A quitosana funciona para perda de peso ou é tudo exagero?
Eles são elogiados por sua capacidade de ajudá-lo a perder peso ao se ligar à gordura do corpo, mas os suplementos de quitosana realmente funcionam? Embora haja algumas evidências de que a quitosana ajuda na perda de peso, talvez porque bloqueie a absorção de gorduras e colesterol da dieta, as evidências são confusas, no mínimo.
A quitosana tem sido usada para outros fins biomédicos, no entanto, e pode ser encontrada como um ingrediente na cura de feridas, tópicos antimicrobianos.
O que é quitosana?
A quitosana é um açúcar, ou polissacarídeo, obtido da casca de crustáceos, incluindo camarão, caranguejo e lagosta. É o segundo polissacarídeo natural mais abundante depois da celulose.
Os suplementos de quitosana são usados para hipertensão, problemas renais, cicatrização de feridas, perda de peso e muito mais. Pesquisas sugerem que ele tem propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antitumorais, mas as pesquisas sobre seus benefícios de perda de peso são limitadas.
A quitosana tem inúmeras aplicações e tem sido usada em materiais para cicatrização de feridas, tratamentos com água, excipientes farmacêuticos e tratamentos de obesidade.
Para fazer produtos de quitosana, as cascas dos crustáceos, principalmente camarões e caranguejos, são agrupadas por tamanho e espécie, depois limpas, secas e moídas em pequenos pedaços. Em seguida, as peças passam por um método de purificação, diferente para cada tratamento ou produto.
Se for para uso biomédico ou farmacêutico, as cascas são altamente purificadas, eliminando quaisquer resíduos de proteínas, minerais ou pigmentos.
Benefícios / Usos.
1. Pode apoiar a perda de peso.
Existem evidências mistas sobre a eficácia da quitosana para perda de peso. Uma revisão analisou 15 ensaios, incluindo um total de 1.219 participantes. Os pesquisadores descobriram que as preparações de quitosana resultaram em uma perda de peso significativamente maior em comparação com o placebo.
Além disso, os grupos de tratamento experimentaram uma redução no colesterol total e na pressão arterial. Dito isso, os pesquisadores indicam que, em geral, os ensaios nesta revisão foram de baixa qualidade, e mais evidências são necessárias para provar que a quitosana ajuda na perda de peso.
Outra revisão, testou as evidências de quitosana, entre outros suplementos comumente usados para perda de peso como garcinia cambogia e goma de guar, para descobrir não haver evidências convincentes de que esses suplementos funcionam para reduzir o peso corporal.
Um estudo descobriu que os efeitos da quitosana no peso corporal eram mínimos e “improváveis de ter significância clínica”, conforme os pesquisadores.
2. Pode reduzir a pressão arterial.
Uma avaliação de 2017 que avaliou os efeitos da quitosana sobre os lipídios do sangue e a pressão arterial descobriu que o consumo de açúcar diminuiu significativamente a pressão arterial diastólica em doses mais altas e em intervenções de curto prazo, mas não teve efeito na pressão arterial sistólica.
3. Suporta a cicatrização de feridas.
A pesquisa mostra que os compostos à base de quitosana podem ser benéficos para a cicatrização de feridas. Eles exibiram atividade antimicrobiana, combatendo bactérias gram-negativas e gram-positivas.
Por esse motivo, os tópicos de quitosana, como géis e sprays, são usados em curativos para reduzir o inchaço e combater infecções.
4. Pode ter efeitos antitumorais.
Investigações recentes sugerem que a quitosana e seus derivados exibem atividade antitumoral. Foi demonstrado, em modelos in vitro e in vivo, que eleva a produção de linfócitos T, ou glóbulos brancos.
Os pesquisadores também descobriram que os quitooligossacarídeos, produtos degradados da quitosana, comprovaram reprimir o crescimento do tumor em camundongos com câncer de pulmão.
Riscos e efeitos colaterais.
A quitosana é frequentemente considerada “geralmente reconhecida como segura”, mas há pesquisas limitadas sobre sua segurança, especialmente para uso de longo prazo. Pode causar efeitos colaterais adversos em algumas pessoas, possivelmente levando a problemas digestivos como dores de estômago, gases e prisão de ventre.
A quitosana também pode reduzir a absorção de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, D, E e K, e cálcio, o que pode contribuir para a deficiência de nutrientes.
Pessoas alérgicas a crustáceos podem não tolerar suplementos de quitosana. Se você tiver sintomas de alergia, como erupção na pele, irritação na garganta e dores de estômago, interrompa o uso imediatamente.
Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar esses suplementos porque não há evidências suficientes sobre sua segurança para esses grupos. A quitosana não deve ser tomada por pessoas que estejam tomando anticoagulantes, como a varfarina, pois ela pode aumentar os efeitos anticoagulantes.
Ao comprar um suplemento ou tópico, escolha uma marca confiável e confiável que tenha instruções claras e indique a dosagem. Não exceda a dose recomendada.
Suplementos e dosagem.
Suplementos de quitosana estão disponíveis online e em lojas de vitaminas. Leia as instruções cuidadosamente para uso e dosagem.
A maioria das marcas recomenda tomar o suplemento com uma refeição. Não existe uma dose padrão recomendada para a quitosana, e mais evidências são necessárias para fazer uma recomendação cientificamente comprovada. Os ensaios sobre a perda de peso envolveram doses de três a quatro gramas, com resultados insignificantes.
Para a pressão arterial, ingerir até três gramas de um produto de sal de cozinha contendo quitosana pode ser eficaz.
Quando se trata de perda de peso, o impacto maior, mais saudável e sustentável vem de uma dieta saudável, movimentando o corpo e descansando o suficiente todas as noites. Sem esses fatores, nenhum suplemento o levará a um peso saudável.
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