Remédios caseiros para dores no corpo e dicas de prevenção

Ficar sentado por horas diariamente em sua cadeira sem nenhum movimento pode causar dores no corpo. 

Após se levantar da cadeira para caminhar por alguns minutos, pode parecer uma provação cansativa. 

Embora tomar um analgésico ofereça alívio temporário da dor e cansaço do corpo, o uso excessivo pode afetar sua saúde a longo prazo. 

Existem alguns remédios caseiros que você pode tentar para aliviar o desconforto em seu corpo. Neste artigo, exploramos as diferentes causas de dor no corpo e alguns remédios naturais que você pode experimentar em casa.

As dores no corpo geralmente são um sintoma de uma condição médica subjacente. Embora geralmente sejam inofensivos e não causem muita preocupação, é melhor descobrir sua causa antes de iniciar o tratamento.

Algumas causas comuns de dores no corpo incluem:

• Estresse
• Desidratação
• sono insuficiente
• Pneumonia
• Artrite eu 
• Síndrome da fadiga crônica

Fibromialgia: Uma condição médica de longo prazo que causa dores em todo o corpo.

Infecções microbianas como a gripe e o resfriado comum

Medicamentos usados ​​para tratar a pressão arterial

Retenção de líquidos: quando seu corpo retém líquidos, pode causar inchaço nos músculos e exercer pressão sobre os nervos, resultando em dores no corpo.

Hipocalemia: Uma condição médica causada devido ao baixo nível de potássio na corrente sanguínea, que causa dores frequentes no corpo.

Distúrbios autoimunes como lúpus, miosite e esclerose múltipla

As dores no corpo podem ser tratadas com a ajuda de ingredientes disponíveis nos armários da sua cozinha. Daremos uma olhada em alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar a dor.

14 maneiras naturais de se livrar das dores no corpo

Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é apresentado como tendo propriedades anti-inflamatórias, que aliviam a dor e a inflamação.

Você vai precisar?

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Mel

O que você tem que fazer?

• Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna e misture bem.
• Adicione um pouco de mel e consuma.
• Você também pode adicionar vinagre de maçã à água do banho e mergulhá-lo para obter benefícios adicionais.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.

2. Compressa Fria

Uma compressa fria ajuda a reduzir as dores no corpo, reduzindo temporariamente a atividade nervosa nas áreas afetadas. Possui efeito anestesiante, proporcionando alívio rápido e temporário das dores corporais.

Você vai precisar?

• Uma bolsa de gelo

O que você tem que fazer?

• Aplique uma bolsa de gelo nas áreas doloridas.
• Deixe por 10 minutos e repita 2 a 3 vezes.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso três vezes ao dia.

3. Gengibre

Uma xícara de água de gengibre com mel para curar dores no corpo.

O gengibre possui fitoquímica rica, o que lhe confere muitos benefícios para a promoção da saúde. Exibe poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas . Essas propriedades podem ajudar a se livrar das dores no corpo.

Você vai precisar?

• 1-2 polegadas de gengibre cortado
• 1 xícara de água
• Mel

O que você tem que fazer?

• Adicione uma ou duas polegadas de gengibre a um copo de água.
• Leve isso para ferver em uma panela. Refogue por 5 minutos e coe.
• Adicione um pouco de mel a ele.
• Consuma o chá antes que esfrie.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Consuma chá de gengibre 2-3 vezes ao dia.

4. Cúrcuma

Açafrão é um dos melhores remédios para tratar dores no corpo. Possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e curativas que podem ajudar a combater dores no corpo e aumentar sua saúde geral e imunidade.

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 copo de leite quente
• Mel

O que você tem que fazer?

Adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente e mexa bem.

• Depois que o leite esfriar um pouco, adicione um pouco de mel.
• Consuma esta mistura.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes de dormir.

5. Canela

A canela é uma especiaria amplamente utilizada para aromatizar diversos pratos. Possui potentes propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e cicatrizantes. Essas propriedades o tornam um remédio procurado para tratar dores no corpo e melhorar a saúde geral.

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 copo de água morna
• Mel

O que você tem que fazer?

• Adicione uma colher de chá de canela em pó a um copo de água morna. Mexa bem.
• Adicione um pouco de mel a isso e consuma imediatamente.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Beba esta mistura uma vez ao dia.

6. Pimenta Caiena

Pimenta caiena e mel podem aliviar dores no corpo.

A pimenta caiena contém capsaicina, que ajuda a bloquear as sensações de do. Estimula o fluxo sanguíneo e também atua como um analgésico natural para combater dores no corpo.

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de pimenta caiena em pó
• 1 xícara de água morna

Mel

O que você tem que fazer?

Adicione uma colher de chá de pimenta caiena em pó a um copo de água morna.

• Misture bem e adicione um pouco de mel.
• Consuma esta mistura.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso 1 a 2 vezes por dia.

7. Alecrim?

Extratos de alecrim exibem atividades anti-inflamatórias e analgésicas. Isso pode ajudar no combate à dor corporal de forma natural e eficaz

Você vai precisar?

• 1 colher de chá de alecrim
• 1 xícara de água quente
• Mel

O que você tem que fazer?

Adicione uma colher de chá de chá de alecrim a um copo de água quente.

• Deixe-o em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe, adicione um pouco de mel ao chá e consuma imediatamente.
• Você também pode misturar o óleo de alecrim com um óleo transportador e massagear por todo o corpo.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Você pode tomar este chá 3 vezes ao dia.

