Tratamentos alternativos para dor de longo prazo

Pode parecer desconfortável, mas essa prática tradicional chinesa não faz mal quando é feita por um profissional licenciado. Eles colocam agulhas finas logo abaixo da pele em certos pontos do corpo.

Pode ajudar a aliviar a dor de longa duração nos joelhos, na parte inferior das costas e no pescoço. Você também pode experimentar para dores de cabeça.

Exatamente como funciona o trabalho não está claro. Apenas acreditar que funciona pode fazer parte disso.

Acupuntura pode ser benéfica no tratamento da insônia

Cúrcuma

Popular na culinária indiana, esta especiaria amarela brilhante faz muito mais do que adicionar sabor. A curcumina, um de seus principais ingredientes, reduz a inflamação em seu corpo. Alguns estudos, mostram que ele pode tratar a dor da artrite e da bursite.

Cúrcuma na comida é seguro, mas não tome na forma de pílulas se você tem diabetes. Eles podem baixar o açúcar no sangue para níveis arriscados se você estiver tomando remédios para essa condição.

Música

Se você estiver sofrendo, convém aumentar suas músicas favoritas. Ouvir música libera uma substância química em seu cérebro que ajuda a controlar a sensação de desconforto.

Algumas pessoas com fibromialgia, que causa dores musculares e articulares, obtêm alívio dessa forma. Também pode funcionar se você tiver artrite ou distúrbio nervoso.

Por quanto tempo você deve ouvir? Um pequeno estudo mostrou que apenas 20 minutos por dia proporcionam alívio para pessoas com artrite.

Maconha Medicinal

Não funciona como um analgésico típico. Em vez de se livrar de sua dor, engana seu cérebro fazendo-o acreditar que não é tão ruim.

Estudos, mostram que a maconha pode tratar alguns sintomas da esclerose múltipla. Também pode ajudá-lo a dormir melhor se sentir dor de longa duração.

Para usar maconha medicinal, você precisa viver em um estado onde seja legal e obter o OK do seu médico.

Suplementos e Ervas

Se quiser ser “natural”, você tem algumas opções para aliviar sua dor. Um estudo mostra que o extrato de gengibre pode ser tão bom quanto o ibuprofeno para a artrite. A casca do salgueiro e a garra do diabo podem ajudar nas suas costas doloridas. E o óleo de peixe às vezes pode aliviar os sintomas da síndrome de Raynaud e do lúpus.

Verifique com seu médico antes de tentar qualquer coisa. Os suplementos podem interferir com outros medicamentos que você toma ou podem prejudicá-la se você estiver grávida ou amamentando.

Terapia Comportamental

Parece bom demais para ser verdade, mas apenas falar sobre sua dor com as pessoas certas pode ajudar a melhorar. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ensina habilidades que permitem que você se sinta mais no controle do que está doendo. Pode ajudá-lo a obter alívio de dores nas costas, dores de cabeça e artrite.

Óleos essenciais

Usar um creme com óleos essenciais pode acabar com suas dores? Não há muita pesquisa para argumentar de uma forma ou de outra. Mas o que sabemos é que certos cheiros relaxam você, o que pode colocar alguma distância entre você e sua dor.

O óleo de lavanda pode ajudar na sua dor de cabeça. Pimenta preta, sálvia e manjerona podem aliviar os músculos doloridos.

Hipnoterapia

Houve um tempo em que as pessoas pensavam na hipnose como um espetáculo secundário de carnaval. Não mais. Agora é usado para ajudar a aliviar a dor de coisas como síndrome do intestino irritável, dores de cabeça, artrite, fibromialgia, câncer e doença falciforme.

Um hipnoterapeuta treinado o orienta por meio de exercícios de relaxamento e usa o poder da sugestão para mudar a maneira como você encara a dor. Muitas pessoas percebem uma melhora em quatro a dez sessões.

Massagem

Qualquer pessoa que já fez uma massagem nas costas conhece o poder de cura do toque. As mãos do terapeuta geralmente ajudam a aliviar a artrite e a fibromialgia.

É assim que funciona. Quando seu tecido mole se movimenta durante uma massagem, sinais elétricos e químicos são enviados por todo o corpo. Eles reduzem a dor, aumentam a circulação sanguínea, aceleram o sistema de defesa contra os germes e diminuem a sensação de estresse.

Ioga

Esta antiga prática indiana combina exercícios de respiração, meditação e movimentos do corpo em diferentes poses. Pode ajudar a aliviar a dor na região lombar e nos joelhos, além de controlar as enxaquecas.

Há outra razão para subir no tatame. Com o tempo, a dor prolongada pode causar problemas emocionais e de memória. Existem algumas evidências de que a ioga pode reverter isso.

Manipulação Quiropraxia

Um ajuste “prático” pode ser uma ótima maneira de tratar músculos e articulações sensíveis. Com o tempo, as mudanças no tecido lesado podem causar inflamação e dificultar os movimentos. Ao manipular sua coluna ou outros músculos, um quiroprático pode reduzir a dor que você sente.

O tratamento quiroprático pode aliviar a dor lombar, assim como alguns medicamentos prescritos. Também pode ajudar a tratar a dor no pescoço e a síndrome do túnel do carpo.

Meditação guiada

É uma forma de usar a imaginação como aliada na luta contra a dor. Concentre sua mente em imagens calmas e pacíficas para obter uma “fuga mental” do que está machucando você. Coloca seu corpo em um estado profundamente relaxado que promove a cura.

Você não pode fazer isso sozinho. Você precisará de um profissional para mostrar como, mas é simples o suficiente para que as crianças possam aprender. Imagens guiadas podem ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e dor de câncer e fibromialgia.

Homeopatia

A ideia por trás disso é simples: um pouco do que está deixando você doente também pode curá-lo. Os remédios, que você pode comprar em lojas ou em um homeopata treinado, incluem quantidades diluídas de ervas e outras plantas, minerais e produtos animais.

Embora alguns estudos mostrem que a homeopatia pode aliviar a dor da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica, ainda não há pesquisas suficientes para saber com certeza.

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