Você alucina durante a paralisia do sono? 

O que é paralisia do sono? Infelizmente, não há uma maneira prescrita de sair da paralisia do sono. Você já teve uma experiência durante as primeiras horas da manhã quando você acabou de acordar e se viu incapaz de falar ou se mover? 

Pode haver outras sensações junto com esta breve experiência “paralítica” como detectar uma criatura assustadora perto de você, ouvir sons estranhos ou cheirar odores estranhos.

Esta experiência assustadora dura não mais do que alguns minutos, depois da qual você pode se mover e falar. Se sim, então o que você experimentou é chamado de paralisia do sono. 

A paralisia do sono é a completa incapacidade de se mover por um ou dois minutos imediatamente após o despertar. Episódios de paralisia do sono podem ser alarmantes porque a imobilidade pode ser acompanhada de alucinações (cheiros estranhos ou imagens) ou uma sensação de sufocamento.

A sensação de sufocamento pode estar relacionada a uma ligeira redução da capacidade pulmonar de troca de gases. 

A paralisia do sono é um tipo de distúrbio do sono que normalmente ocorre quando você está dormindo ou acordando. Durante esses dois momentos, você está em um estágio de sono onde embora seus olhos estejam fechados, mas se movendo em todas as direções. Este é o sono REM ou movimento rápido dos olhos e seus músculos estão relaxados neste momento. 

Como você sai da paralisia do sono?

Infelizmente, não há uma maneira prescrita de sair da paralisia do sono. Você precisa lembrar, no entanto, que a condição é passageira e você estará fora da experiência dentro de alguns segundos.

Você pode tentar lembrar a si mesmo que é uma experiência inofensiva e se concentrar em alguma boa memória ou uma pequena oração que te acalma. Você pode, no entanto, prevenir os episódios de paralisia do sono das seguintes maneiras: 

• Faça exercícios regulares, mas evite se exercitar antes de dormir. 
• Pratique um horário regular de ir para a cama ao mesmo tempo, e acordar ao mesmo tempo, diariamente. 
• Evite dormir de costas, pois tem sido ligado à condição. 
• Se você está experimentando depressão ou ansiedade, leve ajuda de um profissional de saúde. 

Evite tirar cochilos 

Algumas pessoas podem ter alucinações durante a paralisia do sono. As alucinações podem durar de alguns segundos a alguns minutos. Pesquisadores sugerem que a causa dessas alucinações pode ser uma perturbação neurológica passageira e inofensiva. 

As alucinações podem incluir: 

• Uma apreensão temerosa (sentindo que algo ruim vai acontecer) 
• Uma sensação de que alguém está no quarto. 
• Sentindo que alguém ou algo está lá em seu peito, ou sufocando você. 

Avistar um “demônio na sala”: uma imagem de uma criatura assustadora como um fantasma, monstro, bruxa ou demônio perto de você. 

O que causa paralisia do sono? 

As razões por trás do porquê e como a paralisia do sono ocorre não são bem compreendidas. Pesquisadores dizem que a paralisia do sono ocorre devido a interrupções nos ciclos de sono REM. Qualquer um pode ter paralisia do sono; no entanto, algumas condições podem tornar uma pessoa mais propensa: 

• Narcolepsia (distúrbio do sono caracterizado por sonolência excessiva, ataques sonolentos, paralisia do sono, alucinações e perda súbita de controle muscular).
• Depressão 
• Ansiedade 
• Transtorno de pânico 
• Stress 
• Falta de sono 
• Histórico familiar de paralisia do sono 
• Padrão de sono interrompido (trabalho de turno ou jet lag)

Você precisa ver um médico para paralisia do sono? 

Paralisia isolada recorrente do sono é bastante comum. Não deve afetar seu sono ou saúde. Fale com seu médico se episódios de paralisia do sono te deixam ansioso.

Você deve ver um especialista em sono se os episódios te mantiverem acordados à noite ou fazer você se sentir cansado durante o dia. O tratamento da paralisia do sono é voltado para sua causa básica. 

A privação do sono pode desencadear paralisia do sono. Dormir pelo menos de seis a oito horas por noite pode ajudar. 

Pessoas com problemas psiquiátricos podem sofrer de paralisia do sono. Um exemplo é alguém que tem transtorno bipolar. Essa pessoa precisaria ser tratada para tratamento de transtorno bipolar com medicação. 

Pessoas com narcolepsia (um distúrbio do sono) muitas vezes têm paralisia do sono. Eles precisam de medicamentos antidepressivos para reduzir ou eliminar o sono dos sonhos.

Tomar um medicamento antidepressivo não significa que você está deprimido. É simplesmente um método para ajudar a reduzir a paralisia do sono.

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