Transtornos de ansiedade e pânico!
Quando você está preocupado com o quanto você se preocupa? Esses transtornos vêm em muitas formas, como um sentimento de pânico em situações sociais ou ansiedade constante sobre sua saúde, seu trabalho ou sua família.
Se você não consegue sacudir algo assim, converse com seu médico. Eles podem trabalhar com você para descobrir o que está acontecendo e ajudá-lo a administrar isso.
Distúrbio de ansiedade generalizada
Você pode ter medos desnecessários sobre coisas simples do dia a dia, como dinheiro, saúde, família ou trabalho. Você espera o pior, mesmo quando parece haver pouco com o que se preocupar.
Pode ser difícil controlar esse tipo, de preocupação por meses a fio. Pode afetar seu sono e concentração, e pode deixá-lo inquieto, cansado e irritado.
Transtorno de ansiedade social.
Isso não é simplesmente timidez — você tem medo de se humilhar ou se envergonhar em situações sociais. Geralmente começa na adolescência e pode tornar a vida social, profissional e romântica quase impossível. Você pode se sentir impotente e envergonhado.
Síndrome do pânico
Um ataque de pânico é uma onda repentina de ansiedade intensa que parece surgir do nada. Isso pode acontecer a qualquer hora, mesmo enquanto você está dormindo.
Se você os tem regularmente e tem muito medo de ter outro ataque, pode ter transtorno do pânico. Normalmente começa no início da idade adulta e as mulheres têm o dobro da frequência dos homens.
Muitos dos mesmos sintomas que acompanham a ansiedade geral, como coração acelerado ou dor de estômago, acontecem com um ataque de pânico.
Mas os ataques de pânico são mais intensos, aumentam rapidamente e depois diminuem. Outros sintomas incluem tremores, sensação de que não consegue respirar, medo de morrer, sensação de que está ficando louco.
Agorafobia
No passado, essa condição fora associada ao transtorno do pânico, mas agora é considerado um transtorno separado. Você pode ficar longe de locais públicos de onde pareça difícil “escapar”, como estádios de esportes, metrô ou ‘shopping’ centers.
Em casos graves, pode ser impossível para você sair de suas “zonas de segurança” sem muita ansiedade.
Fobias
Todos temos coisas que nos assustam — como aranhas, alturas, elevadores ou o dentista – mas a maioria das pessoas controla esses medos.
Quando um medo específico causa tanta ansiedade que afeta sua vida diária, ele se torna uma fobia.
Tratamento: terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A maioria dos transtornos de ansiedade é tratada de maneira semelhante. Por exemplo, esse tipo de terapia a ajuda a aprender sobre sua condição e a fazer coisas – como manter um diário, meditação ou reflexão – para entender e mudar certos pensamentos e comportamentos. Pode levar de 12 a 16 semanas para você notar sinais de que está se sentindo melhor.
Tratamento: Terapia de Exposição
A ideia com isso é livrar-se do medo ficando perto daquilo que o assusta de uma forma planejada e gradual: quanto mais você estiver por perto, menos ansioso ficará.
Se você tem ansiedade social, pode ser ir a um restaurante. Se você tem fobia de inseto, pode significar chegar perto de uma imagem do inseto e, em seguida, realmente chegar perto de um.
Tratamento: Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Com esse tipo de terapia, você trabalha para estar ciente e aceitar os pensamentos negativos causados por sua ansiedade.
Você aprende a pensar sobre eles de uma maneira diferente e se compromete a mudar qualquer comportamento que interfira em sua vida.
Tratamento: Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina (SSRIs)
Esses medicamentos afetam a maneira como o cérebro usa a serotonina para enviar mensagens que controlam o humor e a ansiedade. Eles são usados para tratar todos os tipos de transtornos de ansiedade, bem como muitas formas de depressão.
Tratamento: Inibidores de Recaptação de Serotonina Norepinefrina (SNRIs)
Semelhante aos medicamentos SSRI, esses medicamentos afetam as substâncias químicas do cérebro – serotonina e norepinefrina – relacionadas à ansiedade e ao humor. Às vezes, eles são usados como um primeiro tratamento para transtorno de ansiedade generalizada.
