O que saber sobre doença da altitude ou da montanha? 

Às vezes chamado de “doença da montanha”, o mal da altitude é um grupo de sintomas que podem ocorrer se você caminhar ou subir a uma elevação, ou altitude mais alta muito rapidamente. 

O que causa o mal de altitude? 

A pressão do ar que o rodeia é chamada de pressão barométrica ou atmosférica. Quando você vai para altitudes mais altas, essa pressão cai e há menos oxigênio disponível. 

Se você mora em um lugar localizado a uma altitude moderadamente alta, você se acostuma com a pressão do ar. Mas se você viajar para um lugar em uma altitude maior do que está acostumado, seu corpo precisará de tempo para se ajustar à mudança de pressão. 

Sempre que você ultrapassa 8.000 pés, pode estar em risco de doença de altitude. 

Quais são os tipos de doença da montanha? 

Existem três níveis de mal de altitude: 

A doença aguda da montanha (AMS) é a forma mais branda e é muito comum. Os sintomas podem parecer uma ressaca – tontura, dor de cabeça, dores musculares, náusea. 

O edema pulmonar de alta altitude (HAPE) é um acúmulo de líquido nos pulmões que pode ser muito perigoso e até fatal. Esta é a causa mais comum de morte por doença de altitude. 

O edema cerebral de alta altitude (EHACE) é a forma mais grave de mal de altitude e ocorre quando há líquido no cérebro. Também é uma ameaça à vida e você precisa procurar atendimento médico imediatamente. 

Quais são os sintomas da doença de altitude? 

Você talvez tenha: 

• Dor de cabeça 
• Tontura 
• Náusea 
• Vômito 
• Fadiga e perda de energia. 
• Falta de ar. 
• Problemas com o sono. 
• Perda de apetite. 

Os sintomas geralmente aparecem dentro de 12 a 24 horas após atingir uma altitude mais alta e depois melhoram em um ou dois dias, à medida que seu corpo se ajusta à mudança de altitude.

Se você tiver um caso mais moderado de doença de altitude, seus sintomas podem parecer mais intensos e não melhorar com medicamentos de venda livre. 

Em vez de se sentir melhor com o passar do tempo, você começará a se sentir pior. Você terá mais falta de ar e fadiga. Você também pode ter: 

• Perda de coordenação e dificuldade para andar. 
• Uma forte dor de cabeça que não melhora com medicação. 
• Um aperto em seu peito. 

Se você desenvolver uma forma grave de doença de altitude como HAPE ou HACE, você pode ter: 

• Confusão 
• Falta de ar mesmo em repouso. 
• Incapacidade de andar. 
• Uma tosse que produz uma substância espumosa branca ou rosa. 

Quem fica doente de altitude? 

Qualquer um pode desenvolver o mal da altitude, não importa quão em forma, jovem ou saudável esteja – até mesmo atletas olímpicos podem contraí-lo, na verdade, ser fisicamente ativo em uma altitude elevada aumenta a probabilidade de você conseguir. 

Sua chance de contrair a doença da altitude depende de algumas outras coisas: a rapidez com que você se move para uma elevação mais alta, a que altura você sobe, a altitude onde você dorme e outros fatores. 

Seu risco também depende de onde você mora e da altitude lá, sua idade (os jovens são mais propensos a obtê-lo) e se você já teve doença de altitude antes. 

Ter certas doenças, como diabete ou doenças pulmonares, não aumenta automaticamente a probabilidade de você desenvolver o mal da altitude.

Pessoas com anemia falciforme, DPOC, angina instável, gravidez de alto risco, insuficiência cardíaca ou fibrose cística são menos propensas a tolerar a mudança de altitude. Assim como as pessoas que tiveram ataques cardíacos ou derrames recentes. 

Como é tratada a doença da montanha? 

Se você tiver dor de cabeça e pelo menos um outro sintoma relacionado ao mal de altitude dentro de um ou dois dias após a mudança de altitude, você pode ter mal de altitude. 

Para sintomas leves, você pode tentar ficar na altitude atual para ver se seu corpo se ajusta. Descanse, mantenha-se aquecido e beba bastante líquido. Não vá mais alto até que seus sintomas desapareçam completamente. 

Se os seus sintomas forem graves, ou se os sintomas leves não desaparecerem em alguns dias ou piorarem, chegue a uma elevação mais baixa o mais rápido possível. Não se esforce. Obtenha ajuda médica. 

Seu médico pode ouvir seu tórax com um estetoscópio ou fazer uma radiografia do tórax, ou uma ressonância magnética, ou tomografia computadorizada do cérebro para procurar fluido.

Como a doença da altitude pode ser prevenida? 

A melhor maneira de diminuir sua chance de contrair o mal da altitude é através da aclimatação. Isso significa que você deixa seu corpo se acostumar lentamente com as mudanças na pressão do ar enquanto viaja para altitudes mais altas. 

Você vai querer subir para altitudes mais altas gradualmente. Ir devagar ajuda os pulmões a obter mais ar através de respirações mais profundas e permite que mais glóbulos vermelhos transportem oxigênio para diferentes partes do corpo. 

Algumas diretrizes básicas para a aclimatação são: 

Comece sua jornada abaixo de 10.000 pés. Se você tiver que voar ou dirigir em algum lugar mais alto, pare em um destino mais baixo por pelo menos um dia inteiro antes de subir mais.

 Se você voar ou dirigir em algum lugar e não puder passar o tempo em altitudes mais baixas no caminho, a droga acetazolamida pode ajudar a acelerar a aclimatação. 

Se você caminhar, caminhar ou escalar mais de 10.000 pés, suba apenas 1.000 pés adicionais por dia. Para cada 3.000 pés que você subir, descanse pelo menos um dia nessa altura. 

“Suba alto e durma baixo”: Se você tiver que subir mais de 1.000 pés em um dia, certifique-se de voltar a uma altitude mais baixa para dormir. 

Beba de 3 a 4 litros de água todos os dias e certifique-se de que cerca de 70% de suas calorias sejam provenientes de carboidratos. 

Não use tabaco, álcool ou medicamentos como pílulas para dormir, especialmente nas primeiras 48 horas. A cafeína é boa se você normalmente a bebe. 

Não se exercite vigorosamente nas primeiras 48 horas. 

Saiba como identificar os primeiros sinais de mal de altitude. Mude para uma elevação mais baixa imediatamente se começar a ter esses sintomas. 

Fontes

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