Quais os 18 principais benefícios do sexo?

As vantagens do sexo vão muito além do quarto… Sexo não é apenas prazeroso, você sabia que também é bom para você? É verdade. Os benefícios do sexo variam desde reduzir os níveis de estresse até diminuir o risco de câncer e ataques cardíacos.

O sexo facilita a ligação e os sentimentos de intimidade com seu parceiro. Esse tipo de conexão faz mais do que fazer você se sentir quente e confuso, na verdade, reduz a ansiedade e melhora sua saúde geral.

Como você gostaria de ter um sistema imunológico mais forte ou dormir melhor? A ação entre as folhas pode ajudá-lo a obter tudo isso e muito mais.

1. Menos gripes e melhora seu sistema imunológico.

Mais sexo é igual a menos dias de doença.

É o que dizem os resultados de estudos comparando pessoas sexualmente ativas com pessoas que não são sexualmente ativas.

O sexo aumenta a capacidade do seu corpo de produzir anticorpos protetores contra bactérias, vírus e outros germes que causam doenças comuns.

Obviamente, há mais para cultivar um sistema imunológico robusto do que ter uma vida sexual saudável.

Comer corretamente, exercitar-se, dormir adequadamente e manter-se atualizado com as vacinas contribuem para ter defesas fortes e saudáveis ​​contra doenças contagiosas.

2. Aumente sua libido

Acredite ou não, o melhor antídoto para uma diminuição da libido é fazer sexo!

Fazer sexo realmente aumenta o desejo. E se a dor e a secura vaginal dificultam o sexo de algumas mulheres, a atividade sexual também pode ajudar a combater esses problemas.

O sexo aumenta a lubrificação vaginal, o fluxo sanguíneo para a vagina e a elasticidade dos tecidos, o que contribui para um sexo melhor e mais prazeroso e aumento da libido.

3. Melhorar o controle da bexiga feminina.

A incontinência urinária afeta cerca de 30% das mulheres em algum momento da vida.

Ter orgasmos regulares trabalha os músculos do assoalho pélvico da mulher, fortalecendo-os e tonificando-os.

Os orgasmos ativam os mesmos músculos que as mulheres usam ao fazer exercícios de Kegel. Ter músculos pélvicos mais fortes significa menos risco de acidentes e vazamentos de urina.

4. Abaixe sua pressão sanguínea

Você é um dos milhões de pessoas que sofrem de pressão alta?

O sexo pode ajudá-lo a diminuí-lo. Muitos estudos documentaram uma ligação entre a relação sexual especificamente (não a masturbação) e a pressão arterial sistólica mais baixa, o primeiro número que aparece em um teste de pressão arterial.

Isso é uma boa notícia para as pessoas que procuram um complemento fácil para o estilo de vida (dieta, exercício, redução do estresse) e estratégias de medicação para colocar a pressão arterial em uma faixa saudável.

As sessões de sexo não podem substituir os medicamentos para baixar a pressão arterial para controlar a pressão alta, mas podem ser uma adição útil.

5. Conta como exercício

Como qualquer outro tipo de atividade física, o sexo também queima calorias!

Sentar e assistir TV queima cerca de 1 caloria por minuto. Fazer sexo aumenta sua frequência cardíaca e utiliza vários grupos musculares, queimando cerca de 5 calorias por minuto.

O sexo regular não pode substituir as sessões na academia, mas ter uma vida sexual ativa e saudável é uma boa maneira de obter alguma atividade física extra.

6. Menor risco de ataque cardíaco.

Quer um coração mais saudável? Faça mais sexo. A atividade sexual ajuda a manter níveis de hormônios, como estrogênio e testosterona, sob controle.

Quando esses hormônios estão desequilibrados, condições como doenças cardíacas e osteoporose podem se desenvolver.

Quando se trata de proteger a saúde do coração fazendo sexo, mais é melhor.

Um estudo realizado em homens mostrou que aqueles que fizeram sexo pelo menos duas vezes por semana tiveram 50% menos chances de morrer de doenças cardíacas do que seus pares menos ativos sexualmente.

7. Diminuir a dor

Estimulação sexual (incluindo masturbação) e orgasmo podem ajudar a manter a dor sob controle. Ambas as atividades podem reduzir a sensação de dor e aumentar seu limiar de dor.

Os orgasmos resultam na liberação de hormônios que podem ajudar a bloquear os sinais de dor.

Algumas mulheres relatam que a auto-estimulação através da masturbação pode reduzir os sintomas de cólicas menstruais, artrite e até dores de cabeça.

8. Pode reduzir o risco de câncer de próstata.

Também existem benefícios sexuais específicos para o sexo do homem.

Um estudo mostrou que homens que tiveram ejaculação frequente (definida como 21 vezes por mês ou mais) eram menos propensos a desenvolver câncer de próstata do que aqueles que tinham menos ejaculações.

Não importava se as ejaculações ocorriam através de relações sexuais, masturbação ou emissões noturnas.

É claro que há mais risco de câncer de próstata do que frequência de ejaculações, mas essa foi uma descoberta interessante.

9. Melhore o sono

O sexo pode ajudá-lo a dormir melhor. Isso ocorre porque o orgasmo simula a liberação de um hormônio chamado prolactina, um auxiliar natural do sono.

A prolactina promove sentimentos de relaxamento e sonolência. Esta é apenas uma das razões pelas quais você pode perceber que é mais fácil adormecer após fazer sexo.

10. Aliviar o estresse

O sexo é um ótimo calmante. Isso porque tocar, abraçar, intimidade sexual e apego emocional estimulam a liberação de substâncias “sentir-se bem” que promovem vínculo e tranquilidade.

