas
• Ameixas
• Passas de uva
• Framboesas
• Morangos
• Tangerinas
• Melancia

Legumes (de preferência orgânicos)

• Feijões pretos
• Feijão de corda
• Feijão-de-bico
• Feijão vermelho
• Lentilhas
• Brotos de feijão
• Feijão carioca
• Ervilhas

Nozes e sementes (de preferência orgânicas, cruas, sem sal e embebidas / germinadas)

• Amêndoas
• Castanha de caju
• Sementes de chia
• Sementes de linhaça
• Sementes de abóbora
• sementes de Gergelim
• Sementes de girassol
• Nozes

Grãos inteiros (de preferência orgânico)

• Amaranto
• Cevada
• arroz castanho
• Painço
• Quinoa
• Aveia (sêmolas embebidas)
• Líquidos
• Água (nascente, destilada, filtrada)
• Suco de vegetais (prensado fresco)
• Leite de côco
• Kefir de coco
• Leite de amêndoa

Alimentos a evitar

No Jejum de Daniel, você não deve consumir nenhum dos outros alimentos ou bebidas listados abaixo. E, quero mencionar que alguns permitem sal marinho ou sal do Himalaia e outros não. Minha recomendação é usar apenas um pouco de sal marinho quando necessário para temperar pratos. Aqui estão os alimentos que você definitivamente deseja evitar comer:

• Sal iodado
• Adoçantes
• Carne, incluindo marisco
• Lacticínios
• Alimentos processados
• Pães, massas, farinha, biscoitos (a menos que sejam feitos de grãos antigos germinados)
• Biscoitos e outros produtos assados
• Óleos
• Sucos
• Café
• Bebidas energéticas
• Chiclete
• Balas
• Doce

NOTA: Os suplementos nutricionais são opcionais. Se algum for tomado durante o jejum, ele deve estar de acordo com os alimentos / ingredientes aceitos que estão listados. 

Benefícios potenciais – Jejum de Daniel

Quando você jejua e ora – duas palavras que andam de mãos dadas nas escrituras – você busca Deus em sua vida e se abre para experimentar uma dependência renovada de Deus, mas não é fácil. 

É uma disciplina espiritual que requer negar seu eu físico e mental porque seu estômago e seu cérebro provavelmente farão horas extras para lembrá-lo de quando e o que eles querem comer!

Como mencionei antes, Daniel não foi o único na Bíblia que jejuou. Houve outros, mas você não precisa ser um “gigante espiritual” como Daniel ou se submeter a jejuns torturantes para se aproximar de Deus.

No entanto, os jejuns podem ajudar a concentrar seu espírito, coração e mente em Deus e não em seus próprios desejos de comer e beber.

Na verdade, antes de começar seu jejum, você pode fazer uma lista de pedidos de oração que está pedindo a Deus que responda. 

Então, toda vez que você sentir fome ou desejo por comida, ou bebida, peça a Deus que trabalhe nas áreas de solicitação de oração do Jejum de Daniel.

Como a Dieta Daniel pode beneficiá-lo fisicamente?

Durante o jejum, muitos sistemas do corpo têm uma pausa no árduo trabalho de digerir os alimentos que normalmente precisam ser administrados. 

A energia extra que o corpo ganha dá ao corpo uma chance de se restaurar, enquanto a queima de calorias armazenadas elimina as substâncias tóxicas armazenadas no corpo.

Aqui está outro exemplo.

O trato digestivo é a área do corpo mais exposta às ameaças ambientais, incluindo bactérias, vírus, parasitas e toxinas.  Além disso, a maior parte do seu sistema imunológico está no trato digestivo, então ele precisa estar em sua melhor forma.

Quando o alimento é decomposto nos intestinos, ele viaja pelo sangue até o fígado, o maior órgão do sistema natural de desintoxicação do corpo. O fígado se decompõe e remove os subprodutos tóxicos produzidos pela digestão, incluindo os naturais e os produtos químicos que estão normalmente presentes em nosso suprimento de alimentos e, muitas vezes, em nossos menus diários. 

Durante um jejum, o fígado e o sistema imunológico são essencialmente liberados para desintoxicar e curar outras partes do corpo. Alguns dos benefícios potenciais da dieta de Daniel podem ser divididos em três categorias: espiritual; mental e emocional; e físico.