Tratamento: benzodiazepínicos
Esses medicamentos relaxam a tensão nos músculos e ajudam a acalmar outros sintomas de ansiedade, mas também podem desacelerar seu pensamento e deixá-lo sonolento.
Se você os usar por muito tempo, pode precisar gradualmente de doses mais altas para obter o mesmo efeito e pode se tornar um viciado.
Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)
Com esse tratamento incomum, seu terapeuta o conduz por uma série de movimentos oculares laterais enquanto você fala sobre um pensamento ou memória perturbadora. É como o movimento rápido natural dos olhos (REM) que acontece quando você sonha.
Pesquisas mostram que ele funciona para a síndrome de estresse pós-traumático, e alguns médicos também o usam para tratar ataques de pânico e fobias.
Ansiedade e Pânico.
Ataques de pânico são períodos intensos de medo ou sentimento de desgraça que se desenvolvem em um período, de tempo muito curto — até 10 minutos — e associados a pelo menos quatro dos seguintes:
- Medo repentino e avassalador
- Palpitações
- Suando
- Tremendo
- Falta de ar
- Sensação de asfixia
- Dor no peito
- Náusea
- Tontura
- Uma sensação de estar separado do mundo (desrealização)
- Medo de morrer
- Dormência ou formigamento, nos membros ou corpo inteiro.
- Calafrios ou ondas de calor.
Ataques de pânico e transtorno do pânico não são a mesma coisa.
O transtorno de pânico envolve ataques de pânico recorrentes, com medos constantes de ter ataques futuros e, muitas vezes, evitar situações que podem desencadear ou lembrar alguém de ataques anteriores.
Nem todos os ataques de pânico são causados pelo transtorno do pânico; outras condições podem desencadear um ataque de pânico.
Eles podem incluir:
- Prolapso da válvula mitral
- Hipoglicemia
- Hipertireoidismo
- Ataques cardíacos
- Fobia social
- Agorafobia (medo de não conseguir escapar, como voar em um avião ou estar no meio de uma multidão)
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
O transtorno de ansiedade generalizada.
È uma preocupação excessiva e irreal durante um período de pelo menos seis meses. Está associado a pelo menos três dos seguintes sintomas:
- Inquietação
- Fadiga
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade ou raiva explosiva
- Tensão muscular
- Distúrbios do sono
- Mudanças de personalidade, como se tornar menos social.
Os transtornos fóbicos.
São medos intenso, persistente e recorrente de certos objetos (como cobras, aranhas, sangue) ou situações (como altura, falar na frente de um grupo, lugares públicos).
Essas exposições podem desencadear um ataque de pânico. A fobia social e a agorafobia são exemplos de transtornos fóbicos.
O transtorno de estresse pós-traumático — ou PTSD
Foi considerado um tipo, de transtorno de ansiedade nas versões anteriores do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.
Mas em 2013, o PTSD foi reclassificado como condição própria. Descreve uma gama de reações emocionais causadas pela exposição a circunstâncias de morte ou quase-morte (como incêndios, inundações, terremotos, tiroteios, assaltos, acidentes automobilísticos ou guerras) ou a eventos que ameaçam a própria saúde ou a de outra pessoa-sendo.
O evento traumático é revivido com medo de sentimentos de impotência ou horror e pode aparecer em pensamentos e sonhos.
Os comportamentos comuns incluem o seguinte:
- Evitar atividades, lugares ou pessoas associadas ao evento desencadeador Dificuldade de concentração.
- Dificuldade em dormir.
- Sendo hipervigilante (você observa atentamente o que está ao seu redor) Sentindo uma sensação geral de desgraça e tristeza com emoções diminuídas (como sentimentos amorosos ou aspirações para o futuro).
Sintomas como dor no peito, falta de ar, palpitações, tonturas, desmaios e fraqueza não devem ser atribuídos automaticamente à ansiedade e requerem avaliação de um médico.
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