5 Melhores alimentos afrodisíacos e como usar?

A maioria dos casais, em algum momento de seus relacionamentos, lidará com problemas no quarto. Claro, baixa libido e impotência podem sobrecarregar o sexo e seu relacionamento. 

Mas todos os dias importam, como se seu cônjuge descarregou ou não a máquina de lavar louça, ou se preocupar com aquela apresentação que você tem, também pode matar o clima.

Quando isso acontece, você pode precisar de um empurrãozinho para dar o pontapé inicial no quarto. Antes de recorrer aos medicamentos prescritos, no entanto, você pode querer experimentar primeiro os alimentos afrodisíacos. 

Acredite ou não, alguns desses alimentos afrodisíacos podem aumentar a libido e ajudar a superar a impotência , e todos eles podem ter um efeito positivo na excitação, desejo e muito mais. Então, o que é exatamente um afrodisíaco e quais alimentos são os melhores afrodisíacos? Vamos dar uma olhada.

O que é um afrodisíaco? 

Afinal, o que é um afrodisíaco? Nomeado após Afrodite, a deusa grega do amor, beleza e fertilidade, o termo “afrodisíaco” é bastante amplo. 

A maioria de nós pensa em um alimento ou pílula que nos fará diminuir as luzes e nos sentirmos brincalhões. Qualquer produto que tenha rótulos afirma que vai despertar ou aumentar o desejo sexual, ou que vai melhorar o desempenho sexual, é uma droga afrodisíaca.

Você notou algo interessante sobre essa definição afrodisíaca? É isso mesmo, não há menção de alegações ou eficácia comprovadas.

Qualquer fabricante de medicamentos pode colocar um rótulo afrodisíaco em um produto e comercializá-lo como tal. Essa é apenas uma das razões pelas quais você a evitá-los e, em vez disso, optar por alimentos afrodisíacos. 

Melhores alimentos 

Felizmente, existem maneiras melhores de definir o clima do que supostos suplementos afrodisíacos, e elas envolvem comer comidas deliciosas. Isso mesmo, é hora de dar as boas-vindas aos alimentos afrodisíacos. 

Comer para deixar as coisas picantes no quarto não é um conceito novo. Na verdade, os alimentos afrodisíacos remontam aos tempos bíblicos; eles não chamam isso de lua de mel à toa.

Mas nem todos os alimentos com reputação de deixar as coisas quentes e pesadas são realmente afrodisíacos. Aqui estão os que foram cientificamente comprovados para aumentar a atividade do quarto. Você vai querer mantê-los na cozinha! 

1. Ginseng 

Esta erva é popular por muitas razões, e aumentar a atividade no quarto é uma delas. Verificou-se que ambas as variedades asiáticas e americanas da erva aumentam a libido e o desempenho.

Uma revisão descobriu que também melhora a excitação sexual e pode ajudar a tratar a disfunção erétil. O ginseng provavelmente afeta o sistema nervoso central, alterando os hormônios no processo. 

Desfrute de ginseng em sua forma natural com chá de ginseng. Use a raiz fresca, raiz em pó ou raiz seca. Pegue 1 colher de sopa de raspas de raiz ou raiz em pó e coloque em uma bola de chá de metal.

Leve a água para ferver e deixe a água esfriar por 2 a 3 minutos. Despeje a água em uma xícara de chá e adicione a bola de chá, deixando o chá em infusão por pelo menos 5 minutos. 

2. Açafrão

Pode ser caro, mas o açafrão é uma boa opção de alimento afrodisíaco. O tempero antigo pode realmente ajudar a melhorar a disfunção sexual. Um estudo analisou o efeito do açafrão em mulheres diagnosticadas com depressão maior. 

As mulheres que receberam açafrão, e não um placebo, no estudo duplo-cego, experimentaram melhorias significativamente maiores em seu “Índice de Função Sexual Feminina” geral, que foi usado para avaliar a função sexual.

Quando comparados com o grupo placebo, eles também pontuaram mais quando se tratava de excitação e lubrificação.

Também foi descoberto que afeta positivamente homens com disfunção erétil, então ambos os sexos podem colher os benefícios deste poderoso tempero.  

Os fios de açafrão são sua melhor aposta ao comprar o tempero — apenas se certifique de passar o cártamo, que parece semelhante e é mais barato, mas não é real.

Por causa do sabor forte do açafrão, você não precisa usar muito de uma só vez. É delicioso quando adicionado a pratos de arroz como paella, bem como vegetais, carnes e frutos do mar. 

3. Raiz de maca

Esta raiz vegetal da qual você provavelmente nunca ouviu falar pode ser a chave para melhorar sua vida sexual. A raiz da maca inicialmente foi usada na América do Sul para aumentar a fertilidade, mas acabou sendo usada também como estimulante sexual, e por boas razões.

Um estudo realizado na Coréia do Sul descobriu que a disfunção sexual diminuiu nos homens ao usar maca, enquanto o desejo sexual aumentou em homens e mulheres.  A maca também melhorou significativamente a disfunção erétil entre os homens. 

Estudo descobriu que, em ciclistas do sexo masculino, a suplementação de maca melhorou tanto o tempo de ciclismo quanto o desejo sexual, quase dois por um. 

Nas mulheres, sabe-se que a maca ajuda no equilíbrio hormonal durante a TPM e a menopausa , o que pode ajudar com os efeitos colaterais de ambas as condições; esses efeitos colaterais geralmente incluem falta de interesse em sexo.

Também tem sido associado ao aumento do humor das mulheres na menopausa e à redução de seus níveis de ansiedade e depressão, o que pode levar a um aumento do desejo sexual. 

Você pode encontrar a maca na maioria das lojas de produtos naturais em pó. Procure maca 100% pura, de preferência uma variedade orgânica. Com um sabor semelhante a canela ou noz-moscada, a maca é ótima para adicionar a shakes ou polvilhar em farinha de aveia.

4. Chocolate 

Existe alguma coisa que o chocolate não pode fazer? Embora não haja evidências definitivas de cientistas de que comer chocolate o ajudará a aproveitar mais seu tempo nos lençóis, ele aumenta seus hormônios do bem-estar. 

A fenetilamina, o estimulante que é liberado em nossos cérebros quando nos apaixonamos (também conhecido como “a droga do amor”), e o triptofano , que ajuda a produzir serotonina, são encontrados no chocolate.

Comer mais chocolate pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais amoroso com seu parceiro, o que pode se traduzir em algum tempo de qualidade. 

Um estudo encontrou uma correlação entre o consumo de chocolate e uma pontuação mais alta no Índice de Função Sexual Feminina, mas os pesquisadores concluíram:

“Em nossa amostra, as mulheres que relatam o consumo de chocolate têm pontuações FSFI mais altas do que as mulheres que não comem chocolate. No entanto, quando os dados são ajustados para a idade, as pontuações do FSFI são semelhantes, independentemente do consumo de chocolate”.

Ao escolher o chocolate, opte por um chocolate amargo minimamente processado com pelo menos 70% de cacau. O chocolate amargo tem uma série de benefícios para a saúde e antioxidantes que simplesmente não se traduzem no chocolate ao leite. 

5. Gingko Biloba 

Este antigo extrato de planta tem sido usado por milhares de anos na medicina chinesa para tratar várias condições de saúde. Agora, há outro para adicionar à lista. 

Gingko biloba foi encontrado para melhorar significativamente a disfunção sexual entre homens e mulheres que tiveram problemas sexuais devido ao uso de inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou SSRIs, que são comumente prescritos para tratar a depressão.

O estudo também descobriu que o ginkgo biloba afetou positivamente todos os quatro estágios do ciclo de resposta sexual, incluindo desejo, excitação, orgasmo e resolução. 

Você pode tomar gingko biloba como suplemento. É encontrado na maioria das lojas de saúde. 

Bônus: Evite Álcool 

O álcool pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade e remover as inibições, o que pode facilitar a excitação sexual. Infelizmente, geralmente é aí que a diversão termina, pois beber muito álcool pode dificultar a resposta sexual do seu corpo; é por isso que os homens costumam ter problemas para ficar eretos depois de beber demais.

Beber álcool regularmente ou consumir com frequência grandes quantidades da bebida também pode ter efeitos duradouros. 

Uma taça de vinho é boa, mas se você está contando com o álcool para ajudá-lo a entrar no clima, sugiro que experimente um dos alimentos afrodisíacos. 

Os perigos das drogas afrodisíacas 

Na melhor das hipóteses, se você tomar um afrodisíaco sem receita ou uma droga para melhorar o sexo, simplesmente não funcionará. As alegações de rotulagem de medicamentos OTC são “falsas, enganosas ou sem suporte de dados científicos”. 

Mas, preocupantemente, pode haver consequências mais graves. Houve uma série de drogas adulteradas para melhorar o desempenho sexual.

Essas pílulas podem ser misturadas com coisas como medicamentos prescritos, substâncias controladas ou ingredientes farmacêuticos não testados, os quais podem ser incrivelmente perigosos para sua saúde. Você também pode deixar de procurá-los na lista de ingredientes — eles estão geralmente ocultos. 

Os medicamentos prescritos pelo seu médico são muito mais seguros, mas também não são uma cura para todos. As pessoas relatam efeitos colaterais como dores de cabeça e dores musculares e, se você estiver tomando outros medicamentos, pode haver interações. Finalmente, essas drogas geralmente visam coisas como disfunção erétil, não um baixo desejo sexual.

Riscos e efeitos colaterais 

Esses alimentos afrodisíacos são bastante seguros. Quando se trata de chocolate, mantenha as quantidades pequenas para limitar qualquer desconforto na barriga. Se você tomar algum medicamento prescrito, consulte seu médico para garantir que não haja interações. 

E lembre-se, quando se trata de alimentos afrodisíacos, até mesmo o efeito placebo pode ser bastante poderoso. Vestir algo com o qual você se sinta bem, estar bem descansado e eliminar distrações como o celular pode fazer maravilhas em sua libido e em como você se sente “sexy”.

Adicione alguns alimentos afrodisíacos à mistura (talvez um prato principal de paella polvilhado com açafrão e chocolate para a sobremesa) e divirta-se. 

Conclusão

Afrodisíacos são tudo o que é rotulado como aumentando o desejo sexual. Infelizmente, os produtos rotulados como afrodisíacos não são bem regulamentados. 

Os medicamentos para melhorar o sexo podem incluir ingredientes ocultos que são perigosos para sua saúde e segurança, enquanto os medicamentos prescritos podem ter efeitos colaterais. 

A opção mais segura é optar por alimentos afrodisíacos, que podem aumentar naturalmente a excitação. 

Cinco dos melhores e mais pesquisados alimentos afrodisíacos incluem ginseng, açafrão, maca, chocolate e gingko biloba. Também é melhor evitar o álcool.

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