A ansiedade é genética?
Muitas pessoas perguntam: a ansiedade é genética? Embora pareça que vários fatores podem colocá-lo em risco de desenvolver transtornos de ansiedade, pesquisas sugerem que a ansiedade é hereditária, pelo menos em parte.
O que causa ansiedade?
Os pesquisadores não têm 100 por cento de certeza sobre o que causa os transtornos de ansiedade. Cada transtorno de ansiedade tem seus próprios fatores de risco, você tem maior probabilidade de desenvolver um transtorno de ansiedade se:
- você teve experiências de vida traumáticas
- você tem uma condição física que está ligada à ansiedade, como distúrbios da tireoide
- seus parentes biológicos têm transtornos de ansiedade ou outras doenças mentais
Em outras palavras, os transtornos de ansiedade podem ser genéticos e causados por fatores ambientais.
O que a pesquisa diz?
Décadas de pesquisa exploraram as conexões hereditárias na ansiedade. Por exemplo, pesquisa de 2002 observaram que certas características cromossômicas estão ligadas a fobias e transtorno de pânico.
Estudo de 2015 analisou doenças mentais e gêmeos e descobriu que o gene RBFOX1 pode tornar alguém mais propenso a desenvolver transtorno de ansiedade generalizada.
Uma Revisão de 2016 mostraram que o transtorno de ansiedade social, o transtorno do pânico e o transtorno de ansiedade generalizada estão todos ligados a genes específicos.
Mais recentemente, uma Revisão de estudos de 2017 concluíram que o transtorno de ansiedade generalizada (GAD) pode ser hereditário, com o GAD e as condições associadas sendo ligadas a uma série de genes diferentes.
A maioria dos pesquisadores conclui que a ansiedade é genética, mas também pode ser influenciada por fatores ambientais. Em outras palavras, é possível ter ansiedade sem que ela esteja em sua família. Há muitas coisas sobre a ligação entre genes e transtornos de ansiedade que não entendemos, e mais pesquisas são necessárias.
Quais são os sintomas dos transtornos de ansiedade?
A ansiedade em si, é um sentimento e não uma doença mental, mas existem muitas condições classificadas como transtornos de ansiedade. Esses incluem:
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) : ansiedade crônica sobre experiências e situações comuns do dia a dia
Transtorno de pânico: ataques de pânico recorrentes e frequentes.
Fobias: medo intenso de uma coisa ou situação específica.
Transtorno de ansiedade social: um medo intenso e ansiedade em relação a situações sociais.
Transtorno de ansiedade de separação: um medo intenso de perder as pessoas que você ama ou pessoas importantes em sua vida.
Existem outras condições de saúde mental que, embora não sejam tecnicamente transtornos de ansiedade, ainda incluem a ansiedade como sintoma, tais como:
A ansiedade é um sentimento de preocupação ou apreensão. Embora todos se sintam ansiosos ocasionalmente, algumas pessoas têm transtornos de ansiedade. Os transtornos de ansiedade geralmente envolvem ansiedade intensa e debilitante, mesmo em relação a coisas que normalmente não causam ansiedade.
Sintomas de transtornos de ansiedade.
Os sintomas dos transtornos de ansiedade variam conforme o transtorno de ansiedade que você tem. Em geral, os sintomas de transtornos de ansiedade incluem:
- excessivo preocupante
- ataques de ansiedade
- Dificuldade de concentração
- problemas de memória
- irritabilidade
- lutando para dormir bem
- músculos tensos
Como a ansiedade é diagnosticada?
Para ser diagnosticado com um transtorno de ansiedade, você terá que falar com um profissional de saúde mental, como psiquiatra, psicólogo.
Você discutirá seus pensamentos, sentimentos e comportamento. Eles também falarão com você sobre seus sintomas e os compararão aos descritos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.
Qual é o tratamento para a ansiedade?
Terapia
A terapia pode ser útil para quem tem transtornos de ansiedade. A terapia pode lhe ensinar ferramentas e percepções úteis, ajudá-lo a explorar seus sentimentos e a compreender o impacto das experiências que você pode ter tido.
Um dos tratamentos mais comuns para a ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que envolve conversar com seu psicólogo ou psiquiatra sobre suas experiências. Por meio da TCC, você aprende a perceber e mudar os padrões de pensamento e comportamento.
Cerca de 75 por cento das pessoas que experimentam a terapia da conversa pensam ser benéfica de alguma forma.
Medicamento
A ansiedade também pode ser tratada com medicamentos, que seu médico pode prescrever a você. Existem muitos tipos, de medicamentos para ansiedade, cada um com seus próprios benefícios e desvantagens. Nem sempre a medicação é necessária para a ansiedade, mas pode ser útil para aliviar alguns sintomas.
Estilo de vida.
Algumas mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a controlar a ansiedade.
Essas mudanças incluem:
- fazendo mais exercício
- reduzindo sua ingestão de cafeína
- evitando drogas recreativas e álcool
- comendo uma dieta balanceada
- dormir o suficiente
- usando técnicas de relaxamento, como ioga e meditação
- gerenciando seu tempo para reduzir o estresse
- socializar e conversar com pessoas que o apoiam sobre sua ansiedade manter um diário para você poder expressar e compreender seus sentimentos
Consulte um médico ou terapeuta se pensar que sua ansiedade é incontrolável ou se ela o impede de funcionar em sua vida diária.
Qual é a perspectiva para pessoas com ansiedade?
A maioria dos transtornos de ansiedade é crônica, o que significa que nunca desaparece de verdade. No entanto, existem muitas opções de tratamento eficazes para os transtornos de ansiedade.
Através de terapia, mudanças no estilo de vida e talvez medicamentos, você pode aprender a lidar melhor com a doença, de modo que possa controlar seu distúrbio.
Conclusão
Existem várias causas possíveis para a ansiedade. As condições mentais que envolvem ansiedade podem ser genéticas, mas também são influenciadas por outros fatores.
Se você estiver se sentindo ansioso e isso estiver interferindo em sua vida diária, converse com seu médico ou terapeuta. Não importa a causa de sua ansiedade, ela pode ser tratada e gerenciada.
