Quantas vezes tocamos nosso rosto por hora?  

Os vírus adoram quando você toca seu rosto, mas existem coisas simples que você pode fazer para ajudar a quebrar o hábito, veja como parar de tocar no seu rosto. Você provavelmente toca seu rosto 16 vezes por hora: veja como parar.

• Tocar no rosto pode aumentar significativamente o risco de infecção por vírus da gripe ou resfriado e do novo coronavírus.
• Seus olhos e boca são áreas em que os vírus podem facilmente entrar no seu corpo.
• Estudos descobriram que as pessoas tocam o rosto mais de 16 vezes em uma hora.
• Tocamos nossos rostos com tanta frequência que as hipóteses de contaminar nossas mãos entre as lavagens são extremamente altas.
• Usar luvas pode ajudá-lo a quebrar o hábito de tocar seu rosto com frequência. 

Todos fazemos isso. Tocamos nossos rostos, inúmeras vezes diariamente. Nariz coceira, olhos cansados, limpar a boca com as costas da mão são coisas que fazemos sem pensar duas vezes.

No entanto, tocar seu rosto pode aumentar significativamente o risco de infecção por vírus da gripe ou resfriado, mas principalmente do novo coronavírus.

Sua boca e olhos são áreas em que os vírus podem entrar no corpo com mais facilidade, e basta tocar neles com um dedo que já está infectado.

Duas maneiras de transmitir uma infecção.

De acordo com OMS  o novo coronavírus, também chamado SARS-COV-2, é transmitido de pessoa para pessoa, como muitas outras infecções respiratórias.

Isso inclui gotículas respiratórias produzidas quando alguém espirra e inspira nos pulmões de outras pessoas, tocando uma superfície contaminada por vírus e usando essa mão para tocar seus olhos ou boca.

Embora possamos evitar facilmente estar perto de alguém que está obviamente doente ou tomar precauções contra vírus no ar usando uma máscara, é quase impossível evitar o vírus quando está na superfície.

Tocamos nossos rostos o tempo todo.

Os cientistas que pesquisam esse comportamento descobrem que as pessoas estão constantemente tocando seus rostos.

Em um Estudo de 2008, 10 indivíduos foram observados sozinhos em um ambiente de escritório por 3 horas. Os pesquisadores descobriram (tocavam) o rosto uma média de 16 vezes por hora.

Outro observaram 26 estudantes de medicina de uma universidade da Austrália para descobrir que tocavam o rosto 23 vezes por hora. 

Quase metade dos toques no rosto envolvia a boca, nariz ou olhos, que são os caminhos mais fáceis para vírus e bactérias entrarem em nosso corpo.

Até mesmo profissionais médicos, que deveriam saber melhor, foram encontrados tocando em seus rostos uma média de 19 vezes em 2 horas, enquanto eram inconsistentes em observar a higiene adequada das mãos.

Ao trabalhar ativamente, as pessoas costumam balançar os pés, brincar com os cabelos ou, nesses casos, tocar o rosto.

Lavar as mãos é fundamental.

Então, tomamos precauções como lavando as mãos frequentemente e usando pelo menos 20 segundos para fazer isso. 

Mas isso só pode ajudar se também evitarmos tocar nossos rostos, pois não há como saber quando você pegou um passageiro minúsculo e potencialmente mortal.

De acordo com OMS, a lavagem eficaz das mãos consiste em cinco etapas simples:

• molhado
• espuma
• esfregar
• enxaguar
• seco

No entanto, tocamos nossos rostos com tanta frequência que as hipóteses de contaminar nossas mãos entre as lavagens são extremamente altas. 

Basta tocar em uma maçaneta ou superfície semelhante e você corre o risco de infecção novamente.

É um hábito que você pode eliminar.

 Esteja atento à sua intenção de manter as mãos afastadas do rosto.

 Apenas uma breve pausa pode ajudá-lo a ter mais consciência do que está fazendo com as mãos – ele disse.

