Os 10 Maiores mitos sobre a ressaca e seus efeitos.

MITO: Ressaca não é grande coisa

FATO:

Beber pesado afeta o sistema nervoso central. Ele mexe com substâncias químicas do cérebro – causando dor de cabeça, tontura e náusea – e o leva correndo ao banheiro com tanta frequência que fica desidratado.

O preço do dia seguinte pode incluir dor de cabeça, fadiga, boca de algodão, estômago enjoado – e um sistema imunológico enfraquecido.

MITO: As ressacas são cegas ao gênero

FATO:

Não enlouqueça com bebidas gratuitas no Ladies ‘Night. Se um homem e uma mulher bebem a mesma quantidade, é provável que a mulher sinta os efeitos.

Isso ocorre porque os homens têm uma porcentagem maior de água em seus corpos, o que ajuda a diluir o álcool que bebem. Quando as mulheres bebem a mesma quantidade, mais álcool se acumula na corrente sanguínea.

MITO: O vinho é a escolha mais gentil

FATO:

O vinho tinto contém taninos, compostos que causam dores de cabeça em algumas pessoas. Licores de malte, como uísque, também tendem a causar ressacas mais severas.

Se você está preocupado com a forma como se sentirá pela manhã, as opções mais gentis são cerveja e licores transparentes, como vodka e gin.

MITO: Coquetéis dietéticos são uma aposta segura

FATO:

Bebidas dietéticas podem ajudar se você estiver contando calorias, mas não se estiver tentando evitar uma ressaca.

Pesquisas sugerem que comer frutas, sucos de frutas ou outros líquidos que contenham açúcar pode resultar em uma ressaca menos intensa.

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MITO: Licor antes da cerveja

FATO:

É a quantidade de álcool que você bebe (não há ordem das suas bebidas) que mais importa.

As bebidas padrão – um copo de cerveja de 30 ml, um copo de vinho de 30 ml ou uma dose de bebida de 1,5 ml; têm aproximadamente a mesma quantidade de álcool.

Não se deixe enganar pelo tamanho da sua bebida ou por qualquer frase sobre o uso de álcool que inclua a frase “nunca tema”.

MITO: Coma massa antes de dormir

FATO:

Errado por duas razões. Primeiro, comer na hora de dormir (depois de já estar bêbado) não ajuda. A comida deve estar no seu estômago antes do happy hour para causar algum impacto.

Segundo, embora qualquer alimento possa diminuir a velocidade com que seu corpo absorve álcool, a gordura é melhor.

Então, vá para bife ou pizza antes do seu primeiro martini, e você pode escapar de uma ressaca. Uma dica para a hora de dormir que ajuda – beba água para combater a desidratação.

MITO: Analgésicos antes de dormir

FATO:

Os analgésicos vendidos sem receita médica atingem o pico em cerca de quatro horas; portanto, uma dose antes de dormir não ajuda quando você acorda.

Um plano melhor é tomar as pílulas quando você acordar. Não tome paracetamol (Tylenol) depois de uma noite bebendo. A combinação pode prejudicar seu fígado.

MITO: O álcool ajuda a dormir bem

FATO:

Pelo contrário. Embora uma bebida noturna possa ajudá-lo a cochilar mais rapidamente, isso prejudica muito a qualidade do seu sono.

Você não gasta tanto tempo em todos os ciclos REM importantes e tende a acordar muito cedo. Se você está bebendo muito, uma ressaca pode ocorrer na última parte da noite, deixando você muito desconfortável para voltar a dormir.

MITO: O café é a cura

FATO:

A cafeína pode restringir seus vasos sanguíneos e pode piorar sua ressaca. Depois de uma noite de embriaguez, é melhor beber água e bebidas esportivas para combater a desidratação e substituir os eletrólitos perdidos – especialmente se você vomitar.

MITO: Remédios de ervas podem ajudar

FATO:

Pesquisadores britânicos revisaram os estudos sobre pílulas de ressaca, como extrato de levedura e alcachofra. Eles não encontraram evidências convincentes de que funcionassem.

Outra equipe britânica descobriu que um suplemento feito com cacto de pera-espinhosa pode reduzir a náusea e a boca seca de ressacas, mas não a temida dor de cabeça. A única cura comprovada? Tempo.

SEM MITO: Intoxicação por álcool

FATO:

A intoxicação por álcool é uma emergência com risco de vida. Os sintomas incluem:

Confusão, estupor
Vômito
Convulsões
Respiração lenta e irregular
Baixa temperatura corporal, pele azulada.

É fácil eliminar esses sintomas como o preço da festa, mas se você ver alguém vomitar várias vezes ou desmaiar após beber muito, há um risco de desidratação grave ou dano cerebral. Ligue para a emergência.

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