Perda de memória de curto prazo.
O que saber sobre memória de curto prazo e perda de memória de curto prazo? Memória de curto prazo refere-se a informações que as pessoas podem lembrar por um curto período imediatamente após recebê-las?
Pessoas com perda de memória de curto prazo têm problemas para lembrar as informações que acabaram de receber. Numerosas condições físicas e psicológicas podem causar perda de memória de curto prazo e o tratamento dependerá da causa.
Continue lendo para aprender mais sobre o que é a memória de curto prazo e a perda de memória de curto prazo, incluindo algumas causas da perda de memória de curto prazo, opções de tratamento e quando falar com um médico.
O que é memória de curto prazo?
A memória de curto prazo refere-se aos sistemas de memória no cérebro envolvidos na lembrança de peças de informação por um curto período, muitas vezes até 30 segundos. A memória de curto prazo cria uma espécie de esboço “visuoespacial” de informações que o cérebro absorveu recentemente e irá processar em memórias mais tarde. Segundo algumas estimativas, a memória de curto prazo pode conter cerca de sete itens de informação em simultâneo.
As informações podem passar da memória de curto prazo para a memória de longo prazo, onde o cérebro armazena permanentemente as informações para uma futura recordação, quando necessário. A memória de longo prazo não parece ter um limite específico ou capacidade máxima. As informações mantidas na memória de longo prazo estão geralmente relacionadas ao modo como uma pessoa executa uma habilidade ou a regras, eventos, fatos e conceitos.
A memória de curto prazo e a memória de trabalho às vezes são consideradas a mesma coisa, mas não são. A memória de curto prazo são os sistemas de memória envolvidos na retenção temporária de informações. A memória operacional refere-se aos processos cerebrais que permitem a manipulação e o uso das informações armazenadas.
A perda de memória de curto prazo, ou prejuízo da memória de curto prazo, ocorre quando alguém não consegue reter informações a curto prazo ou esquece as informações que acabou de receber.
O esquecimento esporádico de novas informações acontece com quase todo mundo. É especialmente fácil esquecer novas informações se alguém não estiver prestando atenção completamente, estiver distraído ou não fizer esforço para lembrar as informações.
As pessoas devem estar cientes que o esquecimento leve também é uma parte típica do envelhecimento. Dito isso, quando alguém esquece informações importantes com frequência suficiente para interferir em sua capacidade de funcionar na vida diária, pode estar experimentando uma perda de memória de curto prazo relacionada a uma condição de saúde específica.
Alguns sinais comuns de perda de memória de curto prazo incluem:
- perguntar a alguém o nome dela, as mesmas perguntas ou as mesmas informações repetidamente
- estar confuso sobre o que estão fazendo, com quem estão e que horas ou dia são tendo dificuldade para lembrar ou entender as informações que acabaram de receber, como instruções ou etapas em uma receita
- esquecendo experiências ou eventos recentes
- esquecendo onde eles colocam as coisas
- esquecendo algo que recentemente ouviram no rádio ou viram na televisão
Causas da perda de memória de curto prazo!
Uma longa lista de diferentes fatores e condições pode causar perda de memória de curto prazo. Algumas das condições mais comuns associadas à perda de memória de curto prazo incluem:
Envelhecimento
À medida que alguém envelhece, as mudanças em seu cérebro tendem a se desenvolver lentamente, o que pode torná-lo mais esquecido do que antes. Pesquisa sugere que a perda de memória não é uma parte inevitável do envelhecimento e, à medida que alguém envelhece, seu cérebro pode reter a capacidade de criar novas células cerebrais e formar novas conexões nervosas.
Doenças neurodegenerativas.
As doenças neurodegenerativas fazem com que os nervos do cérebro e do sistema nervoso periférico percam a função e morram com o tempo. Muitas doenças neurodegenerativas podem causar perda de memória de curto prazo. Algumas das doenças neurodegenerativas mais comuns associadas à perda de memória de curto prazo incluem:
Ferimento na cabeça
Muitos tipos de lesão podem danificar as células cerebrais e, potencialmente, causar perda temporária ou permanente de memória de curto prazo.
