9 sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12 

A vitamina B12 é um nutriente essencial que seu corpo precisa para processos, como síntese de DNA, produção de energia e função do sistema nervoso central.

Embora a vitamina seja encontrada em muitos alimentos, a insuficiência e a deficiência de B12 são relativamente comuns.

Muitas vezes, isso se deve à ingestão limitada de alimentos, má absorção, certas condições médicas ou ao uso de medicamentos que destroem a vitamina B12.

Na verdade, estudos sugerem que até 20% das pessoas com mais de 60 anos nos Estados Unidos e no Reino Unido são deficientes na vitamina.

Para referência, os níveis de B12 acima de 300 pg / mL são considerados normais, os níveis de 200-300 pg / mL são considerados limítrofes e os níveis abaixo de 200 pg / mL são considerados deficientes.

Como a capacidade de absorver B12 dos alimentos diminui com a idade, a deficiência é mais comum em adultos mais velhos.

Ainda assim, isso não significa que crianças e adultos jovens, incluindo aqueles que estão grávidas e amamentando, não podem desenvolver deficiência de B12.

Infelizmente, a deficiência de B12 é frequentemente esquecida e mal diagnosticada. Muitas vezes, isso se deve a testes laboratoriais inadequados ou porque os sintomas não são específicos da deficiência de vitamina B12 sozinha.

Se você suspeitar que pode ter uma deficiência de B12, é importante visitar um profissional de saúde para discutir seus sintomas e fazer os testes apropriados. 

Este artigo cobre nove dos sintomas mais comumente relatados relacionados à deficiência de B12 e como essa deficiência é diagnosticada e tratada. 

1. Fadiga

Se você estiver com baixo teor de vitamina B12 ou com deficiência, provavelmente se sentirá cansado. 

As células do seu corpo precisam de B12 para funcionar corretamente. Como tal, ter níveis inadequados de B12 pode diminuir a produção normal de glóbulos vermelhos, o que pode prejudicar o fornecimento de oxigênio.

Especificamente, uma deficiência de B12 ou folato pode causar anemia megaloblástica. Essa condição leva à formação de glóbulos vermelhos grandes, anormais e imaturos e à síntese de DNA prejudicada.

Quando seu corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis ​​suficientes para transportar oxigênio para os tecidos, você provavelmente se sentirá fraco e cansado. 

É importante saber que você pode desenvolver fadiga e outros sintomas relacionados à deficiência de B12, mesmo quando seus níveis de B12 são considerados dentro do intervalo ou apenas no limite baixo.

2. Pele pálida ou amarelada 

Outro sinal que pode indicar deficiência de B12 é a pele pálida ou amarelada. 

Como a condição chamada anemia por deficiência de ferro , a anemia relacionada à deficiência de B12 pode tornar sua pele pálida devido à falta de glóbulos vermelhos saudáveis ​​​​e totalmente maduros no corpo.

A deficiência de vitamina B12 também pode causar uma condição chamada icterícia, que faz com que sua pele e o branco dos olhos fiquem com uma cor amarelada. 

A cor é causada por altos níveis de bilirrubina, um produto residual criado quando seu corpo quebra os glóbulos vermelhos.

3. Dores de cabeça 

A insuficiência e deficiência de B12 podem levar a efeitos colaterais neurológicos, incluindo dores de cabeça. 

De fato, as dores de cabeça estão entre os sintomas mais comumente relatados relacionados à deficiência de B12 em adultos e crianças.

Alguns estudos mostraram que as pessoas que frequentemente experimentam certos tipos de dores de cabeça são mais propensas a ter baixos níveis de B12. 

Um estudo de 2019 com 140 pessoas, metade das quais com enxaqueca , descobriu que os níveis sanguíneos de B12 eram significativamente mais baixos nos participantes com enxaqueca em comparação com os participantes sem histórico de enxaqueca.

O estudo também descobriu que aqueles com os níveis mais altos de B12 eram 80% menos propensos a ter enxaqueca em comparação com os participantes com os níveis mais baixos de B12.

A pesquisa continua a investigar se o tratamento com B12 pode melhorar os sintomas da enxaqueca em algumas pessoas.

4. Sintomas depressivos 

A B12 é essencial para o bom funcionamento do seu sistema nervoso central, e uma deficiência desse nutriente pode afetar sua saúde mental. 

Especificamente, a deficiência de B12 está associada a um maior risco de desenvolver depressão.

Ter baixos níveis de B12 pode causar níveis elevados de um aminoácido contendo enxofre chamado homocisteína . Por sua vez, isso pode contribuir para o desenvolvimento da depressão, aumentando o estresse oxidativo, danos ao DNA e morte celular no corpo.

Um estudo de 2020 com 132 crianças e adolescentes, 89 com e 43 sem depressão, descobriu que os participantes com depressão tinham níveis mais baixos de B12 e níveis mais altos de homocisteína em comparação com aqueles sem depressão.

Além dos sintomas depressivos, níveis baixos ou deficientes de B12 podem levar a outras condições mentais, incluindo psicose e transtornos de humor.

5. Problemas gastrointestinais 

Uma deficiência de vitamina B12 também pode causar diarreia, náusea, constipação, inchaço , gases e outros sintomas gastrointestinais.

Esses problemas podem afetar adultos e crianças.

Tenha em mente, porém, que muitos desses sintomas não são específicos e podem ser causados ​​por outros fatores. Por exemplo, intolerâncias alimentares, medicamentos e infecções podem levar à diarreia. 

