Óleos essenciais para dores de cabeça e enxaqueca.
Os óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos das folhas, caules, flores, cascas, raízes ou outros elementos de uma planta.
A aromaterapia geralmente envolve óleos essenciais que podem oferecer benefícios à saúde, como reduzir o estresse e melhorar a circulação através de estímulos sensoriais (cheiro).
Os óleos essenciais podem até ajudar a tratar certas condições, como dores de cabeça ou enxaqueca. Óleos diferentes oferecem benefícios diferentes.
Eles também fornecem benefícios sem as longas listas de efeitos colaterais que podem acompanhar os medicamentos prescritos para dor de cabeça e enxaqueca.
Alguns óleos essenciais podem reduzir o estresse, o que pode aliviar dores de cabeça tensionais ou aliviar a dor.
Os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo transportador, como óleo de coco, azeite, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba antes do uso. Adicione cinco gotas de óleo essencial a 30 ml de óleo transportador. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele ou ingeridos.
1. Óleo de hortelã-pimenta.
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais comumente usados para tratar dores de cabeça e ataques de enxaqueca. Contém mentol, que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.
Acredita-se que a aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta diluído pode ajudar a aliviar a dor de dores de cabeça tensionais e ataques de enxaqueca.
Como usá-lo?
Dilua a hortelã-pimenta com outro óleo transportador, como óleo de coco, e aplique nas têmporas.
2. Óleo de alecrim.
O óleo de alecrim tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (alívio da dor). É usado na medicina popular há centenas de anos para redução do estresse, alívio da dor e melhora da circulação, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça.
Estudo de 2013até descobriu que o óleo de alecrim usado com outros medicamentos ajudou com os sintomas de abstinência. Também ajudou a reduzir a insônia e relaxar os músculos, o que pode ajudar com dores de cabeça.
Como usá-lo?
Para usar o óleo de alecrim, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturado com um óleo transportador, como óleo de coco.
Também se acredita que o cheiro do óleo de alecrim – como respirar o cheiro da pele ou em um banho quente — pode proporcionar alívio da dor.
3. Óleo de lavanda.
O óleo essencial de lavanda é comumente usado para alívio do estresse e relaxamento. Há também fortes evidências de que a lavanda pode ajudar a tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Respirar o perfume do óleo essencial de lavanda pode ajudar no gerenciamento agudo de ataques de enxaqueca. Um estudo de 2013descobriram que as pessoas relataram uma redução significativa na dor após apenas 15 minutos de inalação do óleo de lavanda.
Como usá-lo?
Você pode aplicar óleo de lavanda diluído na pele, usar um difusor de óleo ou adicionar o óleo diluído a um banho quente para obter seus benefícios.
4. Óleo de camomila.
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos e, por esse motivo, pode ser uma grande ajuda no tratamento de dores de cabeça tensionais. Também pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia, causas comuns de dores de cabeça.
As mulheres grávidas não devem usar óleo essencial de camomila, pois há risco de aborto espontâneo.
Como usá-lo?
Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila diluído em um óleo transportador a um banho ou água quente e respirar o vapor.
5. Eucalipto
Se suas dores de cabeça são causadas por problemas de sinusite, os óleos essenciais de eucalipto podem se tornar seu novo melhor amigo. Este óleo abrirá as passagens nasais, limpará os seios nasais e ajudará a aliviar a tensão sinusal que causa as dores de cabeça.
Um estudo de 1994também descobriram que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol proporciona efeitos relaxantes tanto para os músculos quanto para a mente, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça.
Como usá-lo?
Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto em um óleo transportador e aplicá-lo no peito para ajudar a limpar os seios nasais ou adicionar algumas gotas à água quente e respirar o vapor.
Riscos e complicações.
Os óleos essenciais são considerados geralmente seguros, e muitos têm muito menos efeitos colaterais em comparação com a maioria dos medicamentos tradicionais para enxaqueca e dor de cabeça – incluindo medicamentos de venda livre e prescritos.
O maior risco associado aos óleos essenciais é o risco de uma reação alérgica ou irritação. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo sensação de ardor ou queimação, vermelhidão ou erupção cutânea.
Você deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo óleos de hortelã-pimenta e eucalipto, com um óleo transportador antes de aplicar na pele.
Para evitar irritação generalizada, faça um teste de contato: Aplique algumas gotas de óleo essencial diluído em uma pequena mancha na pele antes de aplicar uma grande quantidade. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.
Existem muito poucos óleos essenciais recomendados para bebês menores de 1 ano ou mulheres grávidas e lactantes. Os óleos de lavanda e alecrim, em particular, podem ser perigosos.
Os óleos essenciais também podem causar complicações se você tiver condições preexistentes, como asma ou problemas cardíacos. Pergunte ao seu médico antes de usar qualquer óleo essencial para garantir que eles não agravem nenhum problema de saúde existente.
É importante lembrar que os óleos essenciais não são monitorados quanto à pureza, qualidade ou segurança. Se comprar óleos essenciais, certifique-se de comprar de uma empresa respeitável.
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