17 Efeitos da Histamina na Saúde: Cognição, Inflamação e Sono

A histamina é frequentemente apontada como uma vilã por seu papel na inflamação e nas alergias, mas esse neurotransmissor regula o sono, o apetite, o comportamento sexual e muito mais. Continue lendo para aprender sobre as muitas funções vitais dessa molécula sinalizadora inflamatória.

O que é Histamina?

Histamina,  amina biogênica atua em quatro receptores (H1R, H2R, H3R e H4R) para regular o sono, o apetite, a motivação, o aprendizado, a memória e o comportamento sexual.

Efeitos da histamina na saúde

Você pode ter ouvido algumas coisas muito ruins sobre a histamina. Ele tende a ser discutido no contexto de picadas de insetos, coceira e alergias, mas a histamina é extremamente importante para a função diária do seu corpo.

Cognição e humor

1) Prontidão e vigília

A histamina ajusta seu relógio circadiano. O primeiro tipo de receptor de histamina, H1R, ajuda você a ficar acordado. Muitos medicamentos anti-histamínicos bloqueiam esse receptor, e é por isso que podem deixá-lo sonolento.

O H3R, por outro lado, reduz a histamina e promove o sono. Neurônios que liberam histamina são ativos durante o dia, param de funcionar quando você fica sonolento à noite e começam novamente depois que você acorda.

A baixa histamina cerebral pode torná-lo excessivamente sonolento durante o dia. Também pode fazer com que acordar de manhã seja uma luta, mesmo que você tenha dormido o suficiente.

Pessoas com narcolepsia têm baixa histamina cerebral e adormecem incontrolavelmente durante o dia. Tiprolisant é uma droga que pode aumentar sua vigília e histamina cerebral bloqueando o H3R.

A histamina ajuda você a ficar acordado durante o dia, e é por isso que os medicamentos anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento.

2) Motivação e Exploração

A histamina aumenta a motivação para cumprir metas. Também reduz o desejo de comer, para você poder se concentrar em concluir as tarefas.

A histamina cerebral também torna os animais mais propensos a explorar coisas novas.

Camundongos com baixa histamina ou baixo H1R têm menos interesse em novidades e exploram menos quando são colocados em um novo ambiente. Eles também reduziram as respostas emocionais a esses novos ambientes.

Em um estudo, pacientes com depressão reduziram a ligação de H1R. Da mesma forma, a perda de histamina ou receptores de histamina causa depressão em animais.

Esse efeito pode ter um lado sombrio, no entanto: pessoas com anorexia têm atividade aumentada de H1R e camundongos com mais atividade de H1R e menos atividade de H2R são mais propensos a serem ansiosos.

A histamina cerebral reduz o apetite e produz sentimentos de motivação. Muito pouco tem sido associado à depressão, enquanto muito tem sido associado à ansiedade e anorexia.

3) Gerenciamento de Estresse

A histamina faz parte do sistema de alarme do corpo. A histamina cerebral aumenta o estado de alerta e foco e diminui a dor e o desejo de comer; essas mudanças fazem parte da resposta de luta ou fuga e preparam o corpo para responder ao perigo.

Vários tipos de estresse aumentam a histamina cerebral; estes incluem desidratação, perda de sangue, infecção grave ou gatilhos emocionais.

4) Desempenho Cognitivo

A histamina estimula certos tipos de memória e aprendizado, mas inibe outros.

Os anti-histamínicos H1R podem prejudicar o desempenho cognitivo em humanos, possivelmente devido ao seu efeito sedativo. Por outro lado, bloquear o H3R melhora a memória, atenção e desempenho cognitivo na maioria (mas não em todos) casos.

H1R é importante para a memória, aprendizagem e vigília.

Camundongos deficientes em H1R têm deficiências gerais de aprendizado e memória. Eles também têm memória espacial pobre e não conseguem entender as informações relacionadas ao espaço e ao tempo.

A ativação de receptores de histamina melhora o reconhecimento de objetos, uma importante medida da função cognitiva em ratos.

