O que é ômega-7 e, porque preciso tomar?

De olhos secos a pele com coceira — 5 sinais de que você precisa de ômega 7. Sim, o ômega 7 — o ácido graxo essencial sobre o qual ninguém fala — é essencial se você estiver com pele, boca e olhos secos.

Sem dúvida, você já ouviu falar muito sobre os ácidos graxos ômega-3, aquelas gorduras essenciais que nosso corpo não consegue produzir por conta própria e são essenciais para a saúde do cérebro e do coração.

Muitas vezes somos informados de que precisamos obter nosso ômega 3 de peixes oleosos ou sementes de linhaça. Você pode até ter ouvido falar de ômega 6 em aves, ovos, óleos de girassol ou noz, ou ácidos graxos, ômega 9 encontrados em abacates, nozes e castanhas de caju e mais prevalentes em nossas dietas.

Mas há um grupo de gorduras essenciais sobre o qual raramente se fala, mas extremamente importante para o funcionamento de nossos corpos.

Os ácidos graxos insaturados ômega-7 são encontrados em certos peixes, como salmão e anchova, e em óleos como azeite e macadâmia.

Os ácidos graxos, ômega 7 também ocorrem em grandes, quantidades no óleo de espinheiro-mar que é de um arbusto que cresce nas costas arenosas.

As sementes de espinheiro-mar e bagas de laranja contêm uma ampla gama de nutrientes essenciais, principalmente ácidos graxos ômega-7, com ômega 3, beta-caroteno e polifenóis.

‘Os nutrientes encontrados no óleo de espinheiro marítimo são essenciais para a saúde das membranas mucosas do corpo, cuja função é ajudar a manter os olhos, pele, boca e áreas íntimas bem lubrificados.

Eles também têm efeitos anti-inflamatórios, O óleo de espinheiro-mar também pode ajudar a tratar a rinite alérgica e os sintomas do resfriado, como nariz e olhos lacrimejantes.’ O beta-caroteno encontrado no óleo de espinheiro-alvar também é ótimo para a função imunológica.

O espinheiro-mar também é rico em ácidos graxos ômega-3, o que o torna ótimo para vegetarianos que não comem peixes gordurosos. ‘As pessoas tendem a se concentrar no ômega 3 do óleo de peixe, então não estão cientes dos outros ômegas, como o ômega 3 e 7 do óleo de espinheiro, sendo igualmente bons e adequados para veganos e vegetarianos.’

Estudos mostraram que a suplementação com óleo de espinheiro-mar pode ajudar a aliviar os seguintes sintomas em particular.

Olhos secos ou vermelhos

Acredita-se que cerca de 30 por cento das pessoas com 50 anos ou mais sofram de olhos secos. Mas mesmo aqueles de nós que ainda não estão na meia-idade provavelmente já sofreram em algum momento, especialmente se usarmos as telas emissoras de luz azul encontradas em computadores, smartphones, tablets e TVs. O uso de lentes de contato também pode contribuir para olhos secos.

Em um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo em 100 homens e mulheres com sintomas de olho seco, incluindo dor, secura, visão turva, queimação, vermelhidão e olhos lacrimejantes, metade recebeu suplementos de Ômega 7 e metade um placebo.

Na pesquisa, publicada em 2010, o grupo de ômega 7 consumiu quatro cápsulas (dois gramas) de suplementos de ômega 7 diariamente por três meses e experimentou uma redução significativa da vermelhidão e dos sintomas de queimação. Os usuários de lentes de contato relataram menos visão geral, dias de sintomas.

Pele seca

As gorduras essenciais, como o ômega 7 e o ômega 3, são essenciais para a produção de colágeno e, principalmente, quando aplicadas na pele ou por via oral, podem ajudar na hidratação da pele.

As propriedades anti-inflamatórias do óleo de espinheiro-mar também podem ajudar a reduzir problemas de pele, como dermatite, psoríase e eczema.

Recomendado para doenças de pele vermelha, como rosácea e queimaduras solares, e como ele suporta as membranas mucosas, também pode ajudar a reduzir as úlceras da boca. Estudos também mostraram que pode ajudar a diminuir o ressecamento da pele devido à radioterapia.

Secura vaginal

A importância do Ômega 7 para a lubrificação íntima é um segredo bem guardado no mundo da saúde natural. Mas aqueles que a conhecem procuram suplementos de espinheiro-marinho, visto que vários ensaios clínicos demonstraram que a suplementação pode ajudar com a sensação de secura e irritação do sistema urinário e genitais.

Isso é particularmente importante porque a secura íntima pode levar a relações sexuais dolorosas e perda da libido, especialmente em mulheres.

A secura vaginal é um sintoma importante da menopausa. Conforme os níveis de estrogênio caem, as mulheres experimentam uma redução ou interrupção da lubrificação natural provocada por esse hormônio.

Isso pode ser aliviado pela Terapia de Reposição Hormonal (TRH), entretanto, nem todas as mulheres podem – nem querem – fazer isso.

Um estudo deu a 116 mulheres que experimentaram secura vaginal, coceira ou queima de suplementos de Ômega 7 ou um placebo. Após três meses, houve uma melhora geral na lubrificação vaginal e na saúde vaginal geral no grupo com ômega 7, levando os pesquisadores a concluir ser uma alternativa potencial para mulheres que não queriam fazer a TRH.

Boca seca

A boca seca afeta surpreendentes 40% dos adultos, principalmente mulheres e idosos. Embora possa ser um sintoma de disfunção da glândula salivar, também pode ser um efeito colateral do estresse e de alguns medicamentos, como os antidepressivos.

O espinheiro-mar pode aliviar os sintomas de boca seca, com pesquisas mostrando uma melhora nos sintomas após a suplementação.

Isso é especialmente importante porque a saliva é essencial para limpar a boca. Uma boca seca prolongada pode resultar em acúmulo de restos de comida, placa dentária adicional e risco elevado de cárie dentária e doença gengival.

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