Quais são os sinais de depressão nos homens? 

Tanto homens como mulheres podem sofrer de depressão, mas os sinais e sintomas podem ser diferentes. 

Embora o principal sintoma de depressão para muitos seja frequentemente um sentimento de tristeza, os homens podem ter uma tendência maior do que as mulheres a sentir raiva, demonstrar sentimentos agressivos e se envolver em abuso de substâncias. 

Devido aos diferentes sintomas e, porque os homens geralmente são menos propensos a falar e procurar tratamento para a depressão do que as mulheres, muitos homens podem ter depressão não diagnosticada. 

Neste artigo, exploramos os sinais emocionais, comportamentais e físicos da depressão em homens. Também discutimos como obter ajuda. Continue lendo para saber como reconhecer e gerenciar a depressão em homens. 

Homens e depressão.

A depressão é um transtorno de humor que pode não ser diagnosticado em homens. 

A depressão é comum em homens. Estima-se que 9% dos homens  tenham sentimentos de depressão ou ansiedade diariamente, e 30,6% dos homens experimentam um período de depressão durante a vida. 

A depressão é um transtorno de humor que afeta os pensamentos, sentimentos, corpo e comportamento de uma pessoa. Os médicos podem se referir à depressão como depressão maior, transtorno depressivo maior ou depressão clínica. 

A depressão é mais comum nas mulheres, afetando 10,4 por cento das mulheres em comparação com 5,5 por cento dos homens. No entanto, o número de homens que morrem por suicídio é quatro vezes o número de mulheres. 

Uma das razões para isso pode ser que os homens são menos propensos a receber um diagnóstico de depressão. A depressão é um fator de risco significativo para o suicídio. 

Compreender como os sintomas de depressão podem diferir entre homens e mulheres é importante. Pode ajudar a conscientizar as pessoas sobre a depressão em si mesmas e em seus entes queridos. Reconhecer a depressão é o primeiro passo para a recuperação.

Sintomas em homens e mulheres 

Alguns sintomas de depressão são os mesmos para homens e mulheres. Esses incluem: 

• sentindo-se triste, choroso, baixo, culpado ou vazio 
• perder o prazer em atividades prazerosas 
• alterações de apetite ou peso 
• muito pouco ou muito sono 
• sentindo-se agitado ou cansado 
• tendo problemas para se concentrar 

Nem todo mundo com depressão experimentará todos esses sintomas. 

Alguns sintomas de depressão são mais propensos a afetar homens do que mulheres, o que pode ser devido a fatores genéticos, hormonais, bioquímicos ou sociais. Analisamos a depressão nos homens com mais detalhes abaixo. 

Sinais comportamentais em homens. 

Os sinais comportamentais da depressão podem se manifestar de forma diferente em homens e mulheres. Por exemplo, o uso de álcool e drogas afeta homens com depressão mais frequentemente do que as mulheres, e os homens são mais propensos do que as mulheres a exibir ataques de raiva e comportamentos de risco. 

Homens com depressão podem notar as seguintes mudanças comportamentais: 

• bebendo mais ou tomando drogas 
• evitando situações familiares ou sociais 
• trabalhando obsessivamente sem fazer pausas adequadas 
• achando difícil acompanhar o trabalho ou as responsabilidades familiares tornando-se mais controlador ou abusivo nos relacionamentos 
• envolver-se em comportamentos de risco, como jogos de azar ou sexo inseguro tentativa de suicídio 

Uma teoria é que essas mudanças comportamentais ocorrem como resultado de homens tentando mascarar a depressão e aderir às chamadas “normas masculinas”. Essa tentativa de esconder a depressão pode levar os homens a atacar ou se envolver em comportamentos autodestrutivos. 

Homens com depressão também podem perder o interesse em seus hobbies e paixões ou se sentir menos, motivados para ter sucesso no trabalho.

A depressão também pode afetar o desejo sexual de um homem. Homens com depressão podem ter menos interesse em fazer sexo e podem ter problemas com o desempenho sexual. 

Sinais emocionais em homens. 

Os primeiros sinais de depressão podem incluir irritabilidade e frustração. 