Ele acrescentou que também ajuda a colocar lembretes em sua casa ou escritório, para você poder vê-los e lembrar que deseja manter as mãos afastadas do rosto.

Mantenha suas mãos ocupadas. Se você estiver em casa assistindo TV, tente dobrar a roupa,  ou segurar algo nas mãos.

Use de um desinfetante para as mãos perfumado ou um sabonete perfumado para ajudar a lembrar-se de manter as mãos afastadas do rosto. O cheiro chamará sua atenção para a localização das suas mãos.

Se você estiver em uma reunião ou sentado em uma aula, ele recomenda entrelaçar os dedos e colocá-los no colo.

Finalmente, se você sabe que costuma tocar seu rosto, use luvas pode ser um lembrete físico eficaz.

Você pode usar luvas quando estiver em público e com maior probabilidade de ser exposto ao tocar em superfícies com o vírus.

Dicas fáceis

Seus olhos, nariz e boca são os caminhos mais fáceis para um vírus como o SARS-COV-2 entrar no corpo.

Basta tocar essas áreas com as mãos após entrar em contato com a doença na superfície em que tocou.

Não importa com que frequência você lava as mãos, não é o suficiente para impedir a transmissão de uma infecção no seu sistema.

A melhor medida preventiva é evitar tocar o rosto o máximo possível.

Usar alguns métodos simples o ajudará a quebrar esse hábito. 

Isso inclui o uso de sabonete ou desinfetante perfumado para aumentar a conscientização sobre onde estão as mãos e manter as mãos no colo durante as reuniões.

🌟 Desvende os Segredos do Jejum Intermitente: Fortaleça seu Sistema Imunológico, Emagreça com Saúde e Ilumine sua Pele! 💪🍏✨

1. 🌟 Fortaleça sua defesa natural! O jejum intermitente turboalimenta o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a invasores indesejados.

2. 🏋️‍♀️ Emagreça com eficiência! O jejum intermitente impulsiona a queima de gordura, transformando seu corpo em uma máquina de emagrecimento.

3. ✨ Radiante por dentro e por fora! Beneficie sua pele com o jejum intermitente, promovendo uma aparência mais jovem e saudável.

4. 🚫 Diga não ao câncer! Estudos sugerem que o jejum intermitente pode ser uma arma poderosa na prevenção do câncer, reduzindo os riscos.

5. ⏰ Ressete seu corpo! O jejum intermitente permite que seu sistema se recupere, promovendo a regeneração celular e melhorando a saúde global.

6. 🧠 Aumente a clareza mental! Experimente uma mente mais afiada e focada, pois o jejum intermitente otimiza a função cerebral.

7. 🍏 Descubra o poder da autolimpeza! O jejum intermitente desencadeia a autofagia, um processo de limpeza celular que contribui para a longevidade.

8. 💪 Ganhe resistência física! Treine seu corpo para ser mais resistente, adaptando-se aos períodos de jejum e melhorando seu desempenho atlético.

9. 🍽️ Flexibilidade para o seu estilo de vida! O jejum intermitente é versátil e pode ser adaptado ao seu ritmo, tornando a saúde acessível a todos.

10. 🌈 Transforme sua vida! Adote o jejum intermitente como um hábito saudável e experiencie os incríveis benefícios que podem impulsionar sua qualidade de vida.

🚀 Transforme sua Vida: Jejum Intermitente para um Corpo Leve, Pele Radiante e Proteção contra o Câncer! 🌈🌿🌟

🚀  Descubra o poder transformador do jejum intermitente para revolucionar sua saúde e estilo de vida.

🌟 Fortaleça seu sistema imunológico, conquiste o corpo dos seus sonhos, e desfrute de uma pele radiante enquanto previne possíveis riscos de câncer.

🤔 Imagine-se mais saudável, enérgico e confiante. Visualize alcançar suas metas de bem-estar de maneira sustentável.

🔥 Não espere mais! Adote o jejum intermitente agora mesmo. Clique para começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável e plena. Seu futuro mais vibrante começa hoje! 💪🌈

Fontes

Entre em contato