Remédios naturais para o refluxo ácido e azia!

O refluxo ácido é uma condição comum que as pessoas muitas vezes se referem como azia. Os remédios naturais oferecem uma maneira fácil e barata de tratar os sintomas do refluxo ácido em casa. 

Os sintomas do refluxo ácido geralmente incluem azia, soluços e um gosto metálico na boca. 

Uma pessoa com refluxo ácido persistente pode ter doença de refluxo gastroesofágico (DRD).

Qualquer pessoa que experimente refluxo ácido persistente ou frequentemente recorrente deve procurar ajuda médica. Outras pessoas podem achar que os remédios caseiros são suficientes para reduzir o refluxo ácido e aliviar os sintomas. 

Neste artigo, detalhamos remédios caseiros para refluxo ácido que as pessoas podem desejar tentar. 

Remédios naturais e caseiros 

Uma pessoa pode tentar remédios caseiros para tratar ou diminuir os sintomas do refluxo ácido. 

Parar de fumar 

O tabagismo tem um efeito negativo na saúde. No entanto, as pessoas podem não saber que a fumaça, mesmo a fumaça de segunda mão, pode aumentar o refluxo ácido. 

O esfíncter esofágico inferior (LES) é a válvula entre o esôfago, ou tubo de comida, e estômago. O LES impede que o ácido estomacal volte para o esôfago. 

De acordo com uma revisão de 2015,o tabagismo reduz a pressão sobre o LES, tornando possível o refluxo ácido. Parar de fumar deve normalizar essa pressão, reduzindo a probabilidade de refluxo ácido. 

Usando técnicas calmantes 

Focar no desconforto que o refluxo ácido causa pode levar à ansiedade e piorar como uma pessoa se sente. 

Indivíduos que experimentam ansiedade podem tentar técnicas de respiração box para gerenciar a respiração rápida e tontura que podem ocorrer com a ansiedade. 

Embora manter a calma não pare o refluxo ácido, pode ajudar uma pessoa a evitar experimentar sintomas mais graves. 

Evitando substâncias de gatilho 

As pessoas podem pensar que certos alimentos e bebidas podem desencadear o refluxo ácido. Isso pode ser devido a itens que aumentam a produção de ácido estomacal ou reduzem a capacidade do LES, de impedir que o ácido flua para o esôfago. 

A eliminação desses itens de gatilho da dieta pode ajudar as pessoas a reduzir a frequência ou gravidade de seus sintomas de refluxo ácido. 

Adicionando gengibre na dieta 

Algumas pesquisas sugerem que o gengibre pode ajudar com náuseas, vômitos e outros sintomas. No entanto, a qualidade limitada das evidências incluídas significa que mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios.

Com base nas evidências existentes, os pesquisadores sugerem uma dose diária de 1.500 miligramas de gengibre. É possível que uma maior ingestão possa ter efeitos adversos. Gengibre é um ingrediente fácil de incorporar na dieta.

As pessoas podem tentar: 

• adicionando-o à água quente para fazer chá de gengibre 
• fervendo-o em uma sopa 
• ralar cru em saladas ou cereais 

Indivíduos que não gostam do sabor do gengibre podem mascarar-no, incluindo gengibre em receitas com outros sabores fortes. 

Mantendo um peso moderado 

Comer uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde geral de uma pessoa, e também pode ajudá-la a gerenciar seu peso corporal. 

Pesquisas sugerem haver uma ligação entre ter obesidade e um risco aumentado de desenvolver refluxo ácido. Fonte confiável 

A razão para a ligação parece ser que o excesso de gordura ao redor da área abdominal coloca pressão no estômago, fazendo com que o corpo trabalhe mais para manter o ácido baixo.

Pessoas com obesidade podem pensar que alcançar e manter um peso moderado ajuda a reduzir a frequência de refluxo ácido. 

É importante que as pessoas se concentrem em formas seguras de perder peso, pois perder muito peso muito rapidamente pode causar problemas de saúde. 

Mascar chiclete sem açúcar após as refeições. 

Um estudo mais antigo de 2005 sugere que a goma de mascar pode aumentar a frequência de deglutição, melhorando a taxa de liberação do refluxo no esôfago. No entanto, não há evidências de acompanhamento que sustentem essa alegação. 

A mastigação também aumenta a produção de saliva, o que pode ajudar a enfraquecer o ácido estomacal. 

No entanto, é importante evitar mascar chicletes contendo açúcar,o que pode piorar os sintomas ou causar erosão dentária.

Pessoas com refluxo ácido também devem evitar gengivas sabor hortelã, como hortelã-pimenta e hortelã, pois estas também podem agravar os sintomas. 

Experimentando chá de ervas 

Algumas bebidas, incluindo café e álcool, podem aumentar os sintomas de refluxo ácido. Substituir essas bebidas por chás de ervas descafeinados pode ajudar a reduzir a probabilidade de refluxo ácido ocorrer. 

Chás de ervas também podem ajudar a melhorar a digestão e aliviar sintomas como tontura ou náusea. 

Chás populares de ervas incluem: 

• É melhor evitar chás de menta, pois eles podem desencadear refluxo ácido. 

Adicionando alimentos de alta fibra na dieta. 

A fibra é uma parte importante de uma dieta equilibrada. Pode ajudar uma pessoa a se sentir cheia e auxiliar na digestão,aliviando os sintomas do refluxo ácido. 

Mantendo um diário alimentar 

Manter um diário e rastrear quando ocorre refluxo ácido pode ajudar uma pessoa a se sentir mais no controle de seu corpo. 

Além de seus sintomas, eles podem notar os alimentos que eles comeram e quaisquer alterações em seus comportamentos ou hábitos. 

Essa abordagem pode ajudar uma pessoa a identificar quaisquer gatilhos de refluxo ácido, que podem evitar, sempre que possível, evitar que o refluxo ácido se repita. 

Se alguém não consegue identificar e eliminar fatores que causam ou pioram o refluxo ácido, ou se tem preocupações com seus sintomas, deve entrar em contato com um médico.

Eles podem ter GERD ou outra condição de saúde. Um médico pode diagnosticar o problema e ajudá-los a elaborar um plano de tratamento. 

O que é refluxo ácido? 

O refluxo ácido, que os especialistas em saúde denominam GER, ocorre quando o ácido flui do estômago para o esôfago. 

Certas dietas podem desencadear o refluxo ácido, e também é provável que afete pessoas grávidas, pessoas com asma e pessoas que carregam excesso de peso corporal. 

Se o refluxo ácido ocorrer com frequência, uma pessoa pode ter GERD, o que pode causar complicações a longo prazo. Qualquer um que esteja preocupado com seus sintomas deve consultar um médico.

Gerenciamento de refluxo ácido durante o tempo de sono 

Deixar uma lacuna maior entre uma refeição e ir para a cama dá ao corpo mais tempo para digerir a comida. Sentar-se também ajuda o corpo a digerir os alimentos corretamente. 

A digestão adequada dos alimentos pode diminuir a probabilidade de refluxo ácido. As pessoas que experimentam refluxo ácido durante o sono devem procurar comer sua última refeição pelo menos 3 horas antes de se deitar. 

Refluxo ácido com dor de garganta 

O refluxo ácido pode irritar o revestimento da garganta e causar desconforto. 

Os tratamentos para abordar a causa raiz do refluxo ácido serão os mais eficazes para aliviar sintomas associados, como dor de garganta. 

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