A excitação sexual também libera substâncias que estimulam o sistema de recompensa e prazer no cérebro. Promover a intimidade e a proximidade pode ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral.

11. Queimar calorias

Adicione sexo à lista de atividades que queimam calorias. Um estudo em pessoas jovens mostrou que o sexo queima cerca de 100 calorias por meia hora!

Isso é suficiente para queimar 3570 calorias – um pouco mais do que o número de calorias em um quilo – em 32 sessões de meia hora.

12. Melhorar a saúde cardiovascular

Melhor saúde cardiovascular pode estar tão perto quanto o quarto.

Enquanto algumas pessoas podem se preocupar que o esforço físico do sexo possa levar a um derrame, a ciência sugere o contrário.

Em um estudo de 20 anos com mais de 900 homens, os pesquisadores descobriram que a frequência do sexo não aumentou o risco de derrame.

Eles descobriram que o sexo também protege contra-ataques cardíacos fatais.

Homens que fizeram sexo pelo menos duas vezes por semana reduziram em 50% o risco de um ataque cardíaco fatal em comparação aos homens que fizeram sexo menos de uma vez por mês.

13. Fortaleça seu bem-estar.

Os seres humanos estão conectados à conexão social. A interação com amigos e familiares aumenta sua saúde e bem-estar.

As conexões estreitas com outras pessoas, incluindo seu parceiro, tornam você mais feliz e saudável em comparação com aqueles que estão menos bem conectados. Estudos provam isso!

14. Melhorar a intimidade e os relacionamentos.

Você pode abraçar e abraçar seu caminho para desenvolver relacionamentos íntimos e calorosos. Sexo e orgasmos estimulam a liberação de um hormônio chamado ocitocina que ajuda as pessoas a se relacionarem.

Esse “hormônio do amor”, como é comumente conhecido, ajuda a criar sentimentos de amor e confiança.

Em um estudo com mulheres na pré-menopausa, quanto mais tempo as mulheres passavam a amarrar e abraçar seus maridos ou parceiros, mais altos eram os níveis de ocitocina. O hormônio também inspira sentimentos confusos e generosidade.

15. Pareça mais jovem

Esqueça a cirurgia e os cremes antienvelhecimento, o sexo também mantém a aparência mais jovem. O sexo regular estimula a liberação de estrogênio e testosterona, hormônios que mantêm a aparência jovem e vital.

O estrogênio promove a pele com aparência mais jovem e mechas brilhantes.

Em um estudo, os juízes viram os participantes através de um espelho unidirecional e adivinharam suas idades.

As pessoas que fizeram sexo pelo menos 4 vezes por semana com um parceiro regular foram consideradas 7 a 12 anos mais jovens do que realmente eram.

16. Viva mais tempo

Qual é o segredo para viver mais?

Pode estar fazendo mais sexo. Em um estudo de uma década com mais de 1 000 homens de meia-idade, aqueles que tiveram mais orgasmos tiveram metade da taxa de mortalidade daqueles que não ejaculavam com frequência.

É claro que muitos fatores contribuem para a longevidade, mas ter uma vida sexual ativa pode ser uma maneira fácil e prazerosa de prolongar sua vida útil.

17. Aumentar a capacidade cerebral

Os benefícios do sexo realmente se estendem da cabeça aos pés. Uma vida sexual ativa pode realmente fazer seu cérebro funcionar melhor.

Os pesquisadores descobriram que o sexo muda o cérebro para um modo mais analítico e de processamento do pensamento. Estudos em animais sugerem que o sexo melhora áreas do cérebro envolvidas na memória.

18. Sexo facilita a fertilização

Quando se trata de expandir sua família, a prática leva à perfeição.

Um estudo realizado em um centro de fertilidade constatou que homens que tiveram ejaculação diária por uma semana tinham espermatozoides de melhor qualidade do que aqueles que não ejaculavam diariamente.

Os homens do grupo de ejaculação diária tinham espermatozoides com DNA menos fragmentado do que o DNA de espermatozoides de homens que ejaculavam com menos frequência.

DNA menos fragmentado implica DNA mais saudável. E espermatozoides saudáveis ​​que possuem DNA saudável são mais propensos a fertilizar um óvulo.

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1. 🛡️ Proteja-se: Use sempre preservativos em todas as relações para uma barreira eficaz contra DSTs.

2. 🔄 Atualização constante: Fique informado sobre métodos de prevenção e tratamento, mantendo-se atualizado com as últimas descobertas médicas.

3. 🌐 Converse abertamente: Tenha diálogos francos sobre histórico médico e testes de DSTs com seu parceiro para uma abordagem conjunta à saúde.

4. 🏥 Exames regulares: Faça exames de rotina e consultas médicas para detecção precoce e tratamento eficiente.

5. 🚫 Quebre o estigma: Elimine tabus e constrangimentos, promovendo uma cultura de conscientização e aceitação para facilitar o diálogo sobre DSTs.

6. 🍇 Fortaleça a imunidade: Adote hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e exercícios físicos, para fortalecer seu sistema imunológico.

7. 🛑 Zero compartilhamento: Evite compartilhar objetos pessoais, como lâminas de barbear ou seringas, para reduzir o risco de transmissão de DSTs.

8. 🎓 Educação contínua: Participe de programas de educação sexual para aprimorar seu conhecimento e capacidade de prevenção.

9. 💔 Encare a realidade: Esteja ciente dos riscos associados a comportamentos de alto risco, como relações sexuais desprotegidas, e tome medidas preventivas.

10. 📘 Manual prático: Consulte um guia confiável sobre controle de DSTs para orientações detalhadas sobre prevenção, testes e tratamentos disponíveis.

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