Quais atores de risco para ansiedade?
O que é ansiedade? Todo mundo fica um pouco ansioso com os altos e baixos da vida. Se as experiências cotidianas causam preocupação intensa ou constante, você pode ter um transtorno de ansiedade. Isso pode levar a episódios repentinos de medo ou terror (chamados ataques de pânico) que duram alguns minutos. Fale com o seu médico se notar estes sintomas. Existem coisas que podem tornar a ansiedade provável.
Genética
É provável que você tenha um transtorno de ansiedade se tiver histórico familiar deles. Isso sugere que seus genes pelo menos desempenham um papel. Ainda assim, os cientistas não encontraram um “gene da ansiedade”. Então, só porque você tem um dos pais ou parente próximo com um, não significa que você também terá um.
Pai ausente
Se você perder um dos pais ou se ele ficar longe de casa por muito tempo antes dos 18 anos, é provável que você tenha ansiedade. Outros problemas familiares como violência, alcoolismo e abuso sexual também podem levar a isso.
Trauma
Quanto mais eventos de alto estresse (como violência ou abuso sexual) você passar antes dos 21 anos, maior será a probabilidade de você ter ansiedade mais tarde na vida. Pode assumir a forma de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
É quando você revive eventos estressantes em sonhos ou memórias obsessivas. Quando isso acontecer, você pode começar a suar. Seu coração pode disparar também. Fale com o seu médico se tiver estes sintomas. Eles podem sugerir terapia e medicação.
Depressão
É quando um sentimento de depressão permanece por tempo suficiente para afetar sua vida diária. Se o seu médico lhe disser que você tem depressão, também é provável que você tenha algum tipo de transtorno de ansiedade. Fale com o seu médico se se sentir ansioso ou deprimido. Existem tratamentos para ambos que podem incluir psicoterapia e medicação.
Auto-mutilação
Adolescentes e jovens adultos fazem isso com mais frequência, embora seja possível à medida que você envelhece. É uma forma de lidar com a memória de um evento traumático ou padrão de abuso. Você pode se cortar no braço para se distrair da dor mental.
O comportamento está ligado a doenças mentais como ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. Fale com o seu médico se você se machucou ou pensou em fazê-lo.
Estresse Constante
Ambientes estressantes, como uma zona de guerra ou um local de trabalho de alta atividade, podem causar ansiedade se você ficar lá por muito tempo.
A preocupação constante com doenças graves, problemas financeiros, trabalho ou entes queridos em dificuldades também pode causar isso. Se isso parece familiar, você pode ajudar a manter a ansiedade sob controle se:
- Sair
- Fique fisicamente ativo
- Interaja regularmente com sua família e comunidade.
- Obtenha ajuda se tiver problemas para fazer isso sozinho.
Personalidade
Certos traços tornam a ansiedade provável, como:
- Timidez em situações sociais
- Sensibilidade excessiva às críticas
- Fixação em detalhes
- Rigidez moral
Às vezes, são graves o suficiente para equivaler a um transtorno de personalidade. Seu médico pode ajudá-lo a resolver algumas dessas coisas com conversas e outras terapias.
Abuso de Substâncias
Você tem três vezes mais probabilidade de usar drogas ou álcool indevidamente se tiver um transtorno de ansiedade. Você pode usar álcool ou drogas para aliviar o estresse em situações sociais desconfortáveis.
O uso indevido, pode causar vergonha, constrangimento, problemas pessoais e outros problemas que levam à ansiedade. Converse com seu médico se você suspeitar do uso indevido de drogas ou álcool em você, ou em um familiar.
Solidão
Estar sozinho nem sempre é ruim. E é normal se sentir sozinho após a perda de um familiar. Se você se sentir desconectado do mundo por muito tempo, isso pode levar à ansiedade e à depressão ou piorá-la. Isso pode isolar você ainda mais e desencadear um ciclo terrível.
Encontre maneiras de se conectar regularmente com amigos, vizinhos e entes queridos. Converse com seu médico se você ainda se sentir sozinho após fazê-lo.
Doença física
Sentimentos de ansiedade às vezes são o primeiro sinal de um problema diferente. Isso pode incluir:
- Doença cardíaca
- Diabetes
- Problemas de tireoide, como hipertireoidismo.
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- Asma
- Retirada de drogas / medicamentos
Seu gênero
Os motivos não estão claros, mas as mulheres são mais propensas a ter ansiedade. Os médicos diagnosticam duas vezes mais mulheres com transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e fobias específicas, como medo de voar ou medo de espaços públicos lotados.
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