Porque minhas articulações são tão rígidas?

Você está ficando mais velho. À medida que envelhece, sua cartilagem – o material esponjoso que protege as extremidades de seus ossos – começa a secar e endurecer.

Seu corpo também produz menos líquido sinovial, o material que age como óleo para manter as articulações em movimento. O resultado: suas articulações podem não se mover tão livremente quanto costumavam.

Parece um pouco louco, mas a melhor coisa que você pode fazer é continuar transportando caminhões. O líquido sinovial requer movimento para manter as articulações soltas.

Na parte da manha

Quando você dorme e fica parado por várias horas, o fluido que ajuda as articulações a se moverem com facilidade não pode funcionar.

É por isso que você acorda com os joelhos ou as mãos rígidas e inchadas. Para melhorar, tente se movimentar mais durante o dia.

Osteoartrite (OA)

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Uma articulação é o local onde dois ossos se encontram. O fim de cada osso é coberto por uma camada de borracha chamada cartilagem. Isso os impede de esfregar juntos.

Mas a cartilagem pode se desgastar ao longo do tempo ou após uma lesão. Quando acaba, os ossos se batem e, às vezes, pequenos pedaços se quebram. O resultado é uma articulação rígida, inchada e dolorosa.

Tratamento da osteoartrite

Seu primeiro passo pode ser fazer menos coisas que incomodam a articulação em questão. Medicamentos vendidos sem receita podem ajudar com dor e inchaço.

Caso contrário, seu médico poderá injetar tratamentos mais fortes diretamente nas áreas problemáticas.

Você pode envolver as articulações para protegê-las e interromper o uso excessivo, mas isso pode enfraquecer seus músculos; portanto, não exagere. Algumas pessoas precisam de cirurgia, mas é raro.

Seu médico discutirá esses tratamentos e outros, como fisioterapia e perda de peso, com você.

Artrite Reumatoide (AR)

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Seu sistema imunológico deve protegê-lo de germes externos. Às vezes, ele ataca o revestimento das articulações (o seu médico chama isso de sinóvia).

É provável que a AR afete as articulações do pulso ou dos dedos, mas pode aparecer em qualquer parte do corpo. Muitas vezes causa dor e rigidez constantes. Às vezes, ele fica em segundo plano e só brilha de vez em quando.

Tratamento da artrite reumatoide

Os médicos tratam a AR com medicamentos que retardam ou interrompem o processo da doença. Você pode ouvir o seu chamado DMARDs, que significa medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença.

O objetivo é que você não tenha sinais de inflamação em seu corpo.

O seu médico irá se referir a isso como esta remissão. Com as drogas, você também pode cuidar de si mesmo – comer bem, descansar quando precisar, mas continuar se movendo e cuidar bem de suas articulações.

Outro tipo de artrite

OA e AR são os mais conhecidos, mas outros tipos também afetam o sistema imunológico e resultam em articulações rígidas:

Espondilite anquilosante: esse tipo afeta principalmente sua coluna, mas pode fazer com que seus quadris, mãos ou pés fiquem rígidos.
Gota: O primeiro sinal desse acúmulo de ácido úrico no corpo é geralmente uma dor lancinante no dedão do pé.
Artrite infecciosa: geralmente começa com uma infecção em outro lugar do corpo que viaja para uma articulação grande, como o quadril. O seu médico pode chamar de artrite séptica.
Artrite psoriática: as pessoas com psoríase ou membros da família que a têm são mais propensas a adquirir esse tipo. Os sinais incluem dedos inchados e unhas sem caroço.

Uma mudança no clima.

Sua avó disse que sabia quando uma tempestade estava chegando porque suas articulações doíam?

Ela estava certa. Os médicos não sabem por que, mas a dor nas articulações parece piorar quando o tempo muda.

É mais comum quando a pressão do ar (a previsão do tempo chama de pressão barométrica) cai. Isso normalmente acontece logo antes de uma tempestade.

Fibromialgia

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Essa condição crônica causa dor nas articulações e nos músculos, além de problemas de sono, humor e memória.

Os cientistas julgam que seu cérebro recebe sinais normais de dor e os piora.

Eles não sabem ao certo o que causa isso, mas geralmente ocorre uma doença, cirurgia ou estresse intenso. No entanto, não danifica as articulações, como a artrite.

Tratamento da fibromialgia

Não há cura, mas remédios vendidos sem receita devem aliviar sua dor. O seu médico pode prescrever outros medicamentos. Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios especiais para ajudar.

Você também pode tentar uma técnica de relaxamento como respiração profunda ou um exercício suave como ioga, ou tai chi. Eles ajudarão você a alongar e fortalecer seus músculos e tendões.

Lesão nas articulações

Os dois tipos mais comuns são às duas formas de inflamação. Eles geralmente resultam do uso excessivo ou mau uso de uma articulação ao longo do tempo:

A bursite envolve as bursas, sacos cheios de líquido que atuam como almofadas entre os ossos e outras partes móveis.
A tendinite afeta os tendões que ligam os músculos aos ossos.

Tratamento de uma lesão articular.

Essas condições são fáceis de tratar. Você provavelmente fará uma recuperação completa. A primeira coisa a fazer é descansar a articulação e tomar um remédio para dor sem receita.

O seu médico provavelmente lhe dará uma tala para vestir e lhe pedirá para colocar gelo nela. Ela também pode mostrar alguns exercícios para você fazer.

Se isso não ajudar, ela pode injetar uma droga mais forte diretamente na bolsa ou no tendão para controlar a dor e o inchaço.

Exercício

Quanto mais você move suas articulações, menor a probabilidade de elas ficarem rígidas. Uma pequena tarde de jardinagem ou um passeio pelo quarteirão pode ajudar.

Você fortalecerá os músculos que sustentam suas articulações, manterá seus ossos fortes, melhorará seu equilíbrio e queimar calorias. Comece devagar, para não se machucar.

Converse com seu médico primeiro, se um exercício suave tornar a rigidez ainda pior.

Terapia por calor

Se suas articulações ficarem mais rígidas durante a manhã, tente um banho quente ou chuveiro. O sangue flui para a área, o que afrouxa as coisas.

Você também pode comprar absorventes úmidos na farmácia ou fazer o seu. Atire uma toalha em um saco de congelador e leve ao (micro-ondas) por 1 minuto. Enrole em uma toalha e deixe na área por 15 – 20 minutos.

Terapia Pelo Frio

Gelo em uma articulação dolorida. Ele estreita os vasos sanguíneos, o que diminui o fluxo sanguíneo para a área e facilita o inchaço.

Você pode usar uma bolsa de gelo comprada em uma loja ou experimentar um saco de vegetais congelados. Coloque-o na área, mas use uma toalha para proteger sua pele.

Não faça isso por mais de 20 minutos por vez. Se você realmente deseja relaxar uma articulação problemática, tente um banho de gelo.

Consulte o médico imediatamente se…

Você está com muita dor.
Você foi ferido.
A articulação parece deformada.
Você não pode usá-lo.
Incha de repente.

Marque uma consulta médica se…

Suas articulações são macias ou difíceis de mover.
A pele é vermelha ou quente ao toque.
Os sintomas articulares duram mais de 3 dias ou ocorrem várias vezes por mês.

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