O teste de reconhecimento de objetos mede a quantidade de tempo que o animal gasta explorando um novo objeto em relação a um objeto que já viu antes, indicando se reconhece e se lembra do objeto antigo.

Também em ratos, a histamina promove a consolidação da memória, o processo pelo qual as memórias de curto prazo são armazenadas como memórias de longo prazo.

A histamina é necessária para o aprendizado e a memória. Os anti-histamínicos H1R podem prejudicar o desempenho cognitivo das pessoas.

5) Envelhecimento e Declínio Cognitivo

Alguns pesquisadores acreditam que parte do declínio cognitivo na doença de Alzheimer pode ser causado pela baixa histamina cerebral e menos neurônios liberadores de histamina.

Pessoas com Alzheimer tendem a ter menor atividade H1R, cujo nível se correlaciona com a gravidade dos sintomas cognitivos. Por outro lado, eles têm níveis mais altos de histamina no sangue.

A droga da doença de Alzheimer tacrina inibe principalmente a acetilcolinesterase, mas também inibe HNMT e, assim, aumenta a histamina cerebral.

Saúde Neurológica

6) Regulação de Temperatura

Quando o corpo aquece, os neurônios liberam histamina. O H1R ativado dilata as vias aéreas e aumenta a frequência respiratória. Este processo diminui a temperatura corporal.

A histamina elevada no cérebro geralmente leva à hipotermia (temperatura corporal abaixo do normal). Se necessário, no entanto, a histamina também pode aumentar a temperatura corporal agindo em outras áreas do cérebro.

7) Prevenção de Convulsões

A histamina protege contra convulsões aumentando o limiar convulsivo: quando os níveis de histamina são altos, é preciso mais estímulo para induzir uma convulsão.

Os tratamentos que aumentam a histamina cerebral pode melhorar algumas formas de epilepsia, enquanto os medicamentos bloqueadores da histamina a pioram.

Por exemplo, anti-histamínicos H2R e H1R (como difenidramina e famotidina) foram implicados em convulsões (como efeitos colaterais raros).

Por outro lado, o bloqueio do H3R facilitou a liberação de histamina e protegeu contra convulsões em humanos e roedores.

8) Preferência de álcool

A histamina cerebral pode influenciar se temos preferência pelo álcool, e uma variação no gene HNMT tem sido associada ao alcoolismo, embora essa associação seja controversa.

Mutações em rs11558538 podem influenciar o grau de vulnerabilidade das pessoas à dependência do álcool.

O alelo comum (C) pode diminuir a histamina cerebral, em comparação com o alelo menos comum (T); pessoas com o alelo T (maior histamina cerebral) podem ser menos vulneráveis ​​ao alcoolismo.

Apetite e Digestão

9) Regulação do Apetite

A histamina cerebral diminui o apetite e ajuda a controlar a frequência com que comemos, com base em nosso ritmo circadiano.

A histamina mais alta suprime o apetite e diminui a ingestão calórica, peso corporal e triglicerídeos no sangue em roedores e macacos.

Em contraste, a baixa atividade de histamina aumenta o apetite, o tamanho da refeição e a duração da alimentação. Ratos com baixa atividade H1R comem em horários irregulares e são propensos a síndrome metabólica e obesidade.

Da mesma forma, camundongos com deficiência de histamina desenvolvem mais gordura estomacal e insulina e têm tolerância à glicose diminuída.

Certos comportamentos, fatores de estilo de vida e distúrbios alteram a atividade da histamina no cérebro.

Mastigar bem a comida libera histamina, ativa o H1R no cérebro e pode ajudar a reduzir o apetite. A leptina, o “hormônio da saciedade”, também aumenta a atividade da histamina cerebral.

Durante a gravidez, os níveis de histamina caem; isso ajuda a aumentar o apetite e o consumo de alimentos.

Pessoas com anorexia têm mais receptores H1R no cérebro; eles respondem mais fortemente à histamina e têm pouco apetite.

A histamina cerebral influencia a frequência e o quanto comemos: mais histamina reduz o apetite, enquanto menos histamina aumenta o tamanho da refeição e a duração da alimentação.

