Quais os problemas de saúde relacionados a obesidade?

O que é obeso? É um termo médico que significa que você pesa pelo menos 20% a mais do que o ideal para alguém da sua altura, muitas vezes por causa da gordura corporal. É medido pelo IMC (índice de massa corporal): 30 ou mais é considerado obeso.

Esse peso extra, especialmente como gordura ao redor da cintura, pode levar a problemas de saúde que muitas vezes se alimentam uns dos outros. A perda de peso pode prevenir, diminuir ou até reverter muitos deles.

Problemas respiratórios

Seu corpo maior pode impedir que seus pulmões se expandam totalmente e seus músculos respiratórios podem não funcionar bem, então você não pode inspirar ar suficiente.

A inflamação ligada à gordura abdominal também pode afetar seus pulmões. Você pode ficar sem fôlego rapidamente ao fazer atividades simples, como subir escadas. O peso extra pode piorar os sintomas de asma e a DPOC.

Doença do fígado gorduroso

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Quando a gordura se acumula no fígado, pode formar tecido cicatricial (uma condição conhecida como cirrose) que pode, eventualmente, desligar o fígado completamente.

Os sintomas podem não aparecer até que o dano seja feito. Os médicos não sabem exatamente o que causa a doença do fígado gorduroso, mas é mais provável que você tenha problemas quando está acima do peso, especialmente na meia-idade.

Osteoartrite

Mais peso pressiona mais as articulações e a cartilagem que protege as extremidades dos ossos, causando dor e rigidez. Mais gordura corporal também pode desencadear mais inflamação. Apenas 5% menos peso corporal irá tirar a pressão de seus quadris, parte inferior das costas e joelhos. (Isso está caindo de 200 libras para 190.)

O exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para a artrite. Converse com seu médico sobre o tipo e a quantidade certa para você.

Colesterol alto

Embora seus genes tenham alguma influência, o que você come e quanto você se exercita também desempenha um papel. Alimentos não saudáveis podem aumentar seu peso e seus níveis “ruins” de colesterol LDL e triglicerídeos.

Alimentos com fibras solúveis – como aveia e outros grãos inteiros, feijão, maçã, uva, morango, berinjela e quiabo – ajudarão a baixar o colesterol e também a encher seu corpo para que você coma menos calorias.

Cálculos biliares

Se a bile, um tipo de fluido digestivo, não se mover pela vesícula biliar como deveria, pode endurecer e virar pedregulhos. O tipo mais comum é composto principalmente de colesterol. Mulheres obesas têm maiores chances de pegá-los.

Você pode ter mais colesterol na bile porque seus níveis de colesterol ou triglicerídeos estão altos (ou você toma remédios para baixá-los) ou você tem estrogênio extra devido ao controle de natalidade, terapia de reposição hormonal ou gravidez.

Diabetes tipo 2

A gordura da barriga está ligada à resistência à insulina. É quando seu corpo produz insulina, mas suas células não conseguem usá-la adequadamente para tirar a glicose do sangue. Açúcar no sangue acima do normal pode se tornar diabetes e causar problemas cardíacos, nervosos, olhos e muito mais.

Cerca de 8 em cada 10 pessoas que têm diabetes tipo 2 estão acima do peso. Não há cura visto que você tenha, mas perder peso pode ajudar com os sintomas e prevenir complicações.

Gota

O ácido úrico acumulado em seu corpo pode formar cristais em forma de agulha que podem causar dores nas articulações como o dedão do pé, tornozelo ou joelho.

A probabilidade de uma crise aumenta com o número na escala e a quantidade de gordura abdominal, especialmente quando você tem níveis elevados de açúcar no sangue e problemas de colesterol.

Uma dieta saudável para o coração e hábitos de exercícios podem ajudar a reduzir o nível de ácido úrico e também o peso.

Pressão alta

Quando seu corpo é grande, seu coração tem que bombear com mais força para levar sangue a todas as células. Essa força empurra as paredes das artérias e pode danificá-las.

Seu médico provavelmente recomendará que você se exercite de 20 a 30 minutos na maioria dos dias, limite o sódio a 1.500 miligramas por dia e não fume. Obter seu IMC próximo a 25 geralmente ajuda a reduzir a pressão arterial.

Artérias Endurecidas

A obesidade – e o diabetes, pressão alta, colesterol alto e inflamação relacionada a ela – podem causar desgaste nas artérias, tornando-as grossas e rígidas.

Os vasos estreitos ou obstruídos não conseguem levar sangue suficiente para as células dos órgãos e tecidos. Embora você possa não ter nenhum sintoma no início, essa má circulação pode levar a um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou derrame.

Doença renal

Os rins filtram o sangue e ajudam a controlar a pressão arterial. Mas eles não podem fazer seu trabalho quando a gordura se acumula dentro deles e pressiona os vasos sanguíneos, ou quando os vasos que levam sangue para eles estão entupidos. Isso pode levar a um perigoso acúmulo de resíduos em seu corpo.

A doença renal pode ser uma complicação do diabetes e da hipertensão, mas também pode ser em parte um resultado direto da obesidade.

Apneia do sono

Um pescoço rechonchudo pode estreitar suas vias aéreas, dificultando respirar à noite. Você pode roncar alto ou parar de respirar por vários segundos repetidamente. Quando isso acontece, você não está tendo o sono reparador de que precisa. Pode deixá-lo cansado e grogue e causar problemas de humor, memória e coração.

Problemas de Gravidez

As futuras mamães com sobrepeso têm maior probabilidade de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, pressão arterial perigosamente alta que pode prejudicar você e seu bebê.

Há uma chance maior de que você precise de uma cesariana para dar à luz e de que seu bebê possa nascer muito cedo, ser natimorto ou ter problemas cerebrais, ou da medula espinhal. Trabalhe com seu médico para controlar seu peso com segurança durante a gravidez.

Câncer

Quando você ganha peso na idade adulta, independentemente de ficar obeso ou não, é mais provável que tenha alguns tipos de câncer, incluindo mama, colorretal, endometrial e rim. Pode ser porque as células de gordura produzem hormônios que mudam a forma como as células crescem.

Ou pode ser que os hábitos que levam ao ganho de peso sejam semelhantes aos que levam ao câncer. Alimente-se de forma saudável e mantenha-se ativo para ajudar a evitar o câncer, independentemente do seu peso.

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