Quais são os sinais e sintomas da depressão nos homens?
Homens, mulheres e pessoas de todas as identidades de gênero podem sofrer de depressão em algum momento de suas vidas. A depressão é uma condição séria que afeta o modo como a pessoa pensa, sente e age.
De acordo com autoridades, as mulheres parecem ter uma taxa mais elevada de depressão do que os homens. No entanto, acredita-se que os homens podem estar sub-representados nesses números.
Isso pode ser devido à mistura de fatores sociais e biológicos que dificultam perceber e diagnosticar a depressão em homens. Eles também podem se sentir culturalmente, pressionados a agir “virilmente”, escondendo suas emoções.
Por causa disso, é mais comum que os homens tenham depressão com sintomas diferentes e às vezes mais difíceis de identificar.
Se você pensa que você ou alguém que você ama pode estar lutando contra a depressão, continue lendo para aprender sobre os sinais e sintomas que os homens podem sentir e o que você pode fazer a seguir.
Sintomas físicos de depressão em homens
Homens com depressão podem notar primeiro seus efeitos físicos. Embora a depressão seja considerada um distúrbio de saúde mental, ela também pode se manifestar no corpo.
Muitos homens são prováveis para visitar seus médicos por questões físicas do que por questões emocionais. Alguns sinais físicos comuns de depressão em homens incluem:
- aperto no peito
- problemas digestivos como gases, diarreia e prisão de ventre
- disfunção erétil e outros problemas sexuais
- dores de cabeça
- problemas hormonais como baixa testosterona
- dor
- coração acelerado ou palpitações cardíacas
- perda de peso não intencional (e às vezes ganho de peso)
Sintomas mentais de depressão em homens
Os sintomas mentais da depressão podem se apresentar de maneira diferente nos homens do que nas pessoas de outros sexos, o que pode tornar a depressão mais difícil de detectar.
Esses sintomas podem interferir na maneira como a pessoa pensa e processa as informações, afetando o comportamento e as emoções. Alguns dos sintomas mentais mais comuns de depressão em homens incluem:
- incapacidade de se concentrar
- problemas de memória
- padrões de pensamento obsessivo-compulsivo
- pensamentos descontrolados
- problemas de sono, geralmente dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo pensamentos suicidas
Sintomas emocionais de depressão em homens.
Quando a maioria das pessoas ouve a palavra “depressão”, elas pensam em uma pessoa que parece muito triste. No entanto, a tristeza é apenas uma das muitas emoções que a depressão pode causar.
Além da tristeza, os homens podem experimentar os seguintes sintomas emocionais de depressão:
- agitação
- agressão
- raiva
- afastamento emocional de amigos, família e colegas
- desesperança
- desinteresse pela família, comunidade, passatempos e trabalho
- falta de libido
- inquietação
Sinais comportamentais de depressão em homens.
Os sintomas mentais, físicos e emocionais da depressão nos homens também podem afetar o comportamento. Como alguns homens resistem a discutir suas emoções, geralmente são seus sintomas comportamentais de depressão os mais evidentes para os outros.
Nos homens, os sintomas comportamentais da depressão mais comumente incluem:
- dificuldade em cumprir trabalho, família e outras responsabilidades pessoais, uso indevido de drogas
- beber álcool em excesso
- envolver-se em atividades de risco, como dirigir imprudentemente ou fazer sexo sem proteção
- isolação social
- tentativas de suicídio
Porque a depressão pode não ser diagnosticada nos homens?
Embora as discussões sobre saúde mental pareçam estar se expandindo em alcance e compaixão, ainda há algum estigma cultural e social em torno da depressão — especialmente entre os homens.
Geralmente, os homens são socializados pela sociedade para conter suas emoções, embora saibamos que fazer isso não é saudável. Em seus esforços para manter essas normas sociais, muitos homens podem estar comprometendo seu bem-estar emocional, físico e mental.
Além disso, muitos homens nunca são ensinados a reconhecer os sinais menos típicos de depressão que são mais propensos do que outros a experimentar.
Alguns homens nunca procuram ajuda para sua depressão porque nunca reconhecem os sinais. Por outro lado, alguns homens que não reconhecem os sinais podem ter dificuldades para discutir a sua experiência, porque eles temem que o julgamento dos outros.
Como resultado, quando muitos homens experimentam os sinais de depressão, eles começam a trabalhar longas horas ou preenchem o tempo para se manterem ocupados, em vez de abordar a depressão em si.
