8 Sinais que trabalho está sendo tóxico para saúde
Não conheço ninguém que ame seu trabalho o tempo todo – sempre há alguns aspectos do trabalho que parecem cansativos. Mas como saber quando seu trabalho não é apenas estressante, mas, na verdade, tóxico e está esgotando sua vida?
Os empregos podem ser tóxicos por vários motivos – podem ser extremamente estressantes ou intoleravelmente enfadonhos. Pode ser a clientela que o torna tóxico, como clientes exigentes em um restaurante, ou talvez seja um chefe ou colega de trabalho.
É importante aqui distinguir entre trabalho tóxico e esgotamento. O esgotamento ocorre quando não nos recarregamos adequadamente do estresse do trabalho e nos desgastamos gradualmente.
Com um descanso adequado e talvez uma perspectiva diferente do nosso trabalho, podemos nos recuperar do esgotamento e ficar na mesma posição.
Mas se o trabalho for realmente tóxico, nenhuma quantidade de descanso ou afastamento o tornará tolerável por muito tempo depois que você retornar.
Se você está realmente infeliz no trabalho, procure os seguintes sinais de que seu trabalho é tóxico para sua saúde mental.
1. É difícil sentir emoções positivas no trabalho.
Você experimenta muita alegria e facilidade fora do trabalho, mas esses sentimentos não estão em lugar nenhum quando você entra no local de trabalho.
Em vez disso, você está sempre inquieto, nervoso ou apenas emocionalmente cansado. Talvez seus colegas lhe digam para “animar-se”, mas você só pode forçar um meio sorriso.
2. Leva todo o fim de semana para se recuperar da semana de trabalho.
Sua saúde mental diminui ao longo da semana. Na terça você está exausto e não consegue imaginar como vai sobreviver até sexta.
Quando o fim de semana finalmente chega, você mal espera porque está muito cansado. Quando você finalmente começar a se recuperar, é hora de voltar ao trabalho.
3. Você fica estressado e irritado no domingo à noite.
Nas noites de sexta e sábado, você pode tirar o trabalho da cabeça, mas no domingo não pode mais negar que ele está chegando.
É difícil se envolver com as pessoas ao seu redor, e você não aproveita o último dia do fim de semana como antecipa na manhã de segunda-feira.
4. Você fantasia sobre a aposentadoria – que pode levar décadas.
Esqueça o fim de semana – você sonha com uma pausa permanente no trabalho. Você pode até começar a planejar sua aposentadoria ou pensar em maneiras de ficar rico para não ter mais que trabalhar.
5. Seu sono é muito pior nos dias de trabalho.
O trabalho tóxico pode destruir completamente o seu sono. Algumas pessoas sentem os efeitos nos dias em que trabalham (geralmente de segunda a sexta à noite), enquanto outras podem notar isso antes do trabalho (de domingo a quinta à noite).
6. Você costuma estar fisicamente doente.
Inúmeros estudos demonstraram os efeitos do estresse crônico no sistema imunológico. Se estiver sendo envenenado por um ambiente de trabalho tóxico, você sentirá os efeitos não apenas em sua mente e espírito, mas também em seu corpo. Você parece pegar todos os vírus que estão por aí e leva mais tempo para se recuperar do que antes.
7. Você tira muitos dias de folga.
Mesmo quando você não está fisicamente doente, pode optar por dizer para casa com a maior frequência possível. Alguns dias você acorda e a ideia de ir para o trabalho parece impossível.
Talvez você chegue ao ponto de se vestir e tomar o café da manhã, mas só de pensar em dirigir para o trabalho fica enjoado. Vou trabalhar em casa de novo , você diz a si mesmo.
8. Você não gosta da pessoa com quem está no trabalho.
Talvez o sinal mais revelador de que seu trabalho é tóxico é que ele está mudando você de maneiras que você não gosta. Você pode descobrir que está se tornando retraído, amargo, focado em si mesmo e cínico.
Pode até mesmo afetar o tempo que passa em casa com sua família, o que é a parte mais perturbadora para você.
Se alguns desses sintomas ressoam em você, pense cuidadosamente sobre seu futuro nesta posição.
Existe alguma maneira de mudar o emprego para ser menos tóxico?
Ou será que está na hora de mudar de emprego? Converse sobre essas idéias com alguém que você ama e confia, e tenha cuidado com quem você aborda, especialmente aqueles que têm interesse em sua decisão. Por exemplo, um colega de trabalho que não deseja que você saia provavelmente lhe dará um feedback tendencioso.
Finalmente, é importante observar que um lugar perfeitamente agradável para trabalhar pode ser tóxico para você se você não pertencer a ele.
Por exemplo, talvez seu emprego atual não permita que você expresse sua criatividade, ou você tem um coração empreendedor e pensa que seu emprego das 9 às 5 é um fracasso.
Não importa o quão agradável sejam seus colegas de trabalho ou quão positivo o ambiente de trabalho possa ser, não será saudável para você se o ajuste não for adequado.
Portanto, respeite suas reações ao seu local de trabalho, mesmo que não entenda por que está tão infeliz nele. Sua mente, corpo e espírito estão fornecendo informações valiosas que é melhor não ignorar.
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