Por que a falta de ar ocorre no início da gravidez?
A falta de ar é conhecida clinicamente como dispneia. É a sensação de não conseguir respirar o suficiente. Você pode se sentir severamente apertado no peito ou com fome de ar. Isso pode fazer com que você se sinta desconfortável e exausto.
A falta de ar geralmente ocorre no início da gravidez devido aos níveis hormonais elevados, bem como à necessidade de mais oxigênio.
Continue lendo para saber mais sobre por que a falta de ar ocorre durante a gravidez, o que isso significa e o que você pode fazer a respeito.
Por que isso ocorre?
Mesmo que seu bebê não seja grande o suficiente para pressionar seus pulmões, você pode achar mais difícil respirar ou pode estar mais consciente de que precisa respirar fundo.
Isso se deve a alterações no sistema respiratório, bem como na produção de hormônios durante a gravidez.
O excesso do hormônio progesterona durante o primeiro trimestre afeta sua respiração. Mais progesterona é produzida para ajudar a construir e sustentar o revestimento uterino. A progesterona também aumenta a quantidade de ar que você inala e exala enquanto respira normalmente.
Durante as primeiras semanas de gravidez, você também está se adaptando a compartilhar seu oxigênio e sangue com seu bebê. Este é outro fator que pode causar falta de ar.
A sensação de falta de ar pode ser intensificada se você tiver uma doença cardíaca ou pulmonar.
É um sinal de que você está grávida?
Por si só, a falta de ar não é um sinal confiável de gravidez antes de você obter um teste de gravidez positivo.
A falta de ar pode ser devido a outros fatores, bem como alterações hormonais que ocorrem em torno da ovulação e durante a fase lútea (segunda metade) de um ciclo menstrual normal.
Após a ovulação, os níveis de progesterona aumentam para ajudar a construir um revestimento saudável do útero. Isso ajuda a apoiar uma gravidez saudável, mas acontece independentemente de você engravidar durante um determinado ciclo.
Se você não estiver grávida, perderá esse revestimento uterino quando menstruar.
No entanto, a falta de ar pode ser um sinal precoce de que você está grávida se for combinada com outros sintomas. Esses sinais de gravidez precoce incluem sensação de cansaço, fadiga ou tontura. Você pode ter seios inchados ou sensíveis, cólicas e manchas leves antes do período menstrual.
Outros sintomas iniciais incluem:
- desejos ou aversão a certos alimentos
- um olfato aguçado
- náusea
- mudanças de humor
- aumento da micção
- inchaço
- constipação
Os sintomas da gravidez precoce podem ser semelhantes aos sinais de que você está prestes a menstruar ou está ficando doente.
Você deve sempre fazer um teste de gravidez para confirmar sua gravidez.
Como progride mais tarde na gravidez?
Você pode continuar a sentir falta de ar durante a gravidez.
À medida que a gravidez avança, seu bebê precisará de mais oxigênio do sangue. Isso fará com que você precise de mais oxigênio e respire com mais frequência.
Além disso, o tamanho do seu bebê aumentará. Seu útero em expansão ocupará mais espaço em sua barriga e empurrará outros órgãos do seu corpo.
Por volta da 31.ª a 34.ª semana de gravidez, o útero pressiona o diafragma, dificultando a expansão total dos pulmões. Isso pode causar respiração superficial e falta de ar.
Você pode sentir menos falta de ar durante as últimas semanas de gravidez, quando seu bebê se move mais profundamente na pélvis para se preparar para o nascimento. Isso alivia um pouco da pressão em seus pulmões e diafragma.
Quais são suas opções para alívio e tratamento?
Existem várias mudanças no estilo de vida e tratamentos caseiros que podem ajudar a reduzir o desconforto da falta de ar no início da gravidez e além.
Aqui estão algumas sugestões:
- Pare de fumar e evite o fumo passivo. Fumar e gravidez não combinam, independentemente dos sintomas.
- Evite a exposição a poluentes, alérgenos e toxinas ambientais.
- Use filtros de ar internos e evite fragrâncias artificiais, mofo e poeira.
- Manter um peso saudável.
- Siga uma dieta saudável com alimentos ricos em antioxidantes.
- Ouça seu corpo e descanse bastante.
- Siga um programa de exercícios moderados. Seu nível de exercício irá variar no primeiro, segundo e terceiro trimestres.
- Evite o esforço físico, especialmente em altitudes superiores a 1.524 metros (5.000 pés).
- Faça quantas pausas precisar.
- Pratique uma boa postura. Isso permite que seus pulmões se expandam completamente.
- Respire na frente, nas costas e nas laterais da caixa torácica.
- Respire com os lábios franzidos para desacelerar a respiração.
- Pratique a respiração diafragmática.
- Trate quaisquer condições médicas subjacentes que possam contribuir para a falta de ar.
- Obtenha sua vacina anual contra a gripe para ajudar a prevenir infecções pulmonares e estimular a saúde pulmonar.
- Use travesseiros para se sustentar enquanto dorme.
- Durma em uma posição relaxada.
- Sente-se em uma cadeira e incline-se para frente para descansar sobre os joelhos, uma mesa ou um travesseiro.
- Fique em pé com as costas apoiadas ou braços apoiados.
- Use um ventilador.
Quando consultar um médico?
A falta de ar leve geralmente não é motivo de preocupação e não afeta a quantidade de oxigênio fornecida ao bebê.
As condições que afetam sua respiração tem o potencial de piorar durante a gravidez. Se você tem uma condição que afeta sua respiração, como asma, converse com seu médico sobre como lidar com essa condição durante a gravidez.
Fale com seu médico imediatamente se a falta de ar se tornar grave, ocorrer repentinamente ou afetar sua capacidade de funcionar.
Procure atendimento médico se a falta de ar for acompanhada por algum dos seguintes sintomas:
- pulsação rápida
- palpitações cardíacas (batimentos cardíacos rápidos e fortes)
- sensação de tontura ou desmaio
- náusea
- dor no peito
- tornozelos e pés inchados
- azul ao redor dos lábios, dedos ou dedos dos pés
- uma tosse persistente
- chiado
- tossindo sangue
- febre ou calafrios
- agravamento da asma
Sempre converse com seu médico se algo lhe preocupar durante a gravidez. É importante que você tenha uma comunicação clara com seu médico e se sinta à vontade para discutir qualquer coisa que surja.
Seu médico pode determinar se tudo o que você está sentindo é normal.
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