Alguns homens podem achar mais fácil discutir sintomas físicos do que mudanças de humor. No entanto, existe uma estreita ligação entre a mente e o corpo. É vital compartilhar todos os sintomas com um médico, mesmo que pareçam insignificantes ou irrelevantes. 

A depressão afeta o estado emocional de homens e mulheres, causando mau-humor. 

Mulheres com depressão podem expressar isso como tristeza, mas alguns homens podem se sentir menos à vontade para expressar essa emoção externamente. Mudanças em seu estado emocional podem, portanto, tornar-se aparentes de outras maneiras. 

Os primeiros sinais de depressão em homens podem incluir um aumento em: 

• raiva 
• frustração 
• agressão
• irritabilidade 

Essas diferenças podem ser devidas às expectativas sociais de como homens e mulheres expressam emoções. É provável que os homens estejam menos dispostos a demonstrar certas emoções, como tristeza, se sentirem que outros podem julgá-los ou criticá-los por isso. 

Sinais físicos em homens. 

A depressão é uma condição de saúde mental, mas também tem sintomas físicos. Homens com depressão podem experimentar: 

• dores de cabeça 
• aperto no peito 
• dor nas articulações, nos membros ou nas costas 
• problemas digestivos 
• cansaço 
• dormindo muito ou pouco 
• sentindo-se inquieto ou agitado 
• comer muito ou pouco 
• perda de peso não intencional

Alguns desses sintomas podem surgir devido ao efeito que a depressão tem nas substâncias químicas do cérebro de uma pessoa. A depressão altera os níveis de serotonina e norepinefrina, mensageiros cerebrais que controlam a dor e o humor. Caminhos de células cerebrais compartilhados podem vincular depressão e dor. 

Porque a depressão em homens muitas vezes não é diagnosticada? 

As mulheres são quase duas vezes mais propensas a sofrer de depressão maior do que os homens. No entanto, é provável que mais homens do que mulheres evitem relatar depressão, então os números para os homens podem ser maiores. 

Segundo algumas estimativas, dois terços das pessoas com depressão não receberam um diagnóstico. 

Um médico também pode diagnosticar erroneamente a depressão em homens. Os homens podem ser mais propensos a relatar sintomas físicos, como dificuldade para dormir, do que alterações emocionais. Como resultado, o médico pode dar-lhes o diagnóstico errado. 

Além disso, as pessoas podem interpretar maus sinais emocionais ou comportamentais comuns de depressão em homens. Eles podem ver a raiva como um traço de personalidade em vez de um sinal de depressão.

Eles também podem entender mal as razões para o aumento do comportamento de risco ou uso de substâncias de uma pessoa. 

Estudo de 2013 usaram critérios para ajustar as diferentes maneiras pelas quais homens e mulheres tendem a experimentar a depressão. Os pesquisadores descobriram que a depressão era igualmente prevalente entre ambos os sexos. 

Mais pesquisas sobre depressão e gênero são necessárias para confirmar isso. 

Quando consultar um médico? 

Qualquer pessoa que perceba as mudanças emocionais, comportamentais ou físicas que discutimos neste artigo pode estar sofrendo de depressão. Se este for o caso, é essencial consultar um médico. 

O médico pode ajudar a diagnosticar a depressão de uma pessoa e dar-lhe o tratamento certo para se sentir melhor. 

Deixar a depressão sem tratamento pode prejudicar o bem-estar de uma pessoa. A depressão é um fator de risco para o suicídio. Portanto, é vital que uma pessoa com depressão receba ajuda o mais rápido possível. 

Tratamento

Existem várias maneiras de tratar a depressão. Todo mundo responde ao tratamento de maneira diferente, mas um médico pode aconselhar uma pessoa sobre qual tratamento pode atender melhor às suas necessidades. 

As opções de tratamento incluem: 

• medicamento 
• terapia da conversa 
• terapia cognitivo-comportamental (TCC) 

Estratégias de enfrentamento 

Conversar com amigos e familiares é uma estratégia de enfrentamento recomendada. 

Com outros tratamentos, certas mudanças no estilo de vida e estratégias de enfrentamento podem ajudar uma pessoa a controlar a depressão. Por exemplo: 

Exercício regular: Correr ou mesmo caminhar rapidamente ao ar livre pode produzir endorfinas e melhorar o humor de uma pessoa. 

