Alimentos mais curativos para colocar em sua dieta!

Coma, beba e seja saudável – A alimentação saudável é o remédio que damos ao nosso corpo diariamente. Não pode curar o que o aflige, mas certos alimentos conseguem aliviar os sintomas e dar um impulso ao seu corpo quando você tem doenças ou lesões específicas. Sirva-se desses alimentos curativos.

Pho de frango

Esta sopa vietnamita tem mais poder de cura do que frango e macarrão antiquados quando se trata de resfriados. O pho de frango (pronuncia-se “fuh”) também contém o poder antiviral do anis-estrelado e as propriedades anti-inflamatórias do cardamomo e da canela.

Possui antioxidantes na forma de bagas de goji e sementes de coentro. Jalapenos trazem cálcio e vitaminas A e C – com um pouco de tempero para limpar o nariz.

Sardinhas

Sardinhas podem não ser o peixe mais sexy no supermercado, mas seus pequenos ossos podem ajudar seus ossos quebrados a curar mais rápido. Normalmente embalados em pequenas latas com água, azeite ou suco de tomate, esses peixinhos estão cheios de cálcio e vitamina D.

Eles também têm mais ácidos graxos ômega-3 que fortalecem os ossos do que a maioria dos outros peixes. Bônus: Sardinhas são capturadas selvagens e jovens, o que significa que seus níveis de mercúrio estão baixos.

Bananas Verdes

As bananas-verdes têm um superpoder secreto: são ótimas para diarreia. Eles contêm amido resistente, o que significa que não deixa seu intestino delgado absorvê-lo rapidamente.

Em vez disso, ele alimenta as bactérias boas em seu trato digestivo e diz às bactérias ruins para sair. As bananas também estão cheias de eletrólitos como o potássio, que podem ajudar a repor o que você perdeu.

Mel

Evite as pastilhas com sabor de mel e trate sua tosse com a autêntica. O mel diminui a inflamação, alivia a dor e mata as bactérias. Também está cheio de anticorpos que lutam contra infecções virais.

É embalado com vitaminas como niacina e vitamina C e minerais como cálcio e ferro, para um aumento saudável de energia. Adicione 2 colheres de sopa à água morna ou chá para um supressor natural da tosse com grandes benefícios.

Kimchi

Este prato tradicional coreano pode acabar com o gás e o inchaço. É uma mistura apimentada de vegetais como repolho napa e rabanetes que são fermentados ou preservados com bactérias boas naturais.

Quando você o ingere, ele carrega seu intestino com bactérias boas, também chamadas de probióticos, e remove as bactérias ruins que podem causar desconforto abdominal. Alguns tipos de chucrute e picles têm o mesmo efeito: procure as palavras “fermentado naturalmente” no rótulo.

Raiz-forte

Esse primo da mostarda, cebola e alho é tudo menos sutil. Quando você rala o rábano, ele esmaga as células da raiz. Isso libera os óleos que trazem seu calor característico. Mesmo uma pequena pincelada pode fazer seus olhos lacrimejarem e corar.

Essa é uma ótima notícia se você tiver problemas nos seios da face ou nasais: o rábano remove o muco que atrai bactérias se permanecer no seu sistema por muito tempo. O mesmo vale para o monte verde de wasabi que vem com o sushi.

Café

Quando você tem uma dor de cabeça, os vasos sanguíneos que alimentam seu cérebro ficam tensos e, em seguida, aumentam de tamanho e pressionam seus nervos. É isso que causa o latejar na sua cabeça.

A cafeína no café, chá-preto e chocolate faz com que seus vasos sanguíneos diminuam de tamanho. Não tome isso como uma permissão para engolir xícara após xícara: você também pode ter uma dor de cabeça de abstinência depois de ingerir muita cafeína.

Couve

Um pequeno arranhão? Corte de faca? Comece a curar-se com couve ou outras folhas verdes escuras como espinafre, brócolis, couve e nabo.

Eles têm grandes quantidades do nutriente essencial vitamina K, que ajuda as células do sangue a se agruparem e a coagularem.

Isso não apenas o impede de perder mais sangue; também protege sua ferida. K também ajuda seu corpo a construir um tecido ósseo saudável.

Gengibre

Quer você ame ou odeie o sabor picante do gengibre, é ótimo para o seu estômago. A raiz da planta do gengibre possui compostos chamados gingeróis.

Eles bloqueiam os receptores do trato digestivo que causam náuseas. Use-o para tratar enjoos matinais, enjoos de movimento e problemas estomacais relacionados à quimioterapia ou pós-cirurgia.

O gengibre vem em muitas formas, incluindo cristalizado, seco, fresco, em conserva, em pó e moído.

Chá de ervas

Acalme a dor de garganta com uma xícara de chá de ervas quente. Se sua garganta doer, o chá de hortelã-pimenta tem qualidades naturais entorpecentes.

O cravo e o chá-verde combatem as bactérias. O chá com sabor de framboesa reduz a inflamação. A camomila lubrificará sua garganta: beba se estiver rouco.

Seja qual for sua escolha, certifique-se de que é descafeinado para você poder descansar e dormir.

Maçãs

Você sabe o que dizem sobre as maçãs – e com razão. As maçãs possuem grandes quantidades de pectina, uma fibra solúvel presente nas paredes das células. Se você está constipado, seu intestino funciona.

 E se você tiver diarreia, reduz a inflamação e ajuda a firmar os movimentos intestinais. Para obter o máximo de fibras, deixe a pele. Outros alimentos naturalmente ricos em fibras incluem framboesas, alcachofras cozidas e couves de Bruxelas.

Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!

1. Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.

2. Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.

3. Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.

4. Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.

5. Mexa-se a Cada Dia! 🏋️‍♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!

6. Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.

7. Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.

8. Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.

9. Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.

10. Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!

Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!

👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.

💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.

🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.

👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨

Fontes

Entre em contato

Alimentos mais curativos para colocar em sua dieta Alimentos mais curativos para colocar em sua dieta Alimentos mais curativos para colocar em sua dieta Alimentos mais curativos para colocar em sua dieta