10) Regulamento de ingestão de água

Níveis elevados de histamina no cérebro aumentam a sede e encorajam você a beber mais água. A desidratação prolongada (24 a 48 horas) desencadeia a liberação de histamina no cérebro.

Por sua vez, a histamina também aumenta o hormônio vasopressina, que diz aos rins para reabsorver mais água e mantê-la no sangue.

Controle Hormonal

11) Comportamento Sexual e Reprodução

A histamina e seus receptores desempenham um papel na função sexual. A deficiência de histamina impediu o acasalamento de camundongos machos e encolheu seus testículos.

Em humanos, a histamina promove ereções (e pode prevenir a disfunção erétil), enquanto os anti-histamínicos H2R reduzem a função sexual.

A histamina também pode aumentar a liberação de hormônios como estradiol, prolactina e LH, embora isso só tenha sido confirmado em animais.

12) Liberação de Hormônio

A histamina ajuda a regular a liberação de vários hormônios. Isto:

• Aumenta os níveis de TRH e TSH através de H2R.
• Suprime o hormônio do crescimento.
• Aumenta a vasopressina e ocitocina.
• Aumenta o estradiol (o principal estrogênio).
• Aumenta a prolactina induzida pela amamentação (PRL), o hormônio do leite.
• Aumenta ACTH aldosterona e cortisol.

Imunidade e inflamação

O papel da histamina na imunidade e inflamação é complexo e de dois gumes. Devidamente regulada, a histamina é necessária para uma resposta imune saudável, mas em excesso pode facilmente causar danos.

13) Infecção Bacteriana

A histamina está envolvida na resposta imune à infecção bacteriana. O bloqueio de seus receptores (H2R ou H3R/4R) pode prejudicar a resposta imune em camundongos; A inibição de H2R também pode piorar uma infecção bacteriana dos linfonodos.

Por outro lado, a deficiência de histamina em camundongos aumentou a liberação de citocinas , o que os ajudou a combater a tuberculose nos estágios iniciais.

A histamina pode apoiar ou prejudicar a resposta imune à infecção, dependendo da localização e do tipo de patógeno. Algumas bactérias e parasitas até produzem histamina, sequestrando a resposta inflamatória do corpo.

A histamina geralmente ajuda seu corpo a combater uma infecção. No entanto, algumas bactérias e parasitas produzem histamina por conta própria e podem sequestrar a resposta inflamatória do corpo.

14) Alergia Alimentar

Pessoas com alergias alimentares aumentaram a produção de histamina e mais mastócitos no intestino. Tomar DAO pode ajudar nas alergias alimentares, degradando a histamina intestinal.

No entanto, alguma atividade da histamina é benéfica: as pessoas que tomam anti-histamínicos H2R produzem mais IgE contra antígenos alimentares. Ou seja, a atividade do H2R pode proteger contra o desenvolvimento de alergia alimentar.

15) Percepção da Dor

Aumentar a histamina cerebral ou inibir o H3R tem efeitos analgésicos. Assim, a queda nos níveis de histamina cerebral e a ativação do H3R aumentam a dor.

No entanto, a atividade de H1R e H2R fora do cérebro aumenta a sensibilidade à dor.

Camundongos deficientes nesses receptores são menos sensíveis à dor; o bloqueio desses receptores também aliviou a dor em animais. O bloqueio do H4R também diminuiu a sensibilidade à dor em animais.

Em humanos, o bloqueio de H1R melhora a dor pélvica e a inibição de H2R melhora a síndrome da bexiga dolorosa.

A ativação do receptor de histamina pode aumentar ou diminuir a percepção da dor, dependendo da circunstância.

16) Relação Complexa com Câncer

A histamina tem uma relação complexa com o câncer; pode promover ou restringir o crescimento do câncer em diferentes circunstâncias.

Efeitos positivos

Pacientes com câncer tendem a ter menor histamina no sangue. Além disso, um tratamento combinando IL-12 e histamina pode prevenir a recaída em pessoas com leucemia.

Em camundongos, a deficiência de histamina aumenta a suscetibilidade ao câncer de pele e cólon, enquanto a histamina elevada reduz o crescimento do linfoma.