Criando estrutura: Manter uma rotina diária pode ajudar a tornar cada dia um pouco mais fácil.

Dividir tarefas: quando grandes tarefas parecem incontroláveis, dividi-las em tarefas menores pode ajudar. 

Ioga, atenção plena ou meditação: essas práticas podem reduzir o estresse e apoiar o bem-estar. 

Conversando com amigos e familiares: Compartilhar sentimentos com outras pessoas pode fazer com que elas se sintam menos opressivas. 

Evitar o álcool: Reduzir a ingestão de álcool pode melhorar o humor. 

Como ajudar um ente querido com depressão? 

Se uma pessoa percebe os sinais de depressão em um amigo íntimo, parceiro ou membro da família, é crucial discutir isso com eles. Perguntar a alguém que pode estar passando por depressão como está se sentindo é um excelente primeiro passo. Tentar ser um bom ouvinte é importante. 

Em seguida, incentive-os a marcar uma consulta com o médico. Se eles se sentirem preocupados em discutir como se sentem emocionalmente, lembre-os de que podem começar falando sobre sintomas físicos, o que geralmente levará a uma discussão mais ampla sobre outros sintomas. 

É importante ser paciente ao apoiar alguém com depressão. Às vezes, os sinais comportamentais de depressão em homens podem causar dificuldades de relacionamento.

Tente discutir questões sem julgamentos. Um conselheiro de relacionamento pode ajudar as pessoas a melhorar sua comunicação. 

Onde procurar ajuda? 

Qualquer pessoa que pense que pode ter depressão deve consultar um médico para obter ajuda. O médico pode encaminhá-los a um especialista em saúde mental para que recebam o tratamento adequado. 

Qualquer pessoa que se sinta insegura devido a pensamentos suicidas deve ligar ou ir ao hospital. 

Além da Tristeza: Descubra o Poder Transformador de um Manual Prático para Superar a Depressão

1.  🌟 Descubra o Segredo para a Felicidade Duradoura!

Desperte a atenção com a promessa de revelar um segredo valioso para alcançar a felicidade e controle emocional.

2. 🤔 Já Imaginou Uma Vida Livre da Depressão?

Instigue o interesse ao fazer com que o leitor visualize uma vida sem os fardos da depressão, criando curiosidade sobre o manual.

3. 💪 Supere Desafios Diários e Reconquiste sua Vida!

Crie um desejo ardente ao destacar a capacidade do manual em ajudar a superar os obstáculos diários e reconquistar o controle da própria vida.

4. 🚀 Baixe Agora o Manual e Transforme seu Mundo!

Incentive a ação imediata, fornecendo um call-to-action claro para que os leitores baixem o manual e iniciem sua jornada de transformação.

5.  🌈 Liberte-se da Escuridão com Nossa Solução!

Reforce a ideia de liberdade emocional, usando metáforas visuais para destacar a transformação de um estado sombrio para um estado de luz.

6. 🌱 Descubra Métodos Práticos para Resgatar a Alegria!

Mantenha o interesse ao prometer métodos práticos que podem ser aplicados diariamente para resgatar a alegria perdida.

7.  🌟 Desfrute de Relacionamentos Mais Positivos e Significativos!

Alimente o desejo ao sugerir que a superação da depressão resultará em relacionamentos mais positivos e significativos.

8.  📘 Receba Dicas Exclusivas ao Baixar o Manual Agora!

Incentive a ação ao oferecer algo exclusivo, como dicas especiais, para aqueles que baixarem o manual imediatamente.

9. 🧘 Encontre a Paz Interior com Nossa Abordagem Única!

Chame a atenção destacando a singularidade da abordagem do manual na busca pela paz interior e bem-estar.

10. 🚀 Transforme Sua Vida com Passos Simples e Eficazes!

Mantenha o interesse ao enfatizar a simplicidade e eficácia dos passos apresentados no manual, sugerindo uma transformação acessível e alcançável.

Fontes

Entre em contato

Quais são os sinais de depressão nos homens Quais são os sinais de depressão nos homens Quais são os sinais de depressão nos homens Quais são os sinais de depressão nos homens Quais são os sinais de depressão nos homens