Vomitar ajuda a doença matinal?
A doença matinal afeta de 50 a 90% das gestantes, na maioria das vezes no primeiro trimestre. Normalmente não é prejudicial ao seu bebê. Vomitar pode aliviar seus sintomas imediatos, mas a náusea normalmente retorna.
Náuseas e vômitos são frequentemente os primeiros sintomas da gravidez. A doença matinal afeta de 50 a 90% das mulheres durante a primeira metade da gravidez e normalmente desaparece no segundo trimestre. Felizmente, geralmente não é prejudicial ao seu bebê.
Mulheres que têm náuseas e vômitos durante a gravidez têm menos abortos e natimortos do que mulheres que não têm.
Dicas para lidar com a doença matinal.
Para algumas mulheres, a doença matinal é um leve inconveniente. Para outros, pode afetar seriamente sua qualidade de vida e capacidade de funcionamento.
Vomitar pode ajudar com desconforto imediato e inchaço, mas as náuseas geralmente retornam. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a combater a doença matinal até que passe.
Ajuste seus hábitos alimentares.
Você pode precisar fazer algumas mudanças na sua dieta normal enquanto lida com a doença matinal. É só um ajuste temporário. Você pode voltar a uma dieta saudável e equilibrada assim que as náuseas e vômitos passarem. Essas sugestões podem ajudar:
- Mantenha biscoitos ao seu lado e coma alguns antes de se levantar de manhã.
- Coma pequenas refeições ao longo do dia para evitar ter muito em seu estômago em simultâneo.
- Não beba e coma em simultâneo, mas beba muitas vezes ao longo do dia.
- Sente-se ereto após comer.
- Tente beber chá ou frio, bebidas borbulhantes.
- Congele os fluidos se estiver tendo problemas para mantê-los para baixo, e use o entorpecimento frio na parte de trás da boca para ajudar com náuseas.
- Coma alimentos fáceis de digerir e com pouca gordura.
- Experimente produtos de gengibre como chás, biscoitos ou suplementos.
Experimente a dieta BRATT — incluindo banana, arroz, molho de maçã, torrada e chá — que é fácil de manter para baixo enquanto fornece as calorias e eletrólitos que você precisa Porque o ferro na sua vitamina pré-natal pode piorar as coisas, fale com seu médico sobre um multivitamínico com ácido fólico.
Evite gatilhos.
Durante a gravidez, seu olfato é muitas vezes mais agudo. Evite odores, gostos e atividades específicas que causem náuseas. Alguns gatilhos comuns incluem:
- Alimentos picantes, açucarados ou com alto teor de gordura.
- Quartos abafamentos.
- Ruído
- Tempo quente e úmido
- Cheiros fortes como perfume, comida, produtos químicos ou fumaça.
- Movimento visual, como luzes cintilantes.
- Movimento físico, como viajar em um carro.
- Cansaço
- Exercício excessivo
- Salivação excessiva
- Dicas para lidar com enjoo matinal (continuação)
Mantenha-se hidratado
Evitar a desidratação após o vômito é especialmente importante. Tente beber pelo menos oito xícaras de líquido diariamente. Se a água simples não está apelando para você, tente:
- Suco diluído
- Picolés
- Chá fraco
- Bebidas de reidratação — como Pedialyte
- Caldo
- Chips de gelo
- Gelatina
- Refrigerante claro sem fizz
Mudanças no estilo de vida
Descanse. Lembre-se que seu corpo está passando por uma tremenda quantidade de mudanças. É natural sentir-se exausto e esgotado.
Você precisa de descanso extra, então tire um cochilo se tiver a chance. Planeje dormir pelo menos de 8 a 9 horas todas as noites. Estar cansado piora a doença matinal.
Evite o estresse. O estresse também vai piorar a doença matinal. Evite pessoas e eventos que causem ansiedade. Abaixe suas expectativas de si mesmo por algumas semanas.
Concentre-se na sua saúde e na saúde do seu bebê, e não se preocupe se algumas tarefas forem desfeitas. Peça ajuda a sua família e amigos se precisar.
Pratique o autocuidado. Passe algum tempo fazendo as coisas que lhe trazem alegria e promovam a calma. Agende uma massagem ou uma manicure. Faça tempo para estar com pessoas que te fazem feliz. Leia um livro edificante ou ouça música calmante.
A doença matinal pode ser tratada?
Alguns tratamentos podem ajudar com a doença matinal. Converse com seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento sem prescrição médica, incluindo vitaminas, suplementos ou ervas. Algumas opções para discutir com seu médico incluem:
- Vitamina B6 e doxilamina — que podem ajudar com náuseas e vômitos.
- Anti-histamínicos como Benadryl — que pode ajudar com a doença matinal, mas pode causar sonolência.
- Medicamentos prescritos como promethazina, metoclopramida, ondansetrona ou procloroperazina — que podem ajudar com náuseas e vômitos.
- Corticosteroides na forma de injeções seguidas de pílulas — se você não responder a outros tratamentos.
Quando chamar seu médico?
A maioria dos casos de enjoo matinal são leves e passam sem causar problemas. Mas, poucas mulheres desenvolvem vômitos excessivos durante a gravidez — ou chamados de hiperêmese gravídica. Essa condição pode causar perda de peso, desidrataçãoe desequilíbrio eletrólito. Ligue para o seu médico imediatamente se você:
- Tenha náuseas que te impeçam de comer e beber ao longo do dia.
- Vomite de três a quatro vezes por dia ou não consiga manter nada baixo.
- Experimente desmaios ou tonturas.
- Tenha um vômito marrom ou sangrento.
- Tenha uma frequência cardíaca rápida.
- Xixi menos do que o normal.
- Tenha perda de peso.
- Tenha uma boca desagradável, frutada ou odor corporal.
- Experiência confusão.
- Experimente cansaço extremo.
- Tenha dores de cabeça frequentes.
Hiperêmese gravídica geralmente ocorre durante a primeira gravidez, e os sintomas geralmente melhoram com o tempo. Seu médico pode tratá-lo com um curto período de não comer, fluidos intravenosos — ou IV — e suplementos nutricionais.
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