Benefícios espirituais – Jejum de Daniel

O crescimento espiritual é um dos principais motivos para o jejum e pode incluir:

• O jejum leva você para mais perto de Deus
• O jejum torna você mais sensível à voz de Deus
• O jejum ajuda a quebrar maus hábitos ou mesmo vícios
• O jejum nos mostra nossa fraqueza e nos permite confiar na força de Deus

Benefícios mentais e emocionais

Os benefícios do jejum variam de pessoa para pessoa, mas sabe-se que ocorre o seguinte:

• O jejum alivia a ansiedade e o nervosismo
• O jejum pode aumentar a paz e shalom
• O jejum limpa sua mente de pensamentos e sentimentos negativos
• O jejum pode ajudar a curar relacionamentos em sua vida que têm sido estressantes
• O jejum diminui a névoa do cérebro
• O jejum ajuda a aumentar sua capacidade de confiar em Deus
• O jejum elimina as toxinas que podem fazer você se sentir lento ou deprimido

Benefícios Físicos – Jejum de Daniel

Sabe-se que alguns benefícios para o corpo físico incluem:

• O jejum ajuda a quebrar o vício do açúcar
• O jejum apoia a desintoxicação do corpo
• Jejuar para perder peso
• O jejum promoveu níveis de energia saudáveis
• O jejum melhora a saúde da pele
• O jejum promove uma digestão e eliminação saudáveis
• O jejum apoia uma resposta saudável à inflamação e promove o conforto das articulações
• O jejum promove equilíbrio hormonal saudável

Agora falaremos especificamente sobre os elementos do jejum de Daniel, incluindo vegetais, frutas e água.  As fibras dietéticas, vitaminas, minerais e antioxidantes em vegetais e frutas ajudam a adicionar vitalidade à sua saúde.

Uma dieta rica em vegetais e frutas é conhecida por conter a inflamação e a oxidação do corpo – dois processos primários que podem levar a problemas de saúde. Não admira que Daniel e seus amigos parecessem melhores do que os outros!

Você deve tentar?  

Em primeiro lugar, se estiver grávida ou a amamentar, ou estiver a fazer qualquer tipo de dieta especial por motivos de saúde, não deve entrar no Jejum de Daniel sem a aprovação do seu profissional de saúde primário.

Caso contrário, aqui estão algumas perguntas frequentes sobre as quais você pode querer saber.

1. E quanto aos alimentos preparados?

Leia os rótulos de todos os alimentos preparados. Lembre-se de que o Jejum de Daniel  não contém açúcar nem produtos químicos. É por isso que sugiro alimentos orgânicos, frescos ou congelados para uso nas receitas do Jejum de Daniel

2. E a massa?

Certifique-se de que o rótulo diz grãos inteiros ou massas vegetais como quinoa, feijão-preto ou arroz integral sem aditivos ou açúcar. Mas, a dieta deve consistir principalmente de vegetais e frutas.

3. E quanto às nozes torradas?

Tente comer nozes orgânicas, cruas, sem sal e / ou embebidas, ou germinadas. Eles são mais difíceis de encontrar, então se você tiver que escolher nozes torradas, compre nozes torradas, sem sal e sem conservantes.

4. Como obtenho proteína suficiente em minha dieta durante o jejum?

Alimentos ricos em proteínas permitidos no Jejum de Daniel são amêndoas, sementes de girassol, lentilhas, quinoa, arroz integral, ervilhas partidas e alguns grãos inteiros. Certifique-se de incluir muitos desses itens ricos em proteínas nas receitas do Jejum de Daniel.

5. E quanto ao molho para salada?

Saladas são ótimas no Jejum de Daniel. Você pode usar azeite de oliva combinado com suco de limão ou lima como opções de molho para salada.

6. Preciso comer alimentos orgânicos durante o jejum?

Você não precisa comer orgânico, mas eu o recomendo porque a opção por alimentos orgânicos mantém as toxinas fora de seus alimentos, o que significa não usar fertilizantes quimicamente formulados, estimulantes de crescimento, antibióticos ou pesticidas.

7. Posso sair para comer?

Sim você pode. Apenas se certifique de que o que você recebe é compatível com o Jejum de Daniel, como uma salada com azeite e uma batata cozida sem extras.

8. E o pão?

Se você comer pão, eu recomendaria apenas um pão germinado ou de massa fermentada que vem de grãos antigos.

9. Quanto Posso comer?

Contanto que suas escolhas alimentares sejam adequadas ao jejum de Daniel, você pode comer tudo e quantas vezes quiser até ficar satisfeito!

Riscos e efeitos colaterais

Verifique com seu médico antes de seguir um plano de dieta de jejum, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes, ou se estiver grávida ou amamentando. Uma dieta rápida geralmente não é recomendada para mulheres grávidas ou amamentando.

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