O que é pólen de abelha?
O pólen de abelha é uma mistura natural de pólen de flor, néctar, secreções de abelha, enzimas, mel e cera usada como suplemento nutricional.
Os praticantes de saúde natural o promovem como um superalimento devido ao seu perfil rico em nutrientes que inclui tocoferol, niacina, tiamina, biotina, ácido fólico, polifenóis, pigmentos carotenóides, fitoesteróis, enzimas e coenzimas.
Está amplamente disponível na forma de suplemento dietético usado para as seguintes condições de saúde:
Além disso, diz-se que o pólen de abelha aumenta a energia, aguça a memória, retarda o processo de envelhecimento, promove a perda de peso e melhora o desempenho atlético.
Para que é usado o pólen de abelha?
Até o momento, o suporte científico para os efeitos do pólen de abelha na saúde é bastante limitado. No entanto, há algumas evidências de que o pólen de abelha pode oferecer certos benefícios potenciais. Aqui está uma olhada em várias descobertas importantes dos estudos disponíveis:
Alergias
Um dos usos mais comuns do pólen de abelha é o manejo de alergias sazonais, como a febre do feno. Acredita-se que a ingestão de pólens ajudará o corpo a criar resistência a esses alérgenos em potencial e, por sua vez, reduzir os sintomas de alergia.
Embora poucos estudos tenham testado o uso de pólen de abelha como remédio para alergias sazonais, algumas pesquisas baseadas em animais indicam que o pólen de abelha pode fornecer efeitos antialérgicos.
Um estudo de 2008 com camundongos mostrou que o pólen de abelha pode inibir a atividade dos mastócitos, uma classe de células envolvidas na liberação de histamina em resposta a alérgenos e, como resultado, desencadeando os sintomas associados às alergias.
Embora o pólen de abelha seja promissor para o tratamento de alergias sazonais, faltam estudos em humanos para confirmar seu uso como tratamento de alergia.
Colesterol
O pólen de abelha pode ajudar a diminuir o colesterol alto. Dois estudos em animais, descobriram que o pólen de abelha reduz o LDL e os níveis de colesterol total.
No entanto, pesquisas em humanos são necessárias para confirmar esses resultados antes que o pólen de abelha possa ser recomendado para reduzir o colesterol.
Saúde do Fígado.
Vários estudos em animais mostram que o feno de pólen de abelha ajuda a proteger o fígado contra danos e pode até ajudar a reparar os danos causados pelo alcoolismo e uso de drogas no fígado.
Um estudo de 2013 descobriu que o pólen de abelha promove a cura nas células do fígado e protege contra danos com menos efeitos colaterais do que o cardo-leiteiro.
Osteoporose
O pólen de abelha se mostra promissor no tratamento da osteoporose, sugere um estudo baseado em animais publicado em 2012.
Em testes em ratos, os autores do estudo determinaram que o pólen de abelha pode ajudar a aumentar os níveis ósseos de cálcio e fosfato e proteger contra a perda óssea relacionada à osteoporose.
Possíveis efeitos colaterais.
Foram relatadas reações alérgicas graves ao pólen de abelha, incluindo anafilaxia potencialmente fatal. Os sintomas podem incluir coceira, inchaço, falta de ar, tontura e reações graves em todo o corpo.
Essas reações ocorreram com pequenas quantidades de pólen de abelha (ou seja, menos de uma colher de chá). A maioria desses relatos de caso envolveu pessoas com alergia conhecida ao pólen. Se você tem alergia ao pólen, é fundamental ter cuidado e consultar seu médico antes de consumir pólen de abelha.
Interações
Tomar pólen de abelha com varfarina (Coumadin) pode aumentar a chance de hematomas ou sangramento.
Dosagem e preparação.
O pólen de abelha é vendido em grânulos. Não há informações científicas suficientes para determinar uma gama apropriada de doses de pólen de abelha.
Os defensores da saúde alternativa recomendam começar com a dose de 1/4 de colher de chá, aumentando gradualmente até 2 colheres de sopa por dia, e observar os sintomas de uma reação adversa, incluindo coceira, inchaço, falta de ar, tontura e reações graves em todo o corpo. As crianças devem começar com apenas alguns grânulos.
O pólen de abelha pode ser espalhado sobre cereais, iogurte ou aveia, adicionado à granola caseira ou misturado em sucos.
O pólen de abelha deve ser armazenado em um local fresco e escuro, como uma despensa, geladeira ou freezer, e protegido da luz solar direta.
O que procurar?
Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos contendo pólen de abelha são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Procure produtos totalmente naturais, sem aditivos, que não tenham sido aquecidos ou secos, pois podem destruir suas enzimas.
Conclusão
Se você está considerando o uso de pólen de abelha para uma condição de saúde, consulte primeiro seu médico. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Perguntas frequentes.
Quanto pólen de abelha você deve comer diariamente?
Não existe uma dosagem recomendada, mas é uma boa ideia começar com uma pequena quantidade para ter certeza de que você não é alérgico a ela. Você pode começar com 1/4 de colher de chá e aumentar gradualmente para 2 colheres de sopa por dia.
Qual é o gosto do pólen de abelha?
Embora os gostos individuais variem, o pólen de abelha tem um gosto geralmente doce e floral, mas pode ser ligeiramente amargo. Sua textura é pulverulenta.
Você pode usar pólen de abelha se for alérgico a abelhas?
Não. Se você tem alergia a abelhas, não deve comer pólen de abelha, pois pode causar efeitos colaterais graves, incluindo anafilaxia.
Como o pólen de abelha é colhido?
Os apicultores coletam pólen usando armadilhas de pólen nas colmeias. As abelhas que retornam à colmeia passam por uma malha de metal ou plástico. Parte do pólen de suas pernas é raspado à medida que passam e cai em uma bandeja de coleta.
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