8. Óleo de Mostarda

Uma massagem com óleo de mostarda é outra ótima maneira de combater dores persistentes no corpo. Este óleo contém um composto chamado isotiocianato de alila, que ajuda a reduzir a dor causada pela inflamação no corpo.

Você vai precisar?

Óleo de mostarda (conforme necessário)

O que você tem que fazer?

• Massageie o óleo de mostarda por todo o corpo.
• Deixe agir por 30 a 40 minutos.
• Tomar um banho.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso pelo menos uma vez por dia.

9. Banana

Mulher usando banana para curar dores no corpo.

Na maioria dos casos, as dores corporais e musculares são resultados da deficiência de potássio. Você pode consumir bananas diariamente para neutralizar essa deficiência e fornecer energia instantânea ao seu corpo.

Você vai precisar?

• Banana

O que você tem que fazer?

Faça das bananas uma adição permanente à sua dieta diária.

• Quantas vezes você deve fazer isso
• Consuma de 3 a 4 bananas por dia.

10. Cerejas

O suco de cereja ajuda a reduzir a dor induzida pela inflamação e, portanto, é frequentemente usado para tratar dores musculares e neuropatia periférica, que podem resultar em dores no corpo.

Você vai precisar?

• 1 copo de suco de cereja sem açúcar

O que você tem que fazer?

• Consuma um copo de suco de cereja sem açúcar.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Beba suco de cereja 2 vezes ao dia.

11. Óleos Essenciais

Óleo de lavanda

O óleo de lavanda tem propriedades analgésicas, analgésicas e anti-inflamatórias.

Portanto, pode ajudar a aliviar a dor no corpo e a inflamação subjacente que pode estar causando isso.

Você vai precisar?

• 12 gotas de óleo de lavanda
• 30 mL de qualquer óleo transportador (coco ou azeite)

O que você tem que fazer?

• Adicione 12 gotas de óleo de lavanda a 30 mL de qualquer óleo transportador e misture bem.
• Massageie suavemente esta mistura por todo o corpo.
• Deixe por 30 a 40 minutos e depois lave.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Você deve fazer isso uma vez por dia.

Óleo de menta

O óleo de hortelã-pimenta (mentol) possui propriedades antiespasmódicas,  anti-inflamatórias e analgésicas. Estes aliviam espasmos musculares e inflamações que geralmente induzem dores no corpo.

Você vai precisar?

• 12 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 30 mL de qualquer óleo transportador (coco ou azeite)
• O que você tem que fazer
• Adicione 12 gotas de óleo de hortelã-pimenta a 30 mL de qualquer óleo transportador e misture bem.
• Massageie esta mistura suavemente nas áreas afetadas.
• Deixe por 30 a 40 minutos, após o que você pode prosseguir com o banho.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso uma vez por dia.

12. Sal Epsom

Mulher usa sal Epsom para curar dores no corpo. 

O sal de Epsom é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias que proporcionam alívio de músculos doloridos e dores no corpo.

Você vai precisar?

• 1 xícara de sal Epsom
• Água
• O que você tem que fazer
• Adicione uma xícara de sal Epsom a uma banheira cheia de água morna.
• Deixe o sal dissolver e mergulhe nele por 20 a 30 minutos.
• Quantas vezes você deve fazer isso
• Faça isso uma vez por dia ou em dias alternados.

13. Massagem Corporal

Uma massagem corporal profissional ajuda a aliviar a tensão muscular, relaxando assim os músculos. Um estudo, concluiu-se que a massagem terapêutica funcionou na redução da dor em comparação com nenhum tratamento.

14. Vitaminas

Seu corpo precisa de várias vitaminas para funcionar normalmente. Deficiências em vitaminas B1, D e E podem causar danos nos nervos e músculos, que, por sua vez, causam fraqueza muscular e dor.

Por isso, é necessário incluir alimentos ricos nessas vitaminas em sua alimentação diária para evitar dores no corpo. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, mas somente após consultar o seu médico.

Embora esses remédios ajudem a aliviar a dor, sugerimos que você consulte um médico se a condição não melhorar. Além de usar esses remédios, você também deve fazer algumas mudanças em seu estilo de vida como medida preventiva.

Dicas de Prevenção

Mulher bebendo água para se manter hidratada e reduzir as dores no corpo.

• Descanse o suficiente.
• Beba bastante água e outros líquidos.
• Tome um banho morno diariamente.
• Regule a temperatura do corpo, mantendo-se quente ou frio, conforme necessário.

Dor no corpo e cansaço podem resultar de longas horas sentado, estresse, desidratação ou qualquer condição médica. 

Os remédios naturais ajudam a aliviar essa dor e ajudam no gerenciamento eficaz do cansaço. 

Ingredientes como alecrim, canela, açafrão, banana, sal Epsom, óleo de mostarda, óleos essenciais e cerejas ajudam a reduzir a dor no corpo. Além disso, a massagem corporal e as vitaminas auxiliam no controle das dores corporais.

Há também dicas para prevenir dores no corpo como se hidratar adequadamente, tomar banhos de água morna e descansar o suficiente para combater a dor e o cansaço.

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para a dor muscular desaparecer?

Após um exercício intenso, você pode sentir seus músculos se contraírem ou ficarem doloridos por até 12 horas. Mas, em alguns casos, como o de dor muscular de início tardio, você pode sentir dor muscular por 48 a 72 horas.

Por que meu corpo dói quando estou doente?

Quando você está doente, seus glóbulos brancos estão ocupados lutando contra a invasão estrangeira, deixando assim seus músculos e articulações doloridos e doloridos.

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