DPOC requer mais energia para respirar?

DPOC: coma corretamente para obter mais energia. A DPOC requer mais energia para respirar. Os músculos necessários para respirar por uma pessoa com DPOC podem exigir até 10 vezes mais calorias porque é preciso mais esforço para mover o ar através das vias aéreas obstruídas. No entanto, muitas calorias resultam em ganho de peso que pode agravar a DPOC.

Este artigo foi escrito para ajudar as pessoas a encontrar um equilíbrio saudável para as pessoas com DPOC e suas necessidades nutricionais.

Cansado? Coma mais frequentemente.

Se uma pessoa com DPOC fica cansada com frequência ou tem dificuldade para respirar enquanto se alimenta, ela deve fazer refeições menores cerca de quatro a seis vezes ao dia.

Isso pode fornecer mais calorias disponíveis quando são necessárias, e a pessoa se sentirá menos cansada e menos saciada, enquanto fornece uma boa nutrição para a DPOC.

Comece com um café da manhã com DPOC.

Os níveis de energia são mais elevados pela manhã para pessoas com DPOC. Por este motivo, é recomendável que façam a maior refeição ao café da manhã.

Cereais de farelo (aveia) e torradas de trigo integral ajudam a fornecer uma boa porção dos 25 a 30 gramas de fibra recomendados por dia.

Escolha farinha de aveia com leite.

Benefícios para a saúde da aveia e da farinha de aveia

Como afirmado anteriormente, o café da manhã é importante para pessoas com DPOC. Com a aveia, adicione leite e frutas vermelhas como mirtilos ou framboesas para obter proteínas e antioxidantes sem adicionar calorias de açúcar vazias.

Coma alimentos mais nutritivos primeiro.

Se você fica cansado ao comer, deve comer os itens com alto teor calórico primeiro, mas não os que fornecem calorias vazias. Itens saudáveis com alto teor calórico também fornecem proteínas; exemplos são: frango, peixe assado (não frito) e carne magra. Estes são alguns dos melhores alimentos para a DPOC.

Itens de calorias vazias são itens como sobremesas (bolo, tortas, sorvete) ou purê de batata amanteigado. Fique longe desses alimentos desencadeadores de DPOC.

Adicionar Queijo

Os queijos são uma boa fonte de cálcio. Adicione os queijos vendidos com “teor reduzido de gordura” ou “feitos com leite desnatado” a alimentos como arroz, batata ou vegetais para manter as calorias em um nível moderado, mas ainda fornecem cálcio para estabilidade óssea.

Beber grande quantidade de líquidos.

Pessoas com DPOC precisam beber bastante líquido para que o muco nas vias aéreas permaneça fino, para evitar o muco espesso que tende a bloquear ainda mais a passagem do ar.

No entanto, às refeições, é melhor comer primeiro e beber líquidos após a refeição para evitar a sensação de saciedade antes do final da refeição. Uma boa hidratação deve fazer parte de qualquer bom plano de dieta para DPOC.

Beber leite.

Algumas pessoas com DPOC precisam ganhar peso. Um método recomendado para que pessoas com DPOC ganhem peso é substituir a água por leite durante o dia; isso causa ganho de peso e fornece proteínas, cálcio e vitamina D para a manutenção de ossos saudáveis.

Evite cafeína.

Desculpe, mas para pessoas com DPOC, café e outras bebidas que contenham cafeína (chá, bebidas energéticas, refrigerantes e, infelizmente, chocolate) devem ser evitados.

Fique longe desses alimentos desencadeadores da DPOC porque a cafeína nesses produtos pode aumentar a inquietação e deixar muitas pessoas agitadas ou nervosas. Esses efeitos podem causar o agravamento dos sintomas da DPOC.

Melhor que sal

O sódio, ou alimentos salgados, podem fazer com que as pessoas com DPOC retenham muita água; essa água ou fluido retido torna a respiração mais difícil. As recomendações sugerem evitar alimentos com mais de 300 mg de sódio por porção.

Coisas salgadas são alimentos que devem ser evitados com DPOC. Também é aconselhável usar ervas e especiarias sem sal para aumentar os sabores dos alimentos. Esses acréscimos são frequentemente melhores para dar sabor aos alimentos sendo melhores para a saúde do que o sal.