Diagnosticar a depressão e procurar tratamento pode ajudar a salvar vidas. Taxas de suicídio são elevados entre os homens, especialmente aqueles que serviram ou atualmente servem nas forças armadas, além disso, os homens têm três a quatro vezes mais probabilidade do que as mulheres de cometer suicídio.
Continuando a abrir a conversa, podemos ajudar os homens com depressão a reconhecer os sinais. Ao procurar tratamento, os homens com depressão podem viver suas vidas o mais plenamente possível.
Quais são as opções de tratamento atuais?
A depressão é geralmente tratada com psicoterapia, medicamentos ou ambos. Um profissional de saúde pode ajudar a criar um plano de tratamento personalizado que funcione melhor para você.
Muitos homens começam o tratamento para casos moderados de depressão marcando uma consulta com um psicoterapeuta. A partir daí, o terapeuta pode sugerir tipos específicos de cuidados, como:
- A partir daí, a medicação pode ser adicionada, se necessário.
No entanto, para casos mais graves, a medicação pode ser prescrita imediatamente para ajudar a aliviar alguns dos sintomas físicos, mentais, emocionais e comportamentais da depressão. Este pode ser o caso de alguém com pensamentos suicidas ou que tentou o suicídio.
Antidepressivos como a paroxetina (Paxil) ou a sertralina (Zoloft) são comumente usados para tratar a depressão. No entanto, um profissional de saúde mental também pode sugerir outros medicamentos.
Esteja ciente que esses medicamentos geralmente levam de várias semanas a meses ou começam a fazer uma diferença perceptível na maneira como você se sente. Seja paciente e siga rigorosamente o plano de tratamento.
Viva sem Estresse: 🌟 O Guia Definitivo para Controlar a Ansiedade!
🧘♂️ Respire fundo: A prática da respiração consciente acalma a mente, reduzindo a ansiedade e abrindo espaço para clareza mental.
🚀 Foco nas conquistas: Ao controlar a ansiedade, você se torna mais produtivo, alcançando metas de forma mais eficiente e elevando seu potencial.
💤 Noites de sono revigorantes: Ansiedade controlada resulta em sono de qualidade, proporcionando energia e vitalidade para enfrentar os desafios diários.
🌈 Apreciar o presente: Viva o momento! Controlar a ansiedade permite que você aproveite as experiências cotidianas com mais intensidade e gratidão.
🧠 Mentalidade positiva: Elimine pensamentos negativos, cultivando uma mentalidade otimista que impulsiona seu bem-estar e sucesso.
🤝 Relacionamentos saudáveis: Ansiedade sob controle promove conexões mais profundas, pois você está presente e atento às necessidades dos outros.
🏃♀️ Atividade física regular: Exercícios são aliados poderosos na gestão da ansiedade, liberando endorfinas e promovendo equilíbrio emocional.
📚 Aprendizado contínuo: Ansiedade muitas vezes é resultado do desconhecido; ao se educar e buscar conhecimento, você ganha confiança para enfrentar desafios.
🎨 Criatividade em alta: Uma mente tranquila estimula a criatividade, permitindo que ideias inovadoras fluam livremente e impulsionem sua vida profissional e pessoal.
🌟 Autoconhecimento e crescimento: Controlar a ansiedade é um passo crucial para entender suas emoções, fortalecer sua resiliência e atingir seu potencial máximo na jornada da vida.
Ansiedade Sob Controle: 🎯 Descubra Como Este Manual Prático Pode Mudar sua Vida!
🚀 Atraia equilíbrio e serenidade para sua vida controlando a ansiedade! Descubra o poder de uma mente tranquila e torne-se a melhor versão de si mesmo. 🌈
🤔 Interesse-se pelo seu bem-estar emocional e mental. Imagine noites de sono revigorantes, relacionamentos mais profundos e conquistas extraordinárias.
🌬️ Desperte o Desejo de viver uma vida plena, repleta de realizações e momentos significativos. Liberte-se da ansiedade e abrace um futuro promissor!
🔥 Ação! Comece hoje mesmo sua jornada de controle da ansiedade. Respire fundo, tome o primeiro passo para uma mente mais tranquila e transforme sua vida. 🌟
Não deixe que a ansiedade seja um obstáculo. Seja o arquiteto do seu destino emocional! 🚀💪