Além disso, a histamina no sangue se funde com o colesterol para produzir a dendrogenina A (DDA) , um composto com propriedades antitumorais. DAA previne câncer de mama e melanoma em camundongos.

Efeitos negativos

A cimetidina, um bloqueador de H2R, pode ser útil no controle de um tipo de câncer cerebral (glioblastoma), enquanto os bloqueadores de H3R podem ajudar a controlar outro tipo (glioma).

Os bloqueadores de H4R podem retardar o crescimento de células cancerígenas do cólon; este efeito ainda não foi reproduzido em estudos com animais ou humanos.

Por outro lado, a histamina em geral muda o sistema imunológico da dominância Th1 para Th2 , o que pode ser relevante porque as células Th1 combatem o câncer.

A produção de histamina é aumentada em tecidos tumorais, como câncer de mama, câncer de cólon e melanoma. A histamina nos tumores pode aumentar o crescimento do tumor suprimindo as respostas Th1 (LT-α, TNF-α e IFN-γ ) através do H2R.

Muito pouca histamina promove o crescimento de alguns tipos de câncer. Excesso de histamina também não é bom: pode prejudicar a resposta imune e reduzir a defesa contra o câncer.

17) Inflamação intestinal

Efeitos negativos

O bloqueio do H1R reduziu o dano tecidual em alguns pacientes com DII.

Ratos tratados com inibidores de H4R foram protegidos de lesões intestinais relacionadas à colite.

Transforme sua Vida! 🌟 Descubra o Poder do Jejum Intermitente com Nosso Manual Prático!

1. Descubra o Poder do Jejum Intermitente! 🌿 Dê um impulso ao seu sistema imunológico e conquiste uma vida mais saudável praticando o jejum intermitente.

2. Alimentação Balanceada é a Chave! 🥗 Nutrientes essenciais fortalecem seu corpo. Inclua frutas, vegetais e proteínas magras para impulsionar a imunidade.

3. Hidratação é Vital! 💧 Água é a fonte da vida. Mantenha-se hidratado para manter seu sistema imunológico em alta e ter uma pele radiante.

4. Durma Bem, Viva Melhor! 😴 Um sono reparador é crucial. Estabeleça uma rotina para garantir que seu corpo se recupere e fortaleça durante a noite.

5. Mexa-se a Cada Dia! 🏋️‍♀️ Atividade física regular não só ajuda na forma física, mas também impulsiona o sistema imunológico. Encontre um exercício que você ame!

6. Reduza o Estresse, Aumente a Imunidade! 🧘 Práticas de relaxamento, como meditação, diminuem o estresse, melhorando a resposta do sistema imunológico.

7. Suplementos Inteligentes! 💊 Reforce sua dieta com suplementos de vitaminas, especialmente a vitamina C e D, para dar um impulso extra à sua imunidade.

8. Jejum Intermitente Descomplicado! ⏰ Um guia prático para iniciantes. Saiba quando e como jejuar para otimizar sua saúde e forma física.

9. Lanches Saudáveis no Jejum! 🥦 Descubra opções de lanches que não quebram o jejum, mantendo a energia e a imunidade elevadas.

10. Celebre Seu Progresso! 🎉 Pequenas vitórias importam. Aprecie cada passo em direção a uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de energia!

Mude Agora! 🚀 Manual Prático de Jejum Intermitente: O Caminho para uma Nova e Saudável Realidade!

👁 Atraia a saúde e vitalidade que você merece! Descubra os benefícios do jejum intermitente para impulsionar seu sistema imunológico.

💡 Interesse-se por uma vida mais saudável! Adote hábitos simples: alimentação equilibrada, exercícios regulares e momentos de relaxamento.

🤩 Desperte o Desejo de se sentir incrível! Imagine a energia renovada, a imunidade fortalecida e a forma física alcançada.

👊 Ação é a Chave! Não espere mais! Inicie seu jornada agora mesmo. Baixe o Manual Prático do Jejum Intermitente e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 🌈✨

Fontes

Entre em contato