Comportamento Neurótico e Neurose.
A neurose é caracterizada por pensamento obsessivo, ansiedade, angústia e um certo nível de disfunção nas tarefas diárias. O comportamento neurótico é o resultado de uma neurose ou neuroticismo. Embora faltem pesquisas nessa área, um estudo, encontrou uma prevalência estimada ao longo da vida de 10,8% para qualquer distúrbio neurótico. Fobias específicas (5,7%), transtorno obsessivo-compulsivo (3,8%) e fobias sociais (1,3%) estiveram entre os subtipos mais prevalentes.
Neurose vs. Ansiedade.
Ser neurótico está mais associado a ser uma pessoa preocupada ou excessiva do que um transtorno mental. Ainda assim, sem alguma ajuda, neuroticismos cercados por mecanismos de enfrentamento prejudiciais e ambientes de alto estresse podem levar a transtornos de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade podem incluir:
- Transtorno de ansiedade de separação.
- Distúrbio de ansiedade generalizada
- Fobia específica
- Transtorno de ansiedade social
- Transtorno de pânico ou transtorno de ataque de pânico.
- Transtorno de ansiedade induzido por substância ou medicamento.
Sintomas
Se você está se perguntando se tem neurose, pergunte-se se já experimentou algum dos seguintes sintomas ou características:
- Ansiedade e apreensão
- Preocupação e culpa excessivas
- Tendência para emoções e reações mais negativas.
- Irritabilidade e raiva.
- Baixa autoestima e autoconsciência.
- Resposta fraca a estressores.
- Uma interpretação das situações cotidianas como ameaçadoras.
- Depressão
- Instabilidade emocional
Se você está preocupado com a possibilidade de um amigo ou membro da família ter neurose, veja o que deve ser feito:
- Precisando constantemente de garantias (mesmo em pequenas questões e coisas que você validou anteriormente)
- Ser excessivamente dependente de outras pessoas ou co-dependente nos relacionamentos.
- Tornando sua insatisfação ou estresse bem conhecidos para você.
- Conflitos com outras pessoas devido à falta de resiliência emocional ou capacidade de se recuperar.
- Tendências perfeccionistas ou obsessão por acertar as coisas.
- Perdendo o controle sempre que você terá uma conversa séria.
É claro que esses sintomas não significam necessariamente que seu familiar seja neurótico. Mas se for um padrão de comportamento ao longo do tempo e está causando angústia, você deve incentivá-los a procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Complicações
Se não for tratada, a neurose pode se transformar em problemas de saúde maiores para você e seus relacionamentos. Isso ocorre porque ser neurótico afeta sua saúde mental e sua capacidade de funcionar na vida cotidiana.
As complicações físicas ao longo do tempo podem incluir:
- Exaustão
- Problemas cardíacos
- Disfunção do sistema imunológico
- Asma
- Eczema
- Síndrome do intestino irritável
A neurose também pode levar a outras complicações de saúde, incluindo:
- Problemas conjugais percebidos e reais (insatisfação conjugal)
- Diminuição do desempenho no trabalho e falha ocupacional.
- Maior vulnerabilidade a condições como transtornos alimentares, transtornos do humor e transtornos de uso para tentar lidar com as instabilidades emocionais do neuroticismo.
Causas
Os pesquisadores identificaram uma associação entre neuroticismo e transtornos mentais e menor qualidade de vida, mas não identificaram sua causa exata. Acredita-se que vários fatores estejam em jogo no desenvolvimento do neuroticismo.
Genética
Pessoas com histórico familiar de neuroticismo podem ser mais propensas a tê-lo. As evidências que mostram isso incluem:
Estudos com gêmeos que sugerem a sobreposição de fatores genéticos entre diferentes características do neuroticismo, com outros transtornos de ansiedade.
O gene G72, que desempenha um papel no funcionamento do glutamato (o neurotransmissor responsável pelo funcionamento adequado do cérebro), também foi associado ao neuroticismo, mas esses achados não são consistentes. Estudos genéticos sobre neuroticismo encontraram uma pequena, mas notável diferença em um dos genes transportadores de serotonina associados ao processamento emocional.
Ambiente
Ambos os ambientes compartilhados (comuns aos membros da família) e ambientes não compartilhados, como a sala de aula individual de uma criança, estão associados à probabilidade de desenvolver traços neuróticos.
Um estudo em larga escala de mais de 3.330 gêmeos holandeses descobriu que ambientes compartilhados eram insignificantes em comparação com ambientes não compartilhados na previsão do comportamento neurótico futuro, o que significa que coisas que acontecem fora de sua casa podem ter um impacto maior. No entanto, isso foi explicado mais pelas interações gene-ambiente do que pela conclusão de que ambientes compartilhados não têm impacto.
As condições de saúde mental associadas ao comportamento neurótico incluem:
- Ansiedade
- Depressão
- Uso de substâncias
- Estresse psicológico
- Transtornos de personalidade
- Transtornos obsessivos
- Fobia
Diagnóstico
Se o comportamento neurótico estiver se tornando um problema, você pode conversar com seu médico de família ou um profissional de saúde mental. Seu médico provavelmente fará um exame físico e solicitará exames laboratoriais para determinar a causa de seus sintomas.
Embora você não obtenha um diagnóstico de neuroticismo, pode ser diagnosticado com um transtorno de saúde mental se os comportamentos estiverem causando sofrimento grave e problemas de relacionamento.
Tratamento
Se a neurose for decorrente de um transtorno mental subjacente, você e sua equipe de saúde discutirão os melhores tratamentos para esse diagnóstico.
Remédios
Seu médico de família ou psiquiatra pode prescrever os medicamentos apropriados para ajudar a reduzir os sintomas associados a distúrbios como ansiedade, depressão e outros. Os medicamentos funcionam para ajudar a mudar a química do cérebro por trás do comportamento neurótico.
Os medicamentos comuns prescritos para transtornos mentais associados ao neuroticismo incluem:
Os medicamentos ansiolíticos reduzem a ansiedade e os sintomas associados, como nervosismo ou inquietação. Um exemplo comumente prescrito é a benzodiazepina, com ação rápida, mas as pessoas podem desenvolver tolerância a ela.
Antidepressivos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina e inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina podem ser usados para controlar os sintomas da depressão.
Psicoterapia
Várias formas de terapia da fala, incluindo terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a lidar com padrões de pensamento negativos e ajudar uma pessoa a trabalhar para mudar formas prejudiciais de enfrentamento. Também pode ser útil para ajudar uma pessoa a identificar seus comportamentos neuróticos e como esses comportamentos estão contribuindo para outros problemas que está enfrentando.
Mudanças de estilo de vida!
Lidar com seu próprio comportamento neurótico pode ser cansativo. Praticar a autoconsciência e reconhecer o que pode desencadear esses comportamentos são etapas críticas e contínuas no gerenciamento da neurose. Após saber o que piora o seu neuroticismo, você pode fazer algumas ou todas as seguintes mudanças positivas no estilo de vida para apoiar a sua saúde mental:
Crie uma lista “não”: as listas podem ajudá-lo a estabelecer limites ao longo do dia quando surgem coisas estressantes. Se você não tiver certeza de como proceder e estiver obcecado com o que fazer, verifique a lista.
Seja proativo sobre os gatilhos: por exemplo, se você sabe que ficar acordado até mais tarde do que o normal muitas vezes por semana é quase sempre seguido por um aumento nos sintomas ou comportamentos neuróticos, faça da hora do sono uma prioridade máxima.
Pratique exercícios respiratórios: eles ajudam a combater a respiração superficial relacionada à ansiedade, que priva seu corpo e cérebro de oxigênio, que pode então progredir para ansiedade ou ataques de pânico.
Baixe um aplicativo de meditação ou história de sono: eles podem ajudar a guiá-lo em momentos de estresse e promover um sono melhor. Use aplicativos que permitem monitorar a atenção plena, escrever notas ou documentar o humor para você poder ver seu progresso ao longo do tempo.
Resumo
O neuroticismo não é um transtorno mental, mas um traço de personalidade. É caracterizada por pensamento obsessivo e ansiedade. Às vezes, porém, pode contribuir para o desenvolvimento de um transtorno mental como um transtorno de ansiedade. Não é algo que você possa curar, mas você pode reduzir comportamentos neuróticos aprendendo e gerenciando seus gatilhos e desenvolvendo maneiras saudáveis de lidar com o estresse diário.
Qual é a diferença entre neurose e psicose?
A neurose é um traço de personalidade, enquanto a psicose é um sintoma que afeta a maneira como o cérebro processa as informações. Em um episódio psicótico, você pode ouvir, ver e acreditar em coisas que não são reais e perder o contato com a realidade.
Como você cura a neurose naturalmente?
Você não pode realmente curar um traço de personalidade, mas pode aprender a controlá-lo tornando-se consciente do que desencadeia seu comportamento, como ambientes de muito estresse ou se sentindo fora de controle, e o que torna seus sintomas piores. Então, você pode resolver esses problemas diretamente e reduzir os comportamentos neuróticos.
Não existe uma dieta específica para pessoas com neurose, mas a ligação entre nutrição e saúde mental é bem conhecida: o que você come alimenta da maneira como você se sente. Isso ocorre principalmente porque a maior parte da serotonina, um neurotransmissor crítico para as emoções, é produzida no trato gastrointestinal. Adicione mais alimentos frescos e coloridos ao seu prato e considere falar com um nutricionista para sugerir uma dieta saudável.
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