Cuidados para mulheres com câncer de mama metastático.

Se você foi diagnosticado com câncer de mama metastático, cuidar de si mesmo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.

Ter o apoio de seus entes queridos é importante, mas com o tempo aprendi que ser gentil comigo mesmo é tão importante para gerenciar a condição e desfrutar de uma boa qualidade de vida. 

8 Dicas de autocuidado para mulheres que vivem com câncer de mama metastático. 

O autocuidado difere de pessoa para pessoa, mas aqui estão oito coisas que realmente me ajudam a cada dia. 

1. Cuide do seu cabelo.

Não, não é raso. Perdi meu cabelo duas vezes desde o meu diagnóstico. Ser careca anuncia ao mundo que você tem câncer. Você não tem escolha. 

Ainda faço quimioterapia, mas não é do tipo que faz meu cabelo cair. Após minha mastectomia e cirurgias no fígado, achei difícil manter meus braços erguidos o suficiente para secar meu cabelo, a única maneira de controlá-lo (tenho cabelos longos, muito grossos e encaracolados). Então, eu me trato com uma lavagem semanal com meu estilista. 

É o seu cabelo. Cuide dele como quiser! Mesmo que isso signifique tratar-se de uma explosão ocasionalmente.

2. Vá para fora.

Ter câncer pode ser esmagador e horrível. Para mim, dar um passeio ao ar livre ajuda de uma forma que nada mais pode. Ouvir os pássaros e os sons do rio, olhar para as nuvens e o sol, sentir o cheiro das gotas de chuva na calçada – é tudo muito tranquilo. 

Estar na natureza pode ajudar a centrar você. O caminho em que estamos é parte da ordem natural das coisas.

3. Invista em um serviço de limpeza.

O tratamento do câncer pode causar anemia, o que fará com que você se sinta muito cansado. O tratamento também pode diminuir a contagem de glóbulos brancos, aumentando o risco de contrair infecções. 

Sentir-se cansado e com maior risco de contrair infecções pode fazer com que você se preocupe em limpar o chão sujo do banheiro. Além disso, quem quer gastar um tempo precioso esfregando o chão do banheiro? 

Investir em um serviço de limpeza mensal ou conseguir uma empregada doméstica pode resolver muitos problemas.

4. Conheça suas limitações.

Após nove anos de tratamento, não consigo mais fazer algumas das coisas que costumava fazer. Posso ir ao cinema, mas não jantar e cinema. Posso sair para almoçar, mas não sair para almoçar e fazer compras.

Tenho que me limitar a uma atividade por dia. Se eu exagerar, vou pagar com náusea e dor de cabeça que pode durar dias. Às vezes não consigo sair da cama. 

Aprenda suas limitações, aceite-as e não se sinta culpado por isso. Não é sua culpa. Além disso, certifique-se de que seus entes queridos também estejam cientes de suas limitações. Isso pode tornar as situações sociais mais fáceis para você, caso não esteja com vontade ou precise sair mais cedo.

5. Encontre hobbies

Hobbies são uma ótima maneira de tirar sua mente das coisas quando você está se sentindo para baixo. Uma das coisas mais difíceis de precisar deixar meu emprego foi não ter nada para focar além da minha condição. 

Ficar em casa pensando na sua doença não é bom para você. Envolver-se em diferentes hobbies ou dedicar seu tempo a um que você realmente ama pode ajudá-lo a se sentir melhor. 

Pegue algo tão simples quanto colorir.  Se há algo que você quer aprender a fazer, agora é um ótimo momento para começar. Quem sabe? Você pode até fazer um novo amigo ao longo do caminho.

6. Ajude os outros.

Ajudar os outros é uma das coisas mais gratificantes que uma pessoa pode fazer. Embora o câncer possa colocar limitações físicas em você, sua mente ainda é forte e capaz. 

Se você gosta de tricotar, talvez tricote um cobertor para uma criança com câncer ou um paciente em um hospital. Há também instituições de caridade que podem conectar você a, pacientes com câncer recém-diagnosticados, para você poder enviar cartas e ajudá-los no processo de tratamento.

Se puder, você pode se voluntariar para uma organização ou até mesmo fazer biscoitos de cachorro para um abrigo de animais local. 

Onde quer que seu coração, o leve, há alguém em necessidade. Esteja atento à sua própria saúde (vá para casa se ouvir fungadas!), mas não há razão para que você não possa ajudar os outros.

7. Aceite sua condição.

O câncer acontece, e aconteceu com você. Você não pediu isso, nem causou isso, mas você tem que aceitar. Talvez você não possa ir a esse casamento em todo o país. Talvez você tenha que largar um emprego que você ama.

Aceite e siga em frente. É a única maneira de fazer as pazes com sua condição e encontrar a felicidade com as coisas que você pode fazer – mesmo que seja apenas compulsivamente em seu programa de TV favorito. 

O tempo é passageiro.  Por que perder tempo se sentindo triste por algo completamente fora de seu controle? Valorize o tempo que você tem e faça o melhor dele.

8. Considere ajuda financeira.

O cuidado e o tratamento do câncer, sem dúvida, sobrecarregarão suas finanças. Além disso, você provavelmente precisou deixar seu emprego para se concentrar em sua saúde.

É compreensível se você está preocupado com as finanças e sente que não pode pagar coisas como um serviço de limpeza doméstica ou uma limpeza semanal. 

Se for esse o caso, existem programas financeiros disponíveis para você.

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