Por que fico com diarreia depois de beber álcool?

Beber com amigos e familiares pode ser uma maneira divertida de socializar. Especialistas estimam que 70% dos americanos com 18 anos ou mais consumiram uma bebida alcoólica no ano passado.

No entanto, quase ninguém fala sobre um efeito colateral muito comum de beber bebidas para adultos: diarreia.

Quais são as causas da diarreia depois de beber álcool?

Quando você bebe álcool, ele viaja para o estômago. Se houver comida no estômago, o álcool será absorvido junto com alguns dos nutrientes da comida na corrente sanguínea através das células da parede do estômago. Isso retarda a digestão do álcool.

Se você não tiver comido, o álcool continuará até o intestino delgado, onde também passará pelas células da parede intestinal, mas em um ritmo muito mais rápido. É por isso que você sente mais zumbido e mais rápido quando bebe com o estômago vazio.

No entanto, comer alimentos que são difíceis para o seu corpo, como aqueles que são muito fibrosos ou muito gordurosos, também podem acelerar a digestão.

Uma vez que a maior parte do álcool é absorvida, o resto é excretado do seu corpo através das fezes e da urina. Seus músculos do cólon se movem em um aperto coordenado para empurrar as fezes para fora.

O álcool acelera a taxa desses apertos, o que não permite que a água seja absorvida pelo cólon como é normalmente. Isso faz com que suas fezes saiam como diarreia, muitas vezes muito rapidamente e com muita água extra.

Cientistas descobriram que beber pequenas quantidades de álcool tende a acelerar a taxa de digestão, causando diarreia.

No outro extremo do espectro, beber grandes quantidades de álcool pode atrasar a digestão e causar constipação.

O álcool também pode irritar o trato digestivo, piorando a diarreia. Os cientistas descobriram que isso ocorre com mais frequência com o vinho, que tende a matar bactérias úteis nos intestinos.

As bactérias se recolonizarão e a digestão normal será restaurada quando o consumo de álcool parar e a alimentação normal for retomada.

Quem tem maior risco de ter diarreia depois de beber álcool?

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Pessoas com doenças intestinais são mais propensas a ter diarreia induzida pelo álcool. Isso inclui:

doença celíaca
síndrome do intestino irritável
doença de Crohn

Isso ocorre porque seus tratos digestivos já sensíveis são especialmente reativos ao álcool, o que pode piorar os sintomas da doença, geralmente causando diarreia.

Pessoas com horários de sono irregulares – incluindo aqueles que trabalham no turno da noite ou dormem todas as noites regularmente – tendem a ter diarreia após beber álcool mais do que outras pessoas.

Cientistas descobriram que a falta de sono regular torna o trato digestivo mais sensível aos efeitos do álcool porque não está descansando normalmente.

Existem tratamentos caseiros para diarreia causada pelo álcool?

A primeira coisa a fazer se você tiver diarreia enquanto ou após beber álcool é cortar o álcool. Não beba até que sua digestão volte ao normal. Quando você beber novamente, esteja ciente que a diarreia pode retornar.

Se você se abster de beber, a maioria dos casos de diarreia induzida pelo álcool desaparece em poucos dias. Mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar ainda mais seus sintomas.

O que comer e beber?

Coma alimentos de fácil digestão para acalmar o estômago. Exemplos incluem:

bolachas de refrigerante
brinde
bananas
ovos
arroz
frango

Beba muitos líquidos claros, como água, caldo e suco para substituir parte da perda de líquidos que você experimentou quando teve diarreia.

O que evitar?

Não beba bebidas que contenham cafeína. Eles podem piorar a diarreia. Evite comer o seguinte:

alimentos ricos em fibras, como pães e cereais integrais
laticínios, como leite e sorvete (o iogurte geralmente é bom)
alimentos ricos em gordura, como carne ou queijo
alimentos altamente condimentados ou temperados, como caril

Remédios de balcão

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Use medicamentos antidiarreicos conforme necessário, como Imodium AD ou Pepto-Bismol.

Considere tomar probióticos. Eles estão disponíveis em forma de comprimido ou líquido. Converse com seu médico sobre qual deve ser sua dosagem.

Os probióticos também são encontrados em alguns alimentos, como iogurte, chucrute e kimchi.

Quando devo consultar meu médico?

Na maioria das vezes, a diarreia após o consumo de álcool se resolve em alguns dias de atendimento domiciliar.

No entanto, a diarreia pode se tornar uma condição séria quando grave e persistente, pois pode levar à desidratação.

A desidratação não tratada pode ser fatal. Os sintomas de desidratação incluem:

sede excessiva
boca e pele secas
quantidades reduzidas de urina ou ausência de urina
micção pouco frequente
fraqueza extrema
tontura
fadiga
tontura
urina de cor escura
Consulte o seu médico se tiver sintomas de desidratação e:
Você tem diarreia por mais de dois dias sem nenhuma melhora.
Você tem dor abdominal ou retal intensa.
Suas fezes estão com sangue ou pretas.
Você tem febre superior a 39 ˚C (102˚F).

Se você tiver diarreia após beber álcool regularmente, convém repensar seus hábitos de consumo.

Saber como lidar com crises de diarreia após beber álcool pode ser útil, porque deixa você mais bem equipado para lidar com isso.

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