6. Dificuldade de concentração e deficiência mental 

Como uma deficiência de B12 afeta negativamente o sistema nervoso central, as pessoas com níveis baixos ou deficientes de B12 podem se sentir confusas e ter dificuldade em se concentrar e completar tarefas.

Os adultos mais velhos estão especialmente em risco para esses efeitos colaterais porque o risco de deficiência de vitamina B12 aumenta com a idade. 

De fato, muitos estudos associaram baixos níveis de B12 com piora da função mental em idosos.

Felizmente, estudos mostram que a deficiência mental relacionada a baixos níveis de B12 pode melhorar com o tratamento com B12.

Por exemplo, um estudo de 2020 deu a 202 pessoas com deficiência mental leve e níveis normais baixos ou baixos de B12 e níveis elevados de homocisteína terapia de reposição de B12 por 3 meses.

Após o tratamento, 84% dos participantes relataram melhorias significativas nos sintomas, como falta de foco, declínio da memória e esquecimento.

7. Dor e inflamação da boca e língua 

Glossite é um termo médico que se refere a uma língua inflamada, vermelha e dolorosa. Pode ser causada por uma deficiência de B12.

Em pessoas com essa deficiência, a glossite pode aparecer ao lado da estomatite, caracterizada por feridas e inflamação na boca.

Embora glossite e estomatite sejam comuns em pessoas com anemia relacionada à deficiência de B12, elas também podem ocorrer sem anemia e podem ser um sinal de deficiência precoce de B12.

Dito isto, a glossite também pode ser causada por deficiências em outros nutrientes, como folato, riboflavina (B2) e niacina (B3).

8. Parestesia nas mãos e pés 

Parestesia é um termo médico que se refere a uma sensação de queimação ou formigamento em certas áreas do corpo, como mãos e pés. 

Muitos adultos e crianças com deficiência de B12 relatam parestesia.

Infelizmente, esse sintoma de deficiência de vitamina B12 se sobrepõe aos sintomas relacionados à neuropatia diabética – danos nos nervos causados ​​​​pelo alto nível de açúcar no sangue que pode causar dor e dormência nas extremidades.

Pessoas com diabetes que tomam metformina correm maior risco de desenvolver deficiência de B12, porque este medicamento pode reduzir a absorção de vitamina B12 no organismo.

Assim, uma deficiência de B12 pode ser diagnosticada erroneamente como neuropatia periférica em pessoas com diabetes. 

Como resultado, muitos especialistas recomendam que as pessoas que tomam metformina sejam examinadas regularmente quanto à deficiência de vitamina B12. 

9. Outros sinais e sintomas de deficiência de B12 

Além dos sintomas acima, a deficiência de B12 pode levar ao seguinte: 

Coordenação prejudicada. Um táxi , ou equilíbrio e coordenação prejudicados, é um sintoma neurológico que pode ser causado por deficiência de vitamina B12. Como tal, uma pessoa com deficiência de B12 pode ter dificuldade em andar e se equilibrar.

Disfunção erétil. Homens com deficiência de vitamina B12 podem apresentar disfunção erétil como resultado do aumento dos níveis de homocisteína no corpo.

Distúrbios da visão. A deficiência de B12 pode causar distúrbios da visão, possivelmente devido a danos no nervo óptico.

Como a deficiência de B12 é detectada e tratada? 

Como os sintomas de deficiência de vitamina B12 não são específicos para a condição, ela pode passar despercebida ou ser diagnosticada erroneamente. 

Se você estiver enfrentando algum dos sintomas listados acima, é importante discuti-los com um profissional de saúde. 

Isso é especialmente relevante se você: 

• seguir uma dieta restritiva, como uma dieta vegana 
• tem mais de 60 anos 
• está grávida ou amamentando 
• tem uma condição médica que pode esgotar os níveis de B12 
• tomar um medicamento depletor de B12, como metformina ou inibidores da bomba de prótons 

Além de aprender sobre seus sintomas e fazer um exame físico, um profissional de saúde pode descartar uma deficiência de B12 solicitando exames de sangue. 

Esses testes podem incluir:

• Níveis de B12 
• níveis de folato 
• um hemograma completo (CBC) com um esfregaço periférico 
• níveis de ácido metilmalônico (MMA) 
• níveis de homocisteína

Se você for diagnosticado com níveis muito baixos de B12, seu profissional de saúde recomendará o tratamento mais adequado. 

Pode incluir injeções de B12, suplementos orais de B12 ou abordar uma condição de saúde subjacente que possa estar causando a deficiência.

As injeções de B12 são geralmente recomendadas para pessoas que não conseguem absorver adequadamente a vitamina B12 de alimentos ou suplementos, como aqueles que passaram por cirurgia de bypass gástrico ou pessoas com certas doenças autoimunes.

Suplementos e injeções de B12 são considerados seguros e bem tolerados, mesmo em grandes doses.

Resumo 

Se o seu profissional de saúde achar que você pode estar com baixo teor de B12, ele solicitará exames de sangue apropriados para avaliar seus níveis de B12. O tratamento da deficiência de B12 normalmente inclui suplementos orais ou injeções. 

Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!

1. Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.

2. Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.

3. Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.

4. Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.

5. Mexa-se a Cada Dia! 🏋️‍♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!

6. Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.

7. Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.

8. Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.

9. Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.

10. Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!

Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!

👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.

💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.

🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.

👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨

Fontes

Entre em contato

sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12  sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12  sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12  sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12  sinais e sintomas de deficiência de vitamina B12