Obtenha mais fibra.

Conforme mencionado anteriormente, são necessários cerca de 25 a 30 gramas de fibra por dia; isso pode ser feito comendo várias pequenas refeições ao longo do dia.

Os itens a seguir fornecem fibras saudáveis e podem fazer parte de qualquer pequena refeição: feijão, farelo, arroz integral, pães integrais e cereais, vegetais, frutas frescas e sopas com baixo teor de sódio como ervilha, lentilha ou sopa de cenoura.

Cuidado DPOC: alimentos Indutores de Gás.

Alimentos Pacientes com DPOC devem evitar incluir aqueles que fazem com que eles produzam gases e / ou causem inchaço. Isso pode dificultar a respiração.

Alguns alimentos comuns que podem causar esses sintomas são os seguintes: refrigerantes, alimentos fritos, alimentos picantes, feijão e alguns vegetais como repolho ou brócolis. Você pode notar que alguns itens como feijão e vegetais foram anteriormente recomendados para pessoas com DPOC.

Eles ainda são recomendados, mas cada pessoa é única; portanto, o feijão pode causar gases em uma pessoa, mas não causa problemas em outras. Após identificar os alimentos que causam gases e / ou inchaço, evite-os.

Vá para o potássio.

Muitas pessoas com DPOC tomam um medicamento diurético para ajudar a normalizar seus fluidos corporais. No entanto, os medicamentos diuréticos podem fazer com que a pessoa perca potássio.

Essa perda de potássio pode ser compensada pela ingestão de alimentos que contenham potássio, como laranja, banana, tomate e batata.

Ovos para um aumento de calorias.

Se você precisa de calorias para compensar a perda de peso, adicione um ovo a algumas de suas pequenas refeições diárias. No entanto, certifique-se de que o ovo esteja bem cozido para evitar certos tipos, de intoxicação alimentar; não coma ovos crus. Para quem está preocupado com o colesterol excessivo, use clara de ovo cozida.

Lanche certo.

Para pessoas com DPOC que estão abaixo do peso, coma lanches nutritivos, saudáveis e com alto teor calórico, como nozes, biscoitos com queijo com baixo teor de gordura, frutas, vegetais e potes de pudim.

Mantenha-se atualizado.

Frutas e vegetais frescos bem lavados são excelentes fontes de nutrientes e fibras. Pessoas com DPOC devem ter como objetivo várias pequenas refeições com uma dieta balanceada; eles devem evitar uma dieta de carne e batatas.

Vitaminas e sucos

Batidos e batidos com baixo teor de gordura são ótimas fontes de cálcio e vitamina D. Os batidos em lata são convenientes e geralmente contêm vitaminas adicionadas. Pessoas que fazem seus próprios sucos ou vitaminas no liquidificador podem usar leite com baixo teor de gordura, ou iogurte e adicionar outros itens, como frutas frescas para adicionar nutrição.

Vegetais amiláceos.

Os vegetais ricos em amido são excelentes fontes de calorias, vitaminas e minerais. Beterraba, cenoura, milho e abóbora são membros desse grupo rico em amido. Eles são bons alimentos para a DPOC. A inclusão desses alimentos e vegetais semelhantes nas sopas fornece às pessoas com DPOC uma maneira saudável de obter a nutrição de que precisam.

Proteína

Para algumas pessoas com DPOC, é difícil obter proteína suficiente em seus alimentos. Felizmente, compostos ricos em proteínas (leite em pó desnatado e soja ou proteína em pó) podem ser adicionados a muitos tipos, de alimentos, como sopas, purê de batatas, caçarolas e porções de aveia.

Proteína em todas as refeições.

Pessoas com DPOC devem ingerir proteínas em todas as refeições. Alimentos ricos em proteínas são alguns dos melhores alimentos para pacientes com DPOC. Como afirmado anteriormente, os suplementos de proteína podem ser adicionados a muitos tipos, de porções, mas existem outros alimentos ricos em proteínas.

Eles incluem peixes, nozes, aves, carnes magras, ovos (ou claras de ovo) e legumes (ervilhas, feijão, amendoim, alfarroba e outros). A manteiga de amendoim é uma fonte rápida e fácil de proteínas e calorias.

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