Infecção
Uma infecção crônica ou grave no cérebro e em outras partes do corpo pode causar perda de memória. Os exemplos incluem HIV e encefalite.
Tumores
Os tumores, cancerosos ou benignos, bem como outros crescimentos anormais no cérebro, podem interferir no funcionamento do cérebro e afetar a memória de curto prazo.
AVC e parada cardíaca
Um derrame ou ataque cardíaco pode causar danos cerebrais ao privar o cérebro de oxigênio.
Remédios
Muitos medicamentos que afetam o funcionamento do cérebro podem causar perda temporária de memória como efeito colateral. Alguns medicamentos comumente associados a problemas de memória incluem:
- medicamentos de colesterol
- medicamentos ansiolíticos
- drogas anti-convulsivas
- antidepressivos tricíclicos
- analgésicos
- alta pressão arterial medicamentos
- Drogas de parkinson
- medicamentos sedativos ou para dormir
- medicamentos para incontinência
- anti-histamínicos
Privação de sono
Não dormir o suficiente pode prejudicar o funcionamento do cérebro. Isso pode resultar em perda temporária de memória de curto prazo.
Condições de dor crônica.
Várias condições que causam dor crônica, como alguns tipos de artrite, podem causar uma série de problemas cognitivos conhecidos coletivamente como névoa do cérebro.
Pessoas com névoa cerebral tendem a ser mais esquecidas, têm dificuldade em aprender e lembrar novas informações e têm dificuldade em recuperar as memórias corretamente.
Epilepsia
A epilepsia pode dificultar processar informações, formar e armazenar memórias e recuperar informações.
De outros.
Várias outras condições podem causar perda de memória de curto prazo. As causas menos comuns de perda de memória de curto prazo incluem:
- hipotireoidismo e hipertireoidismo
- hematoma subdural
- vasculite cerebral
- não recebendo ácido fólico, vitamina B12 ou tiamina suficientes
- perda de visão ou audição
Causas psicológicas da perda de memória de curto prazo.
Algumas condições psicológicas podem causar perda de memória de curto prazo. As condições de saúde mental mais comuns relacionadas à perda de memória de curto prazo incluem:
Depressão
Muitas pessoas com depressão apresentam problemas de memória. Em um estudo de 2018 que avaliou um grupo de adultos mais velhos, principalmente hispânicos caribenhos e sem AVC, a depressão mais grave se correlacionou com piores problemas de memória, cerebelos menores e um risco aumentado de infartos cerebrais (áreas de morte de tecido causadas por falta de suprimento de sangue adequado).
Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
Pessoas com PTSD pode experimentar mudanças no funcionamento do cérebro e na química do cérebro. Isso pode afetar as habilidades cognitivas, em particular a memória.
Abuso de substâncias.
O uso indevido ou excessivo de substâncias como drogas recreativas, álcool ou cigarros pode causar perda de memória temporária ou permanente, de acordo com pesquisa de 2010.
Estresse severo.
Pessoas que passam por estresse extremo, severo ou prolongado também podem experimentar uma redução em suas habilidades cognitivas, que, de acordo com Pesquisa de 2007, pode incluir problemas de memória.
Tratamento para perda de memória de curto prazo.
O tratamento para a perda de memória de curto prazo depende principalmente da causa. Os tratamentos comuns para perda de memória de curto prazo com base na condição ou causa subjacente incluem:
Lesões, crescimentos anormais ou aneurisma: cirurgia, medicamentos e, às vezes, terapia pós-cirurgia.
Infecção: medicamentos antibióticos, antivirais ou antifúngicos e monitoramento médico.
Doenças da tireoide: converse com um médico sobre medicamentos com hormônio da tireoide.
