Benefícios do gengibre para a saúde!
Luta contra os Germes – Certos compostos químicos do gengibre fresco ajudam seu corpo a afastar os germes. Eles são especialmente bons em conter o crescimento de bactérias como E.coli e shigella, e também podem manter vírus como o RSV sob controle.
Mantém sua boca saudável
O poder antibacteriano do gengibre também pode iluminar seu sorriso. Os compostos ativos do gengibre, chamados gingeróis, impedem o crescimento de bactérias orais. Essas bactérias são as mesmas que podem causar a doença periodontal, uma infecção gengival grave.
Acalma as náuseas
A velha história das esposas pode ser verdade: o gengibre ajuda se você está tentando aliviar um estômago enjoado, especialmente durante a gravidez. Ele pode funcionar quebrando e eliminando o gás acumulado no intestino. Também pode ajudar a resolver o enjoo ou náusea causados pela quimioterapia.
Acalma os músculos doloridos
O gengibre não elimina a dor muscular na hora, mas pode domar a dor com o tempo. Em alguns estudos, pessoas com dores musculares por causa dos exercícios que tomaram gengibre tiveram menos dor no dia seguinte do que aquelas que não tomaram.
Reduz os sintomas da artrite.
O gengibre é um anti-inflamatório, o que significa que reduz o inchaço. Isso pode ser especialmente útil para tratar os sintomas da artrite reumatoide e da osteoartrite. Você pode obter alívio da dor e do inchaço tomando gengibre pela boca ou usando uma compressa, ou adesivo de gengibre na pele.
Limita o crescimento do câncer.
Alguns estudos, mostram que as moléculas bioativas do gengibre podem retardar o crescimento de alguns tipos de câncer, como câncer colorretal, gástrico, de ovário, fígado, pele, mama e próstata. Mas muito mais pesquisas são necessárias para ver se isso é verdade.
Reduz o açúcar no sangue.
Um pequeno estudo recente sugeriu que o gengibre pode ajudar seu corpo a usar melhor a insulina. Estudos maiores são necessários para verificar se o gengibre pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue.
Ajuda a evitar as dores do período.
Tem cólicas menstruais? O pó de gengibre pode ajudar. Em estudos, as mulheres que tomaram 1.500 miligramas de gengibre em pó uma vez por dia durante 3 dias durante o ciclo sentiram menos dor do que as mulheres que não o fizeram.
Reduz o colesterol
Uma dose diária de gengibre pode ajudá-lo a combater seus níveis de colesterol “ruim” ou LDL. Em um estudo recente, tomar 5 gramas de gengibre por dia durante 3 meses reduziu o colesterol LDL das pessoas em uma média de 30 pontos.
Protege contra doenças
O gengibre é carregado com antioxidantes, compostos que previnem o estresse e danos ao DNA do seu corpo. Eles podem ajudar seu corpo a combater doenças crônicas como hipertensão, doenças cardíacas e doenças pulmonares, além de promover um envelhecimento saudável.
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