A dieta do tipo sanguíneo A positivo funciona? (e A negativo)?
Muitas pessoas acreditam que seu tipo sanguíneo, seja A, B, AB ou O, é relevante apenas em relação às transfusões de sangue. Mas as discussões nas últimas décadas sugeriram que comer para um tipo de sangue específico pode oferecer alguns benefícios à saúde.
Dietas baseadas no tipo sanguíneo de uma pessoa têm sido apoiadas por médicos.
No entanto, há uma falta de evidências de apoio para validar os benefícios propostos para a saúde de seguir uma dieta do tipo sanguíneo.
Uma revisão dos dados concluiu: “Não existe atualmente nenhuma evidência para validar os supostos benefícios à saúde das dietas do tipo sanguíneo”.
Apesar da falta de evidências científicas, os defensores das dietas do tipo sanguíneo afirmam ajudar as pessoas a alcançar uma boa saúde geral e um menor risco de doenças por meio da alimentação de seu tipo sanguíneo específico.
Mais pesquisas são definitivamente necessárias, mas aqui, aprenderemos mais sobre a importância do tipo sanguíneo do corpo e os supostos benefícios de comer para um tipo sanguíneo A, B, AB ou O.
Fatos rápidos sobre a dieta do tipo sanguíneo A positivo (e A negativo): Indivíduos com sangue tipo A podem ser mais adequados para dietas vegetarianas naturais.
Pessoas com sangue tipo A demonstraram ter níveis mais baixos de ácido estomacal do que outros tipos sanguíneos, portanto, uma dieta à base de carne pode não ser digerida tão facilmente quanto uma dieta vegetariana.
Pesquisas sugerem que certos tipos sanguíneos podem estar em risco de desenvolver doenças ou condições específicas.
Pessoas com sangue tipo A também têm maior propensão natural para desenvolver outras doenças, como câncer e diabetes.
Qual é o tipo sanguíneo A?
O sangue tem uma série de células necessárias para o bom funcionamento do corpo. Estes incluem plasma, glóbulos vermelhos e brancos e plaquetas.
Os antígenos também estão presentes no sangue e são responsáveis por desencadear uma resposta do sistema imunológico para combater os ataques de substâncias estranhas, como bactérias e vírus.
Uma em cada três pessoas tem tipo sanguíneo A positivo, tornando-o o segundo mais comum no país. Como tal, pode ser um bom tipo se uma pessoa precisar de uma transfusão de sangue ou desejar doar sangue.
Um negativo é mais raro, com 1 em cada 16 pessoas tendo o grupo sanguíneo e capaz de receber apenas transfusões A negativo e O negativo.
Os tipos sanguíneos comuns variam em diferentes países, portanto, se você estiver fora e precisar de uma transfusão de sangue, verifique os tipos comuns em sua área.
Certifique-se de tomar as providências necessárias se estiver em uma parte do mundo com menos doadores A positivos, como a Ásia, pois pode ser mais difícil receber o tratamento de que você precisa.
Tipo sanguíneo e dieta.
Acredita-se que diferentes tipos sanguíneos tenham reações diferentes a certos alimentos. A dieta do tipo sanguíneo A é projetada para fornecer o máximo de benefícios para aqueles com sangue tipo A.
D’Adamo argumenta que quando o sangue entra em contato com certos componentes dos alimentos, ocorre uma reação química, especificamente com proteínas chamadas lectina.
Acredita-se que as lectinas, proteínas encontradas nos alimentos, tenham um efeito direto no sangue e no trato digestivo.
Essas proteínas se ligam às células do corpo, fazendo com que elas se agrupem e potencialmente causem interrupções hormonais. Essa interrupção tem um efeito semelhante no corpo como uma substância estranha.
Alimentos recomendados.
Certos alimentos são recomendados para pessoas com sangue tipo A comerem, bem como evitar, a fim de manter a saúde ideal. Conforme a dieta, estes são os alimentos dos quais as pessoas com sangue tipo A podem se beneficiar:
Proteínas animais
Embora as pessoas com sangue tipo A possam ser mais adequadas para uma dieta vegetariana, alguns produtos de origem animal são permitidos, incluindo:
- frango
- peru
Conforme a dieta, as pessoas com sangue tipo A podem consumir a maioria dos tipos de frutos do mar, os mais benéficos:
- carpa
- bacalhau
- garoupa
- cavalinha
- Tamboril
- lúcio
- cioba
- truta-arco-íris
- salmão
- sardinha
- truta do mar
- poleiro prateado ou amarelo
- lesma
- peixe-branco
Laticínios
A digestão de laticínios é supostamente difícil para pessoas com sangue tipo A, mas certos tipos de laticínios podem ser aceitáveis, incluindo:
- iogurte
- kefir
- queijos, incluindo mussarela, feta, queijo de cabra, ricota e barbante
- queijo
- leite de cabra
Nozes e gorduras
As nozes são uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis. As pessoas que seguem a dieta do sangue tipo A normalmente podem comer a maioria das nozes, exceto as listadas na lista “evitar”. As nozes mais benéficas para as pessoas que seguem a dieta incluem:
- amendoim
- sementes de abóbora
- nozes
As gorduras mais benéficas para as pessoas que seguem a dieta para comer incluem óleo de linhaça e azeite. Outras gorduras permitidas incluem canola e óleo de fígado de bacalhau.
Feijões
De acordo com a dieta, o feijão é bem tolerado por pessoas com sangue tipo A, e os considerados mais benéficos incluem:
- feijões Adzuki
- costas e feijão verde
- feião pinto
- feijão de corda
- lentilhas
Grãos
Embora a maioria dos grãos seja bem tolerada por pessoas com sangue tipo A de acordo com a dieta, os mais benéficos podem incluir:
- Amaranto
- trigo sarraceno
Há uma seleção de amaranto e trigo sarraceno disponíveis para compra online. Pães e grãos permitidos incluem:
- essênio, Ezequiel, farinha de soja e trigo germinado
- bolos de arroz
- farinha de aveia, arroz e centeio
- Macarrão soba
- macarrão de alcachofra
Vegetais
Muitos vegetais podem ser adequados para pessoas que seguem a dieta. Alguns dos recomendados incluem:
- alho
- cebolas
- brócolis
- cenouras
- couve
- couve
- abóbora
- espinafre
- Alcachofra
- chicória
- verdes, como dente-de-leão e acelga
- rábano
- pareceu
- alface
- quiabo
- salsinha
- brotos de alfafa
- tempeh
- tofu
- nabo
Frutas
Da mesma forma que os vegetais, os indivíduos do grupo sanguíneo tipo A podem ser adequados para frutas. Algumas das frutas recomendadas para pessoas que seguem a dieta incluem frutas mais alcalinas, como:
- ameixas
- ameixas
- figos
- toranja
- limão
- abacaxis
- cerejas
- damascos
- a maioria das bagas, incluindo amoras, mirtilos, mirtilos e cranberries
Especiarias e condimentos
Especiarias e condimentos dos quais as pessoas que seguem a dieta supostamente se beneficiam incluem:
- Tamari
- missô
- alho
- ruivo
- melaço preto
Há uma seleção de tamari, missô, molho de soja, alho, gengibre e melaço sem alça disponível para compra online.
Bebidas
As bebidas que a dieta permite incluem:
- espinheiro
- babosa
- alfafa
- bardana
- equinácea
- Chá verde
- vinho tinto
- ruivo
- olmo escorregadio
- café
Alimentos a evitar
Listados aqui estão alguns dos alimentos que os indivíduos do grupo sanguíneo tipo A são aconselhados a evitar para uma ótima saúde, de acordo com a dieta tipo A.
Proteínas animais.
A dieta para tipos sanguíneos A recomenda que as pessoas evitem consumir a maioria dos produtos de carne animal e certos frutos do mar, como:
- carne
- carne de porco
- Borrego
- vitela
- carne de veado
- pato e ganso
- anchovas
- barracuda
- beluga
- anchova
- baixo azul
- peixe-gato
- caviar
- molusco
- concha
- caranguejo
- lagosta
- enguia
- linguado
- rã
- sola cinza
- arinca
- pescada
- linguado
- arenque
- lagosta
- salmão defumado
- mexilhões
- polvo
- ostras
- Vieira
- sável
- camarão
- lula
- robalo
- peixe-azulejo
- tartaruga
Laticínios
A dieta sugere que as pessoas devem evitar produtos lácteos, incluindo todos os queijos e leite não listados na lista permitida.
Nozes e gorduras
Certas nozes e gorduras devem ser evitadas por pessoas que seguem a dieta, incluindo:
- castanha-do-pará
- castanha de caju
- pistachios
- óleos de milho, semente de algodão, amendoim, cártamo e gergelim
Feijões
Embora o feijão seja normalmente bem tolerado de acordo com a dieta, há alguns que devem ser evitados, incluindo:
- grão de bico
- rim
- lima
- marinha
- vermelho
- Tamarindo
Grãos
Embora a maioria dos grãos possa ser bem tolerada por pessoas com sangue tipo A, a dieta sugere que alguns devem ser evitados, incluindo:
- creme de trigo
- farinha
- granola
- Nozes sabor Uva
- germe do trigo
- trigo desfiado
- farelo de trigo
- trigo duro
Pães que a dieta evita incluem:
- Bolinhos ingleses
- pães, como trigo integral de alta proteína e pães multigrãos
- matzos
- pumpernickel
- muffins de farelo de trigo
- farinha branca e integral
- massas, incluindo sêmola e espinafre
Vegetais
Embora muitos vegetais sejam bem tolerados por pessoas com sangue tipo A de acordo com a dieta, recomenda-se que sejam evitados:
- pimentas
- azeitonas
- batatas
- batatas doces
- inhame
- repolhos
- tomates
- berinjela
- cogumelos
Frutas
De acordo com a dieta, as pessoas com sangue tipo A normalmente toleram muito bem a maioria das frutas, com possíveis exceções:
- melões, como melão e melada
- laranjas
- tangerinas
- morangos
- Ruibarbo
- manga
- mamão
- bananas
- coco
Especiarias e condimentos
Especiarias e condimentos a serem evitados incluem:
- vinagre
- pimentas, incluindo preta, caiena e branca
- alcaparras
- gelatina simples
- gaultéria
- ketchup
- maionese
- picles
- saborear
- molho Worcestershire
Bebidas
As bebidas que a dieta evita incluem:
- Cerveja
- chá preto
- licor destilado
- Água com gás
- refrigerante
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