Quais os benefícios para a beleza de dormir bem? 

Pele mais suave. “Beleza dormir” é real. Sua pele usa horas de sono para se curar dos danos do dia. Quando você adormece, sua pele tem a chance de melhorar. É por isso que você pode acordar parecendo fresco e rosado.

Menos Rugas

Mais sono, pele mais clara. A falta de sono pode levar ao estresse, o que causa espinhas e cravos, mesmo em adultos. Em um estudo, os especialistas descobriram que os estudantes universitários tinham mais problemas quando estavam estressados, como durante os exames.

Olhos brilhantes

Quer olhos que brilhem? Não deixe que as olheiras roubem seus holofotes. As olheiras costumam aparecer em famílias, mas podem parecer ainda mais sombrias se você não ficar com os olhos fechados o suficiente.

Para disfarçá-los, aplique uma leve camada de creme para os olhos. Em seguida, aplique e misture um ponto de corretivo de um a dois tons mais claros que o tom da pele. 

Mesmo tom de pele

Puxar a noite toda pode deixar sua pele mais pálida ou manchada. O sono estimula o fluxo sanguíneo saudável para a pele. Se você acordar com a pele irregular, aplique a base. Defina-o com pó translúcido (ou pó verde para equilibrar a vermelhidão).

Você parece melhor!

Claro, você pode se sentir bem com a fumaça, mas seus amigos, familiares e colegas de trabalho costumam notar.

Pesquisadores da Suécia pediram a um grupo de estudo que visse fotos de pessoas famintas por sono versus aquelas que tiveram oito horas. As pessoas bem descansadas pareciam mais saudáveis, menos cansadas – e mais atraentes. 

Supere o inchaço

Você acorda com os olhos inchados porque o líquido se acumula ao redor deles quando a cabeça está apoiada na cama.

Solução: apoie a cabeça acima do coração à noite com alguns travesseiros. Ainda está fazendo as bolsas sob seus olhos? Aplique um pano frio na área por um minuto ou dois pela manhã.

Ignorar o sal

Se você é uma coruja noturna que procura um lanche, pegue um pedaço de fruta. Lanches salgados podem dar um rosto inchado pela manhã. Isso ocorre porque os alimentos ricos em sal podem fazer com que você retenha líquidos, resultando em inchaço. 

Faça da água sua bebida.

Um copo de vinho pode parecer relaxante, mas você está mais apto a ver a pele seca e os poros grandes e visíveis no espelho no dia seguinte.

Reduza o consumo noturno e beba muita água. De manhã, use um toner que contenha sulfato de zinco ou alumínio, que faz com que os poros pareçam menores.

Uma grande rotina de pele 

Para manter seu rosto suave e macio, comece com um limpador suave para remover a sujeira, a sujeira e a maquiagem. Em seguida, aplique o hidratante.

Para manter as áreas delicadas hidratadas durante a noite, os médicos aconselham o uso de um creme para os olhos que contenha glicerina e um protetor labial à base de petrolato.

Um banho quente

Uma das melhores maneiras de dormir pode melhorar sua pele também. Tome um banho quente – com todas as fixinas, como bolhas, óleos e esfoliações corporais – antes de dormir para aumentar um pouco a temperatura do corpo. Você costuma sentir sono quando a temperatura do corpo cai, como depois de um banho. 

Retinoides funcionam melhor à noite.

Retinoides – produtos para a pele com vitamina A – são o padrão-ouro quando se trata de suavizar rugas. Use-os à noite porque eles podem tornar sua pele mais sensível.

Usar um retinol durante o dia pode diminuir sua tolerância à luz solar e causar vermelhidão e marcas na pele.

Dormir com a face para cima para menos rugas.

Seu amigo tem um rosto impecável? Ela pode estar com dor nas costas. Dormir com o rosto diretamente no travesseiro geralmente leva a linhas e vincos na pele.

Eles podem se tornar permanentes ao longo do tempo. Se você não conseguir dormir de barriga para baixo, tente mudar para lençóis de cetim (ou pelo menos fronhas de cetim). Isso pode diminuir suas chances de rugas relacionadas ao sono.

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