Quais os benefícios potenciais da abstenção de sexo.
Como o celibato afeta sua saúde? A quantidade de sexo que uma pessoa tem varia ao longo da vida. Não existe uma quantidade “certa” de sexo para ter, e não fazer sexo por muito tempo não deve ter efeitos colaterais negativos.
A frequência com que uma pessoa faz sexo muda naturalmente de tempos em tempos, dependendo da idade, flutuações no desejo sexual e status do relacionamento.
Muitas pessoas desfrutam de uma vida plena e satisfatória sem nunca fazer sexo.
Em um estudo que analisou dados de 17 744 pessoas, 15,2% dos homens e 26,7% das mulheres relataram não fazer sexo no último ano, enquanto 8,7% dos homens e 17,5% das mulheres relataram não fazer sexo por 5 anos ou mais.
As pessoas sem sexo relataram níveis de felicidade muito semelhantes aos seus homólogos sexualmente ativos.
O que pode acontecer física e psicologicamente quando uma pessoa não faz sexo há muito tempo e como isso pode afetar as pessoas em um relacionamento?
Efeitos no corpo
Uma pessoa pode não notar nenhum efeito colateral do celibato.
As pessoas se referem a não fazer sexo por muito tempo como celibato ou abstinência.
Quando alguém não faz sexo há meses ou anos, é improvável que note quaisquer efeitos colaterais físicos negativos em sua saúde.
No entanto, pesquisas mostram que fazer sexo regularmente pode resultar em certos benefícios à saúde, incluindo melhora da função do sistema imunológico, pressão arterial reduzida, níveis mais baixos de estresse e menor risco de eventos cardiovasculares.
As pessoas podem obter alguns dos benefícios fisiológicos do sexo – como o estresse reduzido – da masturbação.
Nos homens, a saúde da próstata pode se beneficiar da ejaculação frequente, seja com outra pessoa ou sozinha.
Um estudo de 2016 constatou que homens que ejacularam pelo menos 21 vezes por mês apresentaram menor risco de câncer de próstata em comparação com aqueles que ejacularam de 4 a 7 vezes por mês.
Para as mulheres, a atividade sexual frequente – novamente, seja com um parceiro ou sozinha – pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico que sustentam a bexiga, melhorando a função da bexiga e reduzindo a incontinência e o vazamento.
Efeitos na saúde mental
Existe uma ideia generalizada de que fazer sexo regularmente é uma parte importante do bem-estar emocional de uma pessoa. Embora isso seja verdade para algumas pessoas, não é o caso para todos.
Quando a abstinência sexual é involuntária, alguns indivíduos podem sentir efeitos negativos em sua saúde mental.
Por outro lado, pessoas que não sentem desejo sexual podem achar esses sentimentos angustiantes.
Não fazer sexo quando em um relacionamento pode fazer uma pessoa se sentir insegura ou ansiosa.
Falar sobre essas emoções pode ajudar a remover qualquer sensação de desconforto.
Para outros, a abstenção de sexo é importante para uma boa saúde mental. As pessoas podem se abster de sexo por muitas razões, por exemplo, porque têm um baixo desejo sexual, são assexuais ou simplesmente optam por não se envolver.
Os benefícios potenciais da abstenção de sexo, dependendo do indivíduo e de sua situação, incluem:
- Sem risco de infecções sexualmente transmissíveis
- Evitando uma fonte de ansiedade.
- Tendo tempo para trabalhar com sentimentos negativos sobre sexo.
- Vivendo de uma maneira que seja consistente com as crenças religiosas.
No entanto, pesquisas relatam que o sexo é uma boa maneira de aliviar o estresse, o que pode aumentar a saúde mental de uma pessoa.
De acordo com um estudo que entrevistou 10 429 mulheres com baixo desejo sexual, 27,5% relataram que isso lhes causava sofrimento.
No entanto, entre aqueles que tinham um parceiro atual, o número era muito maior, com 81%.
Algumas pessoas podem pensar que a masturbação pode reduzir o estresse e a ansiedade porque libera hormônios que produzem um aumento temporário do humor.
Efeitos nos relacionamentos
Muitas pessoas têm relacionamentos românticos sem fazer sexo frequente. Para outros, o sexo regular pode melhorar a saúde de seu relacionamento.
Um estudo de 2015 relatou que a frequência sexual era apenas um indicador de bem-estar quando as pessoas estavam em relacionamentos.
Eles encontraram uma associação entre fazer sexo uma vez por semana e maior satisfação no relacionamento.
Essa satisfação não pareceu mudar quando a frequência do sexo aumentou para mais de uma vez por semana.
Para algumas pessoas, o sexo pode melhorar a comunicação e os sentimentos de proximidade.
As pessoas que sentem que não têm sexo suficiente podem se preocupar com a existência de algo errado em seu relacionamento ou com medo de que seu parceiro não seja mais atraído por elas.
Nesses casos, as pessoas podem tentar outros métodos para melhorar a comunicação e a intimidade.
Abraçar, beijar, gestos afetuosos e abrir um ao outro podem melhorar a saúde de um relacionamento, independentemente de envolver atividade sexual.
Celibato e assexualidade.
Uma pessoa assexual pode ter pouco ou nenhum desejo sexual.
Assexualidade e celibato não são os mesmos, embora estejam relacionados. Nem todas as pessoas assexuais são celibatárias, e nem todas as pessoas celibatárias são assexuadas.
Assexualidade significa que uma pessoa não experimenta atração sexual e não sente desejo de fazer sexo.
O celibato, por outro lado, refere-se à abstinência do sexo por um período específico ou para sempre.
O celibato pode ser uma escolha ou o produto das circunstâncias, enquanto a assexualidade não é uma escolha.
A assexualidade é uma orientação sexual e existe em um continuum.
Algumas pessoas assexuadas não desejam sexo, enquanto outras ocasionalmente experimentam algum desejo.
Umas pessoas só querem fazer sexo quando estão em um relacionamento amoroso e seguro, conhecido como ser homossexual.
Outras pessoas assexuais experimentam sentimentos românticos e um desejo de um relacionamento romântico, enquanto outras não.
Especialistas se referem àqueles que não têm esse desejo como sendo românticos.
Algumas pessoas assexuadas escolhem fazer sexo.
Eles podem tomar essa decisão de agradar um parceiro, de se adequar às normas da sociedade ou porque temem que sua identidade não seja válida.
Não há evidências de que traumas ou outros problemas de saúde mental causem assexualidade.
A assexualidade é uma orientação sexual legítima que não requer uma “cura” e as pessoas nunca devem pressionar outra pessoa a fazer sexo.
Como o celibato afeta sua saúde?
Não existe uma quantidade correta de sexo e a frequência ideal varia de pessoa para pessoa. Sem fazer sexo por muito tempo não deve ter efeitos colaterais negativos.
Não há maneira certa ou errada de expressar sentimentos sexuais, desde que todas as partes consentam.
Da mesma forma, nenhuma pessoa deve se sentir obrigada a ter uma frequência específica de sexo. Evitar o sexo não prejudicará a saúde de uma pessoa e pode até ser saudável.
As pessoas que se sentem preocupadas com o baixo desejo sexual ou os efeitos do sexo pouco frequente no relacionamento podem falar sobre suas preocupações com um médico, ou terapeuta.
Medicação, terapia, mudanças de estilo de vida, melhor comunicação de relacionamento e muitas outras estratégias podem ajudar.
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