Condições psiquiátricas, como depressão e PTSD: medicamentos psiquiátricos, como antidepressivos e ansiolíticos, bem como terapia psicológica, como terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Efeitos colaterais dos medicamentos: fale com um médico sobre como interromper o medicamento ou reduzir a dosagem.
Uso de álcool ou drogas: converse com um médico sobre como reduzir ou interromper o consumo de álcool ou drogas recreativas, o que pode exigir terapia para abuso de substâncias.
Privação de sono: pratique uma boa higiene do sono e siga um cronograma estrito de dormir.
Estresse extremo: pratique atividades para reduzir ou controlar o estresse, como ioga, respiração controlada, exercícios ou meditação.
Deficiências de vitaminas: faça uma dieta moderada e balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos inteiros. Considere tomar suplementos.
Epilepsia: converse com um médico sobre medicamentos anticonvulsivantes.
Tipos de artrite: medicamentos para a dor e fatores de estilo de vida, como dormir o suficiente e fazer exercícios.
Perda de visão ou audição: use óculos graduados ou aparelhos auditivos.
A demência causada por condições neurológicas irreversíveis, como a doença de Alzheimer, a doença de Huntington ou a doença de Parkinson, requer gerenciamento médico e de estilo de vida em vez de tratamento na esperança de restaurar a perda de memória.
Não existe medicamento aprovado para curar, tratar ou prevenir doenças que causam perda de memória irreversível, embora alguns estejam disponíveis que podem ajudar a controlar outros sintomas em pessoas com doença de Alzheimer em estágio inicial e intermediário, como:
- galantamina
- rivastigmina
- donepezil
Um novo medicamento chamado aducanumab pode realmente retardar a progressão da doença de Alzheimer, reduzindo as placas amilóides (lesões cerebrais associadas à doença de Alzheimer), embora os pesquisadores ainda não tenham provado esse efeito em um ambiente clínico.
Exercícios e remédios para melhorar a memória de curto prazo!
Existem algumas coisas que as pessoas podem fazer para gerenciar a perda de memória de curto prazo e, em alguns casos, até mesmo ajudar a melhorar a memória de curto prazo.
Dicas para lidar com a perda de memória de curto prazo incluem o seguinte:
- Defina e siga uma rotina diária.
- Faça listas de tarefas, planeje tarefas e use ferramentas de lembrete, como notas, calendários e alerta ou alarmes de telefone.
- Coloque os itens importantes no mesmo lugar, como telefones, chaves, óculos, carteiras ou bolsas.
- Tente aprender uma nova habilidade ou realizar tarefas que desafiem o cérebro, como quebra-cabeças ou jogos de memória.
- Participe de atividades que mantenham o cérebro engajado, como socialização, trabalho voluntário ou envolvimento em clubes, ou grupos.
- Fique conectado com a família e amigos.
- Limite o consumo de álcool.
- Faça bastante exercício.
- Faça uma dieta moderada e equilibrada.
- Pratique uma boa higiene do sono e siga um cronograma de sono.
- Ao controle pressão alta ou ajude a preveni-la (converse com um médico sobre mudanças na dieta, medicamentos e exercícios).
- Procure atendimento médico se ocorrer depressão.
- Tente reduzir a desordem ou itens extras em casa, ou no ambiente.
- Divida pedaços maiores de informação em pedaços menores para torná-la mais fácil de lembrar, como lembrar um número de telefone como dois números separados, em oposição a uma longa sequência de números.
- Repita a nova informação ou tente associá-la a outra para torná-la mais fácil de lembrar.
Muitos medicamentos e suplementos de venda livre afirmam aumentar a memória ou restaurar a perda de memória. Mas autoridades sugerem ficar longe dessas “curas” autoproclamadas. Tratamentos de memória não comprovados podem causar problemas de saúde, desperdiçar dinheiro e até interferir com